2004年12月01日 Wednesday

→体重47.8kg(-0.0)体脂肪率26.3% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.2kg 一回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:26.4% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:24.8% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 昼食(12:10) *カレーパン *パン屋さんのピザ 1切れ *はと麦茶 夕食(18:00) *スパークリングワイン白720ml 約半分 *麒麟淡麗生 2缶 *フルーツタルト 1/4 *本マグロのお刺身 1/4 *いわし刺身 1/5 *ズワイガニ 半分 *鳥唐揚とロースカツの水菜トマト添え 豚全部チキンと野菜半分 *ホタテグラタンとカニグラタン 半分ずつ *えびとブロッコリーのごぼうソース 半分 *緑黄色ゴマ風味サラダ 2/3 *白菜の浅漬け 半分 *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒 J43歳になりました♪テヘ♪(43で「てへ」言うなー!) ちなみに今日生まれた芸能人。こぶ平とかいてなんとなくイマイチですが・・・。私としてはJAPANのスティーブジャンセンも入れたいですね。 L体重計の電池が切れた。毎日10回は測ってるからなぁ(何度も測りなおしてる)。今日ももっと体脂肪低くでるまで測りなおしたかったのになぁ・・・。マイキットの12月の体重入力のところに間違って去年の体重が入ってて、体重は47キロとそれほど変わらないのに体脂肪率24%だったんですけど!寒いから体脂肪率高いと思っていたのは間違いだったのかー!(泣) K午前中は免許の更新へ。誕生日当日の日付を入れたくて初めて誕生日当日に行く。夫が45分で終わったと言っていたのに、私は講習までに30分近く待ち時間が合って1時間20分かかってしまったー。免許の写真、万全の体制でカメラに向かったつもりだったのに写り悪し・・・。なんか目つき悪いし、目の下のタルミも写りまくりです・・・。(汗) マイライト持って行くべきだったか・・・。5年前の免許は太っていたせいもあるけどまだ今よりピチピチしてました。5年も経てば変わるよねー。 K昨日からコッテリ系が食べたいらしく、パンを買ってもコッテリ系ばかり買ってしまう・・・。 K今日はお誕生日につき凸ちゃん慰労のため家事はお休み♪(いつもやってないくせに) 夜ご飯も惣菜を買って来たんだけど、ケーキとかスパークリングワインとか全部で5800円も買ってしまったー!夫の誕生日より金かけてるかも?(汗) うちの食費は外食費や酒代を抜いたら月2万くらいなので1/4月分も使ってしまいました〜。 凸夫は、イベント系ぜんぜん積極的じゃないので、ケーキもお花も自分で用意しました。自分のお小遣いで自分にコートをプレゼントしました。(^_^;) 43歳になって、そんなに誕生日を盛大に祝うほうがヘンか?(笑) K生協の宅配の日だったんだけど、ピンポン鳴らさないで外に置いてあったー。最近パートでいつもいないからかー?1Lの調整豆乳が安かったので1ダース買いました。 K思い出した!今日の免許更新で日付を書くところがあって、「今日何日だっけ?」と思った私はバカですか?σ(^^;) J凸夫義弟から米届いたー。(いや、別に誕生日だからじゃないけど。笑) K今日もお通じなかったなー。
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→体重47.8kg(-0.0)体脂肪率26.3% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:26.4%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
昼食
(12:10)
*カレーパン
*パン屋さんのピザ 1切れ
*はと麦茶
夕食
(18:00)
2004/1201/バースデー♪
*スパークリングワイン白720ml 約半分
*麒麟淡麗生 2缶
*フルーツタルト 1/4
*本マグロのお刺身 1/4
*いわし刺身 1/5
*ズワイガニ 半分
*鳥唐揚とロースカツの水菜トマト添え 豚全部チキンと野菜半分
*ホタテグラタンとカニグラタン 半分ずつ
*えびとブロッコリーのごぼうソース 半分
*緑黄色ゴマ風味サラダ 2/3
*白菜の浅漬け 半分
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒
J43歳になりました♪テヘ♪(43で「てへ」言うなー!)
ちなみに今日生まれた芸能人。こぶ平とかいてなんとなくイマイチですが・・・。私としてはJAPANのスティーブジャンセンも入れたいですね。

L体重計の電池が切れた。毎日10回は測ってるからなぁ(何度も測りなおしてる)。今日ももっと体脂肪低くでるまで測りなおしたかったのになぁ・・・。マイキットの12月の体重入力のところに間違って去年の体重が入ってて、体重は47キロとそれほど変わらないのに体脂肪率24%だったんですけど!寒いから体脂肪率高いと思っていたのは間違いだったのかー!(泣)

K午前中は免許の更新へ。誕生日当日の日付を入れたくて初めて誕生日当日に行く。夫が45分で終わったと言っていたのに、私は講習までに30分近く待ち時間が合って1時間20分かかってしまったー。免許の写真、万全の体制でカメラに向かったつもりだったのに写り悪し・・・。なんか目つき悪いし、目の下のタルミも写りまくりです・・・。(汗) マイライト持って行くべきだったか・・・。5年前の免許は太っていたせいもあるけどまだ今よりピチピチしてました。5年も経てば変わるよねー。

K昨日からコッテリ系が食べたいらしく、パンを買ってもコッテリ系ばかり買ってしまう・・・。

K今日はお誕生日につき凸ちゃん慰労のため家事はお休み♪(いつもやってないくせに)
夜ご飯も惣菜を買って来たんだけど、ケーキとかスパークリングワインとか全部で5800円も買ってしまったー!夫の誕生日より金かけてるかも?(汗)
うちの食費は外食費や酒代を抜いたら月2万くらいなので1/4月分も使ってしまいました〜。
凸夫は、イベント系ぜんぜん積極的じゃないので、ケーキもお花も自分で用意しました。自分のお小遣いで自分にコートをプレゼントしました。(^_^;)
43歳になって、そんなに誕生日を盛大に祝うほうがヘンか?(笑)

K生協の宅配の日だったんだけど、ピンポン鳴らさないで外に置いてあったー。最近パートでいつもいないからかー?1Lの調整豆乳が安かったので1ダース買いました。

K思い出した!今日の免許更新で日付を書くところがあって、「今日何日だっけ?」と思った私はバカですか?σ(^^;)

J凸夫義弟から米届いたー。(いや、別に誕生日だからじゃないけど。笑)

K今日もお通じなかったなー。
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2004年12月02日 Thursday

↑体重47.9kg(+0.1)体脂肪率26.4% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.0kg 一回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:26.3% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.0kg 体脂肪率:24.1% BMI:20.0 食事 朝食(8:00) *生協調整豆乳 170ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *えびっぷり 1袋 223kcal *煎茶 昼食(10:40) *梅おにぎり 100g *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) 夕食(18:40) *しゅうまい 6個 からし醤油 *ロースハムとニンニクの芽炒め 半分 *焼厚揚げネギ納豆 1個 醤油 *水菜とキュウリのポン酢和えこくみトマト添え *キャベツの油揚げの味噌汁 *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒  (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *氷結レモン生柚子入り 半缶 *フルーツタルト 1/4 Jやっとスッキリお通じあったー。 Lスナック菓子食べました。 K昨日届いた米をジップロックに詰めた。うちは虫が発生してから米びつを使ってないのよね。袋のままにしてても虫がつくし大きなタッパもないし困ってこないだからジップロックに小分けすることにした。1袋8合で20袋になりました。うちは1日2合なので約80日分ですね。こないだもらったのもまだあまってるけど。(汗) でもせっかくだから新米から先に食べよう。 K新米いつもと同じ水加減に炊いたらべチャべチャになっちゃったー。 K今日は3回もお通じあったー。パートの直前になってお腹がゴロゴロするのやめてほしい・・・。 J明日は、無料宿泊券が当たったので神奈川県方面に1泊旅行に行ってきます。
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↑体重47.9kg(+0.1)体脂肪率26.4% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:26.3%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.0
食事
朝食
(8:00)
*生協調整豆乳 170ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*えびっぷり 1袋 223kcal
*煎茶
昼食
(10:40)
*梅おにぎり 100g
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
夕食
(18:40)
2004/1202
*しゅうまい 6個 からし醤油
*ロースハムとニンニクの芽炒め 半分
*焼厚揚げネギ納豆 1個 醤油
*水菜とキュウリのポン酢和えこくみトマト添え
*キャベツの油揚げの味噌汁
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒 
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*氷結レモン生柚子入り 半缶
*フルーツタルト 1/4
Jやっとスッキリお通じあったー。

Lスナック菓子食べました。

K昨日届いた米をジップロックに詰めた。うちは虫が発生してから米びつを使ってないのよね。袋のままにしてても虫がつくし大きなタッパもないし困ってこないだからジップロックに小分けすることにした。1袋8合で20袋になりました。うちは1日2合なので約80日分ですね。こないだもらったのもまだあまってるけど。(汗) でもせっかくだから新米から先に食べよう。

K新米いつもと同じ水加減に炊いたらべチャべチャになっちゃったー。

K今日は3回もお通じあったー。パートの直前になってお腹がゴロゴロするのやめてほしい・・・。

J明日は、無料宿泊券が当たったので神奈川県方面に1泊旅行に行ってきます。
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2004年12月03日 Friday

↓体重47.7kg(-0.2)体脂肪率26.4% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.7kg 一回目測定 体重:47.7kg 体脂肪率:26.4% BMI:19.9 食事 朝食 (5:30) *ライ麦パン *豆乳 150ml *ほうじ茶 昼食 (12:30熱海梅園駐車場にて) *豚生姜焼きミニ丼  *夫の明太子スパ 1口 夕食 (18:00) *冷酒300ml瓶 半分 *前菜3点 *グリンピースと地鶏の落とし卵 *アワビの踊り焼レモン添え *刺身の盛り合わせ *てんぷら *鮭のグラタンフローレンス風 *サラダ *地鶏の釜飯*赤出汁*香物 *デザート(ミルクアイスと苺ムース)*コーヒー おやつ (車中にて) *飴 3個 (宿にて15:00〜) *缶ビール 1000mlくらい *宿のお菓子 2個 *みかん 3個 *さきいか 半袋 K4時半に目が覚めました。 K6時ころ家を出て湯河原へ(熱海の手前)。いっぱい食べてきました。(おでかけ日記は「でころぐ♪」で)
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↓体重47.7kg(-0.2)体脂肪率26.4% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.7kg
体脂肪率:26.4%
BMI:19.9
食事
朝食
(5:30)
*ライ麦パン
*豆乳 150ml
*ほうじ茶
昼食
(12:30熱海梅園駐車場にて)
2004/1203/ファミマランチ
*豚生姜焼きミニ丼 
*夫の明太子スパ 1口
夕食
(18:00)
2004/1203/夕食全景
2004/1203/
*冷酒300ml瓶 半分
*前菜3点
*グリンピースと地鶏の落とし卵
*アワビの踊り焼レモン添え
*刺身の盛り合わせ
*てんぷら
*鮭のグラタンフローレンス風
*サラダ
*地鶏の釜飯*赤出汁*香物
*デザート(ミルクアイスと苺ムース)*コーヒー
おやつ
(車中にて)
*飴 3個
(宿にて15:00〜)
2004/1203/おやつ
*缶ビール 1000mlくらい
*宿のお菓子 2個
*みかん 3個
*さきいか 半袋
*
K4時半に目が覚めました。

J6時ころ家を出て湯河原へ(熱海の手前)。いっぱい食べてきました。(おでかけ日記は「でころぐ♪」で)
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2004年12月04日 Saturday

↑体重47.9kg(+0.2)体脂肪率?% 土曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.9kg 一回目測定 体重:47.9kg BMI:19.9 食事 朝食 (7:30〜バイキング) *ご飯 半分(そばふりかけ) *味噌汁 半分 *とろろ *魚の南部煮*キンピラ*牛肉野菜炒め*筑前煮*酢豚 *おろししらす *明太子*椎茸佃煮*胡桃佃煮*シジミ佃煮 *パン2個*ハム*ポテトフライ*バター *サラダ *グレープフルーツジュース*牛乳*コーヒー*フルーツヨーグルト*フルーツ *パン2個*オレンジジュース *シラスかけご飯 *トマトジュース*紅茶 *カフェオレ 昼食 *なし 夕食 (16:00〜) 【1軒目】 *瓶ビール大 630mlくらい *カルビ 半分 *スジ焼 半分 *ハラミ 半分 *レバー 半分 【2軒目】 *赤ワイン 350mlくらい *お通し(さといも煮・サバ煮) *大盛バラちらし 半分 *刺身盛り合わせ 1/4 *ジンギスカン串 1本 *あんきも 半分 おやつ (車中にて) *飴2個 (15:00帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 (19:30帰宅後) *ほうじ茶 K宿の体重計で測定。思ったより増えてなかったけど、このあと朝食バイキングで食べまくった。3時頃家に戻ってきて一休みしてからまた食べに出かける。すっごい酔っ払って2軒目途中から何も覚えておりません。(汗)
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↑体重47.9kg(+0.2)体脂肪率?% 土曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
BMI:19.9
食事
朝食
(7:30〜バイキング)
2004/1204/朝食全景
1004/1204/朝食バイキング
*ご飯 半分(そばふりかけ)
*味噌汁 半分
*とろろ
*魚の南部煮*キンピラ*牛肉野菜炒め*筑前煮*酢豚
*おろししらす
*明太子*椎茸佃煮*胡桃佃煮*シジミ佃煮
*パン2個*ハム*ポテトフライ*バター
*サラダ
*グレープフルーツジュース*牛乳*コーヒー*フルーツヨーグルト*フルーツ
*パン2個*オレンジジュース
*シラスかけご飯
*トマトジュース*紅茶
*カフェオレ
昼食
*なし
夕食
(16:00〜)
2004/1204
【1軒目】
*瓶ビール大 630mlくらい
*カルビ 半分
*スジ焼 半分
*ハラミ 半分
*レバー 半分
【2軒目】
*赤ワイン 350mlくらい
*お通し(さといも煮・サバ煮)
*大盛バラちらし 半分
*刺身盛り合わせ 1/4
*ジンギスカン串 1本
*あんきも 半分
おやつ
(車中にて)
*飴2個
(15:00帰宅後)
2004/1204/お疲れビール
*麒麟淡麗生 2缶
(19:30帰宅後)
*ほうじ茶
K宿の体重計で測定。思ったより増えてなかったけど、このあと朝食バイキングで食べまくった。3時頃家に戻ってきて一休みしてからまた食べに出かける。すっごい酔っ払って2軒目途中から何も覚えておりません。(汗)
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2004年12月05日 Sunday

↑体重48.4kg(+0.5)体脂肪率26.6% 日曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.4kg 一回目測定 体重:48.4kg 体脂肪率:26.6% BMI:20.1 食事 朝食 *食べそびれた 昼食 *カップヌードルカレー  *ウコン茶入り煎茶 夕食(17:00) *生ビール 4杯 *ウーロン茶 1杯 *お通しキャベツとザーサイ塩漬け 2/3 *砂肝串 1本 *レバー串 1本 *牡蠣フライ 3個 *月見つくね・チーズつくね 半分ずつ *マグロ刺身 1切れ *漬物盛り合わせ 半分 *チーズ奴 3/4 *うずら玉子串1本・ぎんなん串1本 *柚子シャーベット 全部 *ぶたネギ串 1本 *茶豆 半分 *漬物おかわり 1/3 *マンゴープリン 2口 *杏仁豆腐 全部 *ハツ串 食べなかった *鶏スープ 2口 おやつ(帰宅後) *ほうじ茶 Lううう・・・、48.4キロの26.6%かー。 L詐欺メールがきました。みなさん気をつけましょう〜。 ----- Original Message ----- From: "Yahoo!BBキャンペーン事務局 " <BB.can@yahoo.co.jp> To: <> Sent: Friday, December 03, 2004 7:07 PM Subject: 御当選通知 ヤフーbbよりお知らせ > この度はYahoo! BB キャンペーンにご応募誠に有難う御座います。 > 多数のご応募の中から厳正なる抽選の結果、A賞・ポルシェボクスター > 見事御当選となりましたのでご連絡申し上げます。 > 後程、担当者より直接電話にてご連絡させていただきますので、 > 下記URLよりお手続き下さい。 > http://www.formzu.net/formgen.cgi?ID=b3317556 > K昨日の夜からものすごい風雨だった。台風より凄かったよ。今はまだ風が強いけど晴れてます。 J帰省のチケット、行き帰りとも無事予約できました。 K一部の方がトップページに繋がらないというので何度も見てるうちにゲッチュしてしまった。(^^ゞ K日記書いたり、ぐうたらしてるうちに時間がなくなり外食のためだけのお出かけになりました。そしてまた食べ放題・・・。
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↑体重48.4kg(+0.5)体脂肪率26.6% 日曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:26.6%
BMI:20.1
食事
朝食
*食べそびれた
昼食
*カップヌードルカレー 
*ウコン茶入り煎茶
夕食
(17:00)
2004/12/05/クリックすると大きくなります♪
*生ビール 4杯
*ウーロン茶 1杯
*お通しキャベツとザーサイ塩漬け 2/3
*砂肝串 1本
*レバー串 1本
*牡蠣フライ 3個
*月見つくね・チーズつくね 半分ずつ
*マグロ刺身 1切れ
*漬物盛り合わせ 半分
*チーズ奴 3/4
*うずら玉子串1本・ぎんなん串1本
*柚子シャーベット 全部
*ぶたネギ串 1本
*茶豆 半分
*漬物おかわり 1/3
*マンゴープリン 2口
*杏仁豆腐 全部
*ハツ串 食べなかった
*鶏スープ 2口
おやつ
(帰宅後)
*ほうじ茶
Lううう・・・、48.4キロの26.6%かー。

L詐欺メールがきました。みなさん気をつけましょう〜。

----- Original Message -----
From: "Yahoo!BBキャンペーン事務局 "
To: <>
Sent: Friday, December 03, 2004 7:07 PM
Subject: 御当選通知 ヤフーbbよりお知らせ


> この度はYahoo! BB キャンペーンにご応募誠に有難う御座います。
> 多数のご応募の中から厳正なる抽選の結果、A賞・ポルシェボクスター
> 見事御当選となりましたのでご連絡申し上げます。
> 後程、担当者より直接電話にてご連絡させていただきますので、
> 下記URLよりお手続き下さい。
> http://www.formzu.net/formgen.cgi?ID=b3317556
>

K昨日の夜からものすごい風雨だった。台風より凄かったよ。今はまだ風が強いけど晴れてます。

J帰省のチケット、行き帰りとも無事予約できました。

K一部の方がトップページに繋がらないというので何度も見てるうちにゲッチュしてしまった。(^^ゞ
2004/1205/ゲッチュ♪


K日記書いたり、ぐうたらしてるうちに時間がなくなり外食のためだけのお出かけになりました。そしてまた食べ放題・・・。
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2004年12月06日 Monday

→体重48.4kg(-0.0)体脂肪率26.3% 月曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.8kg 一回目測定 体重:48.4kg 体脂肪率:26.3% BMI:20.1 二回目測定 体重:48.8kg 体脂肪率:24.4% BMI:20.3 食事 朝食(8:00) *コープ調整豆乳 160ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 1粒 *ハウスみのり組 全粒粉+コーン 1袋258kcal 昼食 (11:00) *梅おにぎり 150g *ファンケルビタミンC 各1粒 夕食 (「18:40) *生協チルド肉ワンタン 半分229kcal (白菜・冷凍ほうれん草) *ニンニクの芽とハムと卵のオイスター炒め 半分 *こんにゃくピリカラ炒め 半分 *モズク酢 半パック *昼に食べそびれたヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) *ほうじ茶 *ファンケルビタミンC・B 各1粒 おやつ (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *にごり酒 80ml Lリバンウンド街道まっしぐらなのにスナック菓子食べちゃった。しかも美味しくなくてショック・・・。 Kみんなの日記見たらクリスマスの飾りつけ頑張ってるので、私もホコリの中から掘り出してきた! 小さいっ!(笑) Lなんか、家事をしない私としては珍しく手が荒れて来たー・・・。年取って枯れてきたからだろうか・・・?あんなに脂手だったのに、今はパート先で水つけないとお札を数えられません。(汗)
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→体重48.4kg(-0.0)体脂肪率26.3% 月曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:26.3%
BMI:20.1
二回目測定
体重:48.8kg
体脂肪率:24.4%
BMI:20.3
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 160ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB 1粒
*ハウスみのり組 全粒粉+コーン 1袋258kcal
昼食
(11:00)
*梅おにぎり 150g
*ファンケルビタミンC 各1粒
夕食
(18:40)
2004/1206/夕食
*生協チルド肉ワンタン 半分229kcal
(白菜・冷凍ほうれん草)
*ニンニクの芽とハムと卵のオイスター炒め 半分
*こんにゃくピリカラ炒め 半分
*モズク酢 半パック
*昼に食べそびれたヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
*ほうじ茶
*ファンケルビタミンC・B 各1粒
おやつ
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*にごり酒 80ml
Lリバンウンド街道まっしぐらなのにスナック菓子食べちゃった。しかも美味しくなくてショック・・・。

Kみんなの日記見たらクリスマスの飾りつけ頑張ってるので、私もホコリの中から掘り出してきた!
2004/1206/メリークリスマス♪
小さいっ!(笑)

Lなんか、家事をしない私としては珍しく手が荒れて来たー・・・。年取って枯れてきたからだろうか・・・?あんなに脂手だったのに、今はパート先で水つけないとお札を数えられません。(汗)
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2004年12月07日 Tuesday

↑体重48.6kg(+0.2)体脂肪率26.4% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-3.1kg 一回目測定 体重:48.6kg 体脂肪率:26.4% BMI:20.2 二回目測定 体重:49.1kg 体脂肪率:24.4% BMI:20.4 食事 朝食 (8:00) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 1粒 昼食 (12:10) *乾スパゲティ 100gくらい 360kcal *ママーレトルトなすトマト 100g 81kcal *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) *はと麦茶 *ファンケルビタミンC 1粒 *カルビー旬菜ごぼう 1袋273kcal 夕食(18:40) *ご飯 50g *納豆 1/3パック *きのこシチュー 材料の1/3 (ハウスビストロシェフきのこシチュー80g440kcal・鳥胸肉1枚・エリンギ1パック・舞茸1パック・椎茸の芯6個・玉葱1個・人参1/3・炒め油・牛乳150ml) (4個食べた後) *ゆでイイダコ (晩酌のつまみに食べてしまいました) *水菜のじゃこポン酢 *カブの浅漬け *ほうじ茶 *ファンケルビタミンB・C 各2粒 おやつ (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 L増え続ける体重〜〜〜〜。楽観してたけど、ちょっとだけ怖くなって来たー。(ちょっとだけ?) Kまたメガネをかけたまま顔を洗ってしまった。私にとってメガネは顔の一部なのだー(お風呂もめがね無しでは入れない)。コンタクトはドライアイのせいで数時間すると目が痛くなってきてしまいます。一日中できるコンタクトがあれば便利なのになぁ・・・。 K火曜市に行くのに最後の1キロのところでトラックの故障で渋滞・・・。たった1キロに25分かかっちゃった・・・。歩いたほうが早いし!バースデーパスポートでいっぱい買い物しようと思ったのに1500円のジーンズと食料品しか割引で買えず・・・。 L午前中は買い物で食欲を我慢できたのに、昼直後にまたスナック菓子食べてしまった・・・。 K生理になりました。
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↑体重48.6kg(+0.2)体脂肪率26.4% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.6kg
体脂肪率:26.4%
BMI:20.2
二回目測定
体重:49.1kg
体脂肪率:24.4%
BMI:20.4
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB 1粒
昼食
(12:10)
*乾スパゲティ 100gくらい 360kcal
*ママーレトルトなすトマト 100g 81kcal
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
*はと麦茶
*ファンケルビタミンC 1粒
*カルビー旬菜ごぼう 1袋273kcal
夕食
(18:40)
2004/1207/夕食
*ご飯 50g
*納豆 1/3パック
*きのこシチュー 材料の1/3
(ハウスビストロシェフきのこシチュー80g440kcal・鳥胸肉1枚・エリンギ1パック・舞茸1パック・椎茸の芯6個・玉葱1個・人参1/3・炒め油・牛乳150ml)
2004/1207/イイダコ(4個食べた後)
*ゆでイイダコ
(晩酌のつまみに食べてしまいました)
*水菜のじゃこポン酢
*カブの浅漬け
*ほうじ茶
*ファンケルビタミンB・C 各2粒
おやつ
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
L増え続ける体重〜〜〜〜。楽観してたけど、ちょっとだけ怖くなって来たー。(ちょっとだけ?)

Kまたメガネをかけたまま顔を洗ってしまった。私にとってメガネは顔の一部なのだー(お風呂もめがね無しでは入れない)。コンタクトはドライアイのせいで数時間すると目が痛くなってきてしまいます。一日中できるコンタクトがあれば便利なのになぁ・・・。

K火曜市に行くのに最後の1キロのところでトラックの故障で渋滞・・・。たった1キロに25分かかっちゃった・・・。歩いたほうが早いし!バースデーパスポートでいっぱい買い物しようと思ったのに1500円のジーンズと食料品しか割引で買えず・・・。

L午前中は買い物で食欲を我慢できたのに、昼直後にまたスナック菓子食べてしまった・・・。

K生理になりました。
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2004年12月08日 Wednesday

↓体重48.1kg(-0.5)体脂肪率26.0% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.4kg 一回目測定 体重:48.1kg 体脂肪率:26.0% BMI:20.0 二回目測定 体重:48.4kg 体脂肪率:24.0% BMI:20.1 食事 朝食 (8:00) *コープ調整豆乳 *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 1粒 昼食 (10:30) *昨日の残りきのこシチューのグラタン (マカロニ30gくらい・スライスイーズ1.5枚) *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) *ファンケルビタミンC 1粒 夕食 (17:00) *かっぱえびせん 1袋486kcal *麒麟淡麗生 3缶 *氷結レモン 1缶 *魚肉ソーセージ 94kcal *カブの浅漬け *モズク酢 *99円おでんパック 100kcalくらい (白滝・さつま揚げ・こんにゃく・玉子・大根) *ファンケルビタミンB・C 1粒ずつ K年賀状のデザインがうまくいかない・・・。 Lやっぱり瞬間湯沸かし器の調子悪いー。ついたりつかなかったり・・・。うー。 Lパートでミスして、落ち込んで99円ショップでお菓子を1000円分買ってきました。(汗) 今日は凸夫は飲み会らしいので、帰った早々一人でかっぱえびせんと発泡酒をヤケ飲み食いしています・・・。 K昨日、生理始まったと思ったんだけど、違ったみたいかも・・・?このまま少しずれて年末年始はずして欲しい! K初めてゴリエちゃんを見たわー。
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↓体重48.1kg(-0.5)体脂肪率26.0% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.0
二回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB 1粒
昼食
(10:30)
*昨日の残りきのこシチューのグラタン
(マカロニ30gくらい・スライスイーズ1.5枚)
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
*ファンケルビタミンC 1粒
夕食
(17:00)
*かっぱえびせん 1袋486kcal
*麒麟淡麗生 3缶
*氷結レモン 1缶
*魚肉ソーセージ 94kcal
*カブの浅漬け
*モズク酢
*99円おでんパック 100kcalくらい
(白滝・さつま揚げ・こんにゃく・玉子・大根)
*ファンケルビタミンB・C 1粒ずつ
K年賀状のデザインがうまくいかない・・・。

Lやっぱり瞬間湯沸かし器の調子悪いー。ついたりつかなかったり・・・。うー。

Lパートでミスして、落ち込んで99円ショップでお菓子を1000円分買ってきました。(汗) 今日は凸夫は飲み会らしいので、帰った早々一人でかっぱえびせんと発泡酒をヤケ飲み食いしています・・・。

K昨日、生理始まったと思ったんだけど、違ったみたいかも・・・?このまま少しずれて年末年始はずして欲しい!

K初めてゴリエちゃんを見たわー。
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2004年12月09日 Thursday

→体重48.1kg(-0.0)体脂肪率26.0% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.6kg 一回目測定 体重:48.1kg 体脂肪率:26.0% BMI:20.0 二回目測定 体重:48.6kg 体脂肪率:24.0% BMI:20.2 食事 朝食 *コープ調整豆乳 150ml *バナナ1本 *ミカン1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 昼食 (11:00) *梅おにぎり 150g *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) *ファンケルビタミンC 1粒 夕食 (18:40) *ジャスコビーフハンバーグ100g 1個 (ケチャップ・ソース) *コープお豆と野菜の食べるスープ 半分 280kcal (レトルトスープ228kcal・牛乳333kcal) *もやしのおひたし 鰹節醤油 半分 *ツナ水菜サラダ (ライトツナ・水菜・すりゴマ・マヨハーフ・醤油) *リンゴとサツマイモの甘煮 芋3切れ (リンゴ小1個・サツマイモ大1個・レーズン・フラクトオリゴ糖大さじ1.5・蜂蜜大さじ1・レモン汁) *ほうじ茶 *ファンケルビタミンC・B 各1粒 おやつ (9:00) *リンゴとサツマイモの甘煮 味見3切れくらい (夫帰宅後) *アサヒ本生 2缶 *剣先スルメ 2枚 K昨日の夜の体重低めだったから期待したのにぜんぜん減らなかったわー。 K昨日の夫の帰宅はめずらしく午前2時だった。途中で起こされた形になったので眠い〜。 K午前中は年賀状デザイン作り。夫の分は出来た。私のがイマイチだー。あと連名分はまだ手付かず・・・。
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→体重48.1kg(-0.0)体脂肪率26.0% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.0
二回目測定
体重:48.6kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.2
食事
朝食
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ1本
*ミカン1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB
昼食
(11:00)
*梅おにぎり 150g
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
*ファンケルビタミンC 1粒
夕食
(18:40)
2004/1209
*ジャスコビーフハンバーグ100g 1個
(ケチャップ・ソース)
*コープお豆と野菜の食べるスープ 半分 280kcal
(レトルトスープ228kcal・牛乳333kcal)
*もやしのおひたし 鰹節醤油 半分
*ツナ水菜サラダ
(ライトツナ・水菜・すりゴマ・マヨハーフ・醤油)
*リンゴとサツマイモの甘煮 芋3切れ
(リンゴ小1個・サツマイモ大1個・レーズン・フラクトオリゴ糖大さじ1.5・蜂蜜大さじ1・レモン汁)
*ほうじ茶
*ファンケルビタミンC・B 各1粒
おやつ
(9:00)
*リンゴとサツマイモの甘煮 味見3切れくらい
(夫帰宅後)
*アサヒ本生 2缶
*剣先スルメ 2枚
K昨日の夜の体重低めだったから期待したのにぜんぜん減らなかったわー。

K昨日の夫の帰宅はめずらしく午前2時だった。途中で起こされた形になったので眠い〜。

K午前中は年賀状デザイン作り。夫の分は出来た。私のがイマイチだー。あと連名分はまだ手付かず・・・。
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2004年12月10日 Friday

→体重48.1kg(-0.0)体脂肪率26.0% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.4kg 一回目測定 体重:48.1kg 体脂肪率:26.0% BMI:20.0 二回目測定 体重:48.4kg 体脂肪率:24.9% BMI:20.1 食事 朝食 (8:00) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ1本 *ミカン1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 1粒 昼食 (11:00) *梅おにぎり 150g *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) *ファンケルビタミンC 1粒 夕食 (18:50) *納豆ネギオムレツ 鰹節醤油 半分 *さつま揚げと椎茸と大根煮 半分弱 *白菜の味噌汁 *サツマイモとリンゴの甘煮 半分強 *ほうじ茶 *ファンケルビタミンC・B 各1粒 おやつ (夫帰宅後) *アサヒ本生 2缶 *剣先スルメ 2枚 *キャンディチーズ 2個 生理1日目(29日) K同じ体重体脂肪が3日続いてます。 Lなんかぐずってたけどやっと生理になった。夜中にお腹が痛くて目が覚めたせいか、起きたら7時になってたー。 K今日の夕食は冷蔵庫の在庫整理。 Kガスやさんに電話して瞬間湯沸かし器の修理について問い合わせ。修理は土日でもすぐ来るということだったけど、ガスまわりの掃除がメンドーなので保留。(汗) K年賀状のデザイン、ほぼ決まった〜。私のが一番田舎臭い・・・。
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→体重48.1kg(-0.0)体脂肪率26.0% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.0
二回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:24.9%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ1本
*ミカン1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB 1粒
昼食
(11:00)
*梅おにぎり 150g
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
*ファンケルビタミンC 1粒
夕食
(18:50)
2004/1210/夕食
*納豆ネギオムレツ 鰹節醤油 半分
*さつま揚げと椎茸と大根煮 半分弱
*白菜の味噌汁
*サツマイモとリンゴの甘煮 半分強
*ほうじ茶
*ファンケルビタミンC・B 各1粒
おやつ
(夫帰宅後) *アサヒ本生 2缶
*剣先スルメ 2枚
*キャンディチーズ 2個
生理1日目(29日)

K同じ体重体脂肪が3日続いてます。

Lなんかぐずってたけどやっと生理になった。夜中にお腹が痛くて目が覚めたせいか、起きたら7時になってたー。

K今日の夕食は冷蔵庫の在庫整理。

Kガスやさんに電話して瞬間湯沸かし器の修理について問い合わせ。修理は土日でもすぐ来るということだったけど、ガスまわりの掃除がメンドーなので保留。(汗)

K年賀状のデザイン、ほぼ決まった〜。私のが一番田舎臭い・・・。
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2004年12月11日 Saturday

↓体重47.8kg(-0.3)体脂肪率26.0% 土曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.8kg 一回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:26.0% BMI:19.9 食事 朝食食べそびれた 昼食 (11:50) *エースコックカップえび麺 281kcal *黒豆茶 夕食 (15:00焼肉食べ放題) *発泡酒 4杯 *赤ワイン 2口分 *写真の焼肉4種 1切れずつ *豚肉 1切れ *ポテトサラダ・マカロニサラダ 2/3 *サニーレタス *焼肉3種 3切れ *ライチ・グレープフルーツ・シナモンアイス *椎茸1個・焼肉4切れ *焼肉 7切れ *ハンバーグ・野菜煮込み・揚げ餃子・ポテトフライ *杏仁豆腐・コーヒーゼリー *エスプレッソコーヒー *アイス 4種   おやつ (帰宅後17:00) *アサヒ本生 1本半 *魚肉ソーセージ 70kcal 1本 *サラダせんべい 274kcalの1/3 *五穀コメッコ 267kcalの1/3 *ウーロン茶 K一週間ぶりの47キロ台だー。 K明日ガスやさんが来ることになったので、朝から掃除しちゃったよ。 K午後から秋葉原に瞬間湯沸かし器の価格調査をかねて出かける。先に4時までやってる焼肉食べ放題ランチに行くことに。60分制限なのでいまいち食べられなかったなぁ。瞬間湯沸かし器を置いているところはほとんどなくて唯一置いてあったところで11800円だった。小物値段などもメモ。 途中、トイレを借りようと入ったビルで配っていた抽選券で抽選したら1等のプーさんボールセットが当たったー!やったー! ってことで運がよさそうなので、いつものように年末ジャンボを一人1枚ずつ購入。 夫の時計が壊れたので12800円の電波ソーラー時計を購入。 その後、2軒目に居酒屋へ行こうと思ったけどメンドーになって家に帰って飲むことに。 お菓子をつまみに飲みながらロードオブザリングを見てたけどいつの間にか寝てしまう。起きたらロードオブザリングじゃなくて相田みつおのドラマになっていた。笑 ドラマ後半と、映画後半だけ見て寝ました。
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↓体重47.8kg(-0.3)体脂肪率26.0% 土曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:26.0%
BMI:19.9
食事
朝食
食べそびれた
昼食
(11:50)
*エースコックカップえび麺 281kcal
*黒豆茶
夕食
(15:00焼肉食べ放題)
2004/12/11/焼肉食べ放題
*発泡酒 4杯
*赤ワイン 2口分
*写真の焼肉4種 1切れずつ
*豚肉 1切れ *ポテトサラダ・マカロニサラダ 2/3
*サニーレタス
*焼肉3種 3切れ
*ライチ・グレープフルーツ・シナモンアイス
*椎茸1個・焼肉4切れ
*焼肉 7切れ
*ハンバーグ・野菜煮込み・揚げ餃子・ポテトフライ
*杏仁豆腐・コーヒーゼリー
*エスプレッソコーヒー
*アイス 4種
* 
おやつ
(帰宅後17:00)
*アサヒ本生 1本半
*魚肉ソーセージ 70kcal 1本
*サラダせんべい 274kcalの1/3
*五穀コメッコ 267kcalの1/3
*ウーロン茶
K一週間ぶりの47キロ台だー。

K明日ガスやさんが来ることになったので、朝から掃除しちゃったよ。

K午後から秋葉原に瞬間湯沸かし器の価格調査をかねて出かける。先に4時までやってる焼肉食べ放題ランチに行くことに。60分制限なのでいまいち食べられなかったなぁ。瞬間湯沸かし器を置いているところはほとんどなくて唯一置いてあったところで11800円だった。小物値段などもメモ。
途中、トイレを借りようと入ったビルで配っていた抽選券で抽選したら1等のプーさんボールセットが当たったー!やったー!
2004/12/11/ゲッチュ!2004/12/11/プーさんボールセット
ってことで運がよさそうなので、いつものように年末ジャンボを一人1枚ずつ購入。
夫の時計が壊れたので12800円の電波ソーラー時計を購入。
その後、2軒目に居酒屋へ行こうと思ったけどメンドーになって家に帰って飲むことに。
お菓子をつまみに飲みながらロードオブザリングを見てたけどいつの間にか寝てしまう。起きたらロードオブザリングじゃなくて相田みつおのドラマになっていた。笑
ドラマ後半と、映画後半だけ見て寝ました。
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2004年12月12日 Sunday

↑体重47.9kg(+0.1)体脂肪率26.2% 日曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.4kg 一回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:26.2% BMI:19.9 二回目測定 体重:47.4kg 体脂肪率:23.7% BMI:19.7 食事 朝食 (8:00) *バナナ 1本 *コープ調整豆乳150ml *ウーロン茶 昼食 *マルちゃん杵つきの力持ちラーメン 429kcal *麦チョコ 75kcalの半分 夕食 (17:00〜) 【一軒目】 *瓶ビール 900mlくらい *お通し(ツナごぼうサラダ) *海老オーブン焼 1本半 *サーモン寿司 2個 *タコ唐揚 半分 *ヤリイカ刺身 半分 *ホッキバター醤油焼 半分 【二軒目】 *瓶ビール 500mlくらい *お通し(ゆで海老・ゴマ豆腐) *砂肝串 1切れ *わかさぎ唐揚 半分 *ウニ 半分 *ホタルイカ沖漬け 大根おろしとシソのみ *枝豆 半分 *黒胡椒チーズメープルシロップ添え 半分 *シャーベット 半分 *盛岡冷麺 1/3 *麦茶 おやつ (帰宅後) *ウコン茶入りほうじ茶 K曇り空〜。 Lと思ったら雨降って来たー。洗濯物干してたのに〜。 J昨日、コメント欄とBBSで話題になっていた、あゆちゃんのきなこ飴の画像が届いたのでコメント欄に書いてくれたレシピと共にアップしまーす。 材料 きなこ250g+まぶすきなこ     水あめ150g     砂糖 180g     水   50cc 作りかた    @お鍋に水あめ・砂糖・水を入れて火にかける     (火は中火よりも小さめくらいがいいかも)    A菜箸でかきまぜながらグツグツしてきたら     お鍋を火からおろす    Bお鍋にきなこを入れて素早くまぜる    Cしっかりまざって手で触れるくらいの熱さに     なったら適当な大きさにちぎって形を     整えたらきなこにまぶして出来上がり! きなこ入れてまぜた後ってけっこうすぐに冷めるからすぐにちぎりだしても大丈夫みたいo 冷めるとかたまっちゃうからちぎって整えるを 素早く!やるのがミソo ちぎる人と整える人と2人でやるとイイ!よ♪ ゴマとか入れてもおいしそうだしカンタンだから あゆも今度又作ろうかと思ってる〜〜〜 L時からガスやさんが来て修理見積もり。中のマイコンが壊れてて部品がもう製造中止になっててないとのこと。新しいのを買うしかないらしい。ガスやさんで買ったら定価30000円の2割引くらい+取り付け料+部品。今日の出張費1470円も差し引きますとのこと。どうしようかなぁ・・・。メンドーだけど、また秋葉原に買いに行くかなぁ・・・。 K結局、また秋葉原に行って11800円の古い型の瞬間湯沸かし器を持ち帰ってきた。あとは工事費と部品でいくらになるかな。 そのあと居酒屋2軒コース。なにか悪いものでも食べたのか2人とも直後にお腹を壊して上野駅ビルのトイレに駆け込む。私は上からも下からも出た。 帰宅直後の体重は、なんと47.1kgの22.6%でした。
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↑体重47.9kg(+0.1)体脂肪率26.2% 日曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:26.2%
BMI:19.9
二回目測定
体重:47.4kg
体脂肪率:23.7%
BMI:19.7
食事
朝食
(8:00)
*バナナ 1本
*コープ調整豆乳150ml
*ウーロン茶
昼食
*マルちゃん杵つきの力持ちラーメン 429kcal
*麦チョコ 75kcalの半分
夕食
(17:00〜)
【一軒目】
2004/1212/居酒屋一軒目
*瓶ビール 900mlくらい
*お通し(ツナごぼうサラダ)
*海老オーブン焼 1本半
*サーモン寿司 2個
*タコ唐揚 半分
*ヤリイカ刺身 半分
*ホッキバター醤油焼 半分
【二軒目】
2004/1212/居酒屋二軒目
*瓶ビール 500mlくらい
*お通し(ゆで海老・ゴマ豆腐)
*砂肝串 1切れ
*わかさぎ唐揚 半分
*ウニ 半分
*ホタルイカ沖漬け 大根おろしとシソのみ
*枝豆 半分
*黒胡椒チーズメープルシロップ添え 半分
*シャーベット 半分
*盛岡冷麺 1/3
*麦茶
おやつ
(帰宅後)
*ウコン茶入りほうじ茶
K曇り空〜。

Lと思ったら雨降って来たー。洗濯物干してたのに〜。

K昨日、コメント欄とBBSで話題になっていた、あゆちゃんのきなこ飴の画像が届いたのでコメント欄に書いてくれたレシピと共にアップしまーす。
2004/12/12/あゆ家のきなこ飴
材料 きなこ250g+まぶすきなこ
    水あめ150g
    砂糖 180g
    水   50cc
作りかた
   @お鍋に水あめ・砂糖・水を入れて火にかける
    (火は中火よりも小さめくらいがいいかも)
   A菜箸でかきまぜながらグツグツしてきたら
    お鍋を火からおろす
   Bお鍋にきなこを入れて素早くまぜる
   Cしっかりまざって手で触れるくらいの熱さに
    なったら適当な大きさにちぎって形を
    整えたらきなこにまぶして出来上がり!
きなこ入れてまぜた後ってけっこうすぐに冷めるからすぐにちぎりだしても大丈夫みたいo
冷めるとかたまっちゃうからちぎって整えるを
素早く!やるのがミソo
ちぎる人と整える人と2人でやるとイイ!よ♪
ゴマとか入れてもおいしそうだしカンタンだから
あゆも今度又作ろうかと思ってる〜〜〜


L9時からガスやさんが来て修理見積もり。中のマイコンが壊れてて部品がもう製造中止になっててないとのこと。新しいのを買うしかないらしい。ガスやさんで買ったら定価30000円の2割引くらい+取り付け料+部品。今日の出張費1470円も差し引きますとのこと。どうしようかなぁ・・・。メンドーだけど、また秋葉原に買いに行くかなぁ・・・。

K結局、また秋葉原に行って11800円の古い型の瞬間湯沸かし器を持ち帰ってきた。あとは工事費と部品でいくらになるかな。
そのあと居酒屋2軒コース。なにか悪いものでも食べたのか2人とも直後にお腹を壊して上野駅ビルのトイレに駆け込む。私は上からも下からも出た。
帰宅直後の体重は、なんと47.1kgの22.6%でした。
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2004年12月13日 Monday

↓体重47.1kg(-0.8)体脂肪率25.6% 月曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.2kg 一回目測定 体重:47.1kg 体脂肪率:25.6% BMI:19.6 二回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:23.9% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *冷凍あんまん 1個半 228kcal *煎茶 *ファンケルビタミンB・C 各2粒 昼食(10:50) *梅おにぎり 150g 1個 *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) 夕食(18:40) *ご飯 160g *カレー 材料の1/4強 (S&Bとろけるカレー中辛半分515kcal・ニューコンビーフ缶210kcal・サツマイモ・玉葱・人参・ナス・ガラムマサラ・カレー粉・油) *サラダ (キャベツ・ロースハム・スライスチーズ・ゆで卵・キュウリ・マヨハーフ・塩コショウ) *ほうじ茶ウーロン茶ブレンド おやつ (夫帰宅後) *アサヒ本生 2.5缶 *剣先スルメ 2枚 K昨日の夜、47.3kgだったので、今朝は奇跡の46キロ台かと思ったら、ぜんぜん減らなかった。(^_^;) 水分が抜けただけみたいなのですぐ戻りそうです・・・。 L瞬間湯沸かし器がまったく使えなくなってしまった・・・。手が冷たいよう。 L白髪を10本も発見してしまった!最近苦労が多いからね!(笑) Kパートの帰りに68円のかっぱえびせんを見つけたので買う(お一人様2個まで)。 K電気屋さんから電話が来て工事に来るのは土曜日になるとのこと。しばらく冷たい水で我慢〜。 Lスッゴイ一気に体重戻ってるし。
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↓体重47.1kg(-0.8)体脂肪率25.6% 月曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.1kg
体脂肪率:25.6%
BMI:19.6
二回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:23.9%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*冷凍あんまん 1個半 228kcal
*煎茶
*ファンケルビタミンB・C 各2粒
昼食
(10:50)
*梅おにぎり 150g 1個
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
夕食
(18:40)
2004/1213/夕食
*ご飯 160g
*カレー 材料の1/4強
(S&Bとろけるカレー中辛半分515kcal・ニューコンビーフ缶210kcal・サツマイモ・玉葱・人参・ナス・ガラムマサラ・カレー粉・油)
*サラダ
(キャベツ・ロースハム・スライスチーズ・ゆで卵・キュウリ・マヨハーフ・塩コショウ)
*ほうじ茶ウーロン茶ブレンド
おやつ
(夫帰宅後)
*アサヒ本生 2.5缶
*剣先スルメ 2枚
K昨日の夜、47.3kgだったので、今朝は奇跡の46キロ台かと思ったら、ぜんぜん減らなかった。(^_^;) 水分が抜けただけみたいなのですぐ戻りそうです・・・。

L瞬間湯沸かし器がまったく使えなくなってしまった・・・。手が冷たいよう。

L白髪を10本も発見してしまった!最近苦労が多いからね!(笑)

Kパートの帰りに68円のかっぱえびせんを見つけたので買う(お一人様2個まで)。

K電気屋さんから電話が来て工事に来るのは土曜日になるとのこと。しばらく冷たい水で我慢〜。

Lスッゴイ一気に体重戻ってるし。
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2004年12月14日 Tuesday

↑体重47.8kg(+0.7)体脂肪率25.6% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.5kg 一回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:25.6% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.5kg 体脂肪率:24.9% BMI:20.2 食事 朝食(8:00) *生卵かけご飯 150g *味のり *煎茶 *ファンケルビタミンB・C 各1粒 昼食(12:10) *ご飯 200g *残りカレー *ヨーグルト(クコの実・プルーン・ヨーグルト) *はと麦茶 夕食(18:00) *アサヒ本生 3缶 *納豆 1/3 *ご飯 50g *湯豆腐鍋 約半分 ポン酢 (タラ・ハマグリ・豆腐・白菜・椎茸・水菜・だし昆布) *茶豆 半分 *シメサバ 半分 ワサビ醤油 *カブの浅漬け *ほうじ茶 *ファンケルビタミンB・C 各1粒 K今日は起きたら7時15分だった!体重すっかり元どおり。(汗) K午前中火曜市。来週末にはもう帰省なので考えて買い物しなくちゃね〜。 K今日の夕食は野菜ばかりだなぁ。ちょっと物足りないかな。
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↑体重47.8kg(+0.7)体脂肪率25.6% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:25.6%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.5kg
体脂肪率:24.9%
BMI:20.2
食事
朝食
(8:00)
*生卵かけご飯 150g
*味のり
*煎茶
*ファンケルビタミンB・C 各1粒
昼食
(12:10)
*ご飯 200g
*残りカレー
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・ヨーグルト)
*はと麦茶
夕食
(18:00)
2004/1214/夕食
*アサヒ本生 3缶
*納豆 1/3
*ご飯 50g
*湯豆腐鍋 約半分 ポン酢
(タラ・ハマグリ・豆腐・白菜・椎茸・水菜・だし昆布)
*茶豆 半分
*シメサバ 半分 ワサビ醤油
*カブの浅漬け
*ほうじ茶
*ファンケルビタミンB・C 各1粒
K今日は起きたら7時15分だった!体重すっかり元どおり。(汗)

K午前中火曜市。来週末にはもう帰省なので考えて買い物しなくちゃね〜。

K今日の夕食は野菜ばかりだなぁ。ちょっと物足りないかな。
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2004年12月15日 Wednesday

↑体重47.9kg(+0.1)体脂肪率25.7% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.9kg 一回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:25.7% BMI:19.9 二回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:24.0% BMI:19.9 食事 朝食(8:00) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 1粒 昼食(10:50) *梅おにぎり 150g *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) 夕食(18:50) *ご飯 50g *納豆 1/3 *ジャスコ99円カレイの煮付け 1尾 *水菜とキュウリのじゃこポン酢 *玉葱と椎茸の芯の卵とじ味噌汁 *カブの浅漬け *モズク酢 半パック *ほうじ茶 おやつ(夫帰宅後) *アサヒ本生 1缶 *麒麟淡麗生 1缶 *剣先スルメ 3枚 Kさて、今日も一日がんばりましょー! K今日は寒かったわー。でもパートの行き帰り雨に降られなくてよかったー。 L瞬間湯沸かし器の工事、来週の火曜日になってしまったー。しばらく冷たいわー。
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↑体重47.9kg(+0.1)体脂肪率25.7% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:25.7%
BMI:19.9
二回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.9
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB 1粒
昼食
(10:50)
*梅おにぎり 150g
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
夕食
(18:50)
2004/1215/夕食
*ご飯 50g
*納豆 1/3
*ジャスコ99円カレイの煮付け 1尾
*水菜とキュウリのじゃこポン酢
*玉葱と椎茸の芯の卵とじ味噌汁
*カブの浅漬け
*モズク酢 半パック
*ほうじ茶
おやつ
(夫帰宅後)
*アサヒ本生 1缶
*麒麟淡麗生 1缶
*剣先スルメ 3枚
Kさて、今日も一日がんばりましょー!

K今日は寒かったわー。でもパートの行き帰り雨に降られなくてよかったー。

L瞬間湯沸かし器の工事、来週の火曜日になってしまったー。しばらく冷たいわー。
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2004年12月16日 Thursday

↓体重47.7kg(-0.2)体脂肪率26.2% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.0kg 一回目測定 体重:47.7kg 体脂肪率:26.2% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.0kg 体脂肪率:24.0% BMI:20.0 食事 朝食(8:00) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 1粒 昼食(12:00) *コマツ松茸釜飯の素釜飯 200g *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) *はと麦茶 *ファンケルビタミンC 1粒 夕食(18:00) *麒麟淡麗生 2缶 *おでん 1/3強 (大根半分・人参1/4・だし昆布・ゆで卵4個・餅入り巾着6個・いわしつみれ6個・生芋ねじりこんにゃく1パック・調味料) *ジャスコ99円シュウマイ 6個 *カブ浅漬け *松茸釜飯 40g *ほうじ茶 おやつ(15:00ミニオフ「ベトナムアリスにて」) *↓白ワイン 2杯くらい ↑昼から3本頼みました。(笑) *↓豆腐のチェー(でこ注文) ほとんど全部 *↓マンゴープリン(ありさ注文) 2口 *↓バナナのスチームケーキ(姫注文) 1切れ ↑姫ちんが怪しい指輪の手でカットしてます *↓ヴェトナム風蒸卵(修子注文) 1切れ ↑姫ちんマイナイフ写ってます *鶏肉のフォー(choco☆注文) 2口(写真なし) *↓生春巻きとフォーのサラダ(ひな注文) 4口 *春雨のなにか(修子注文) 4口(写真なし) K最近、起きるのが遅くなってるんだけど、今日は久々に5時半に目覚めました。でも、6時半過ぎないと明るくなってこないので、暗闇パソコンになるのよね〜。 K年賀状裏書の印刷始めました。表書き、今年は手書きにしてみようかなぁと悩み中。(書くのは数もそれほど多くないし暇だから問題ないんだけど書き損じが多すぎるので。(^_^;) 年賀状ホワイトで修正したら縁起悪い? J修子ちゃんの写真展に行って来ました♪choco☆ちゃんのお誘いで、メンバーは、choco☆、ありさ、姫、あゆ&あゆ娘、ひな&ひな娘と私、&主賓の修子ちゃんでした。写真展行って良かったよ〜。 L年賀状、うちのプリンタ性能イマイチで筋が入ってあまりキレイじゃないわ〜。しかも連名のと夫のは設定間違ってスーパーファインじゃなくてファインで印刷してしまった。(汗) 年賀状プリンタにセットしたまま途中でオフに出かけて忘れてて、夫がテレビ番組表プリントしたら年賀ハガキに印刷されてが3枚ムダに!(泣)←郵便局で取り替えるときもなんか恥ずかしい〜。 Kそういえば、今日はお通じがない・・・。
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↓体重47.7kg(-0.2)体脂肪率26.2% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.7kg
体脂肪率:26.2%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB 1粒
昼食
(12:00)
*コマツ松茸釜飯の素釜飯 200g
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
*はと麦茶
*ファンケルビタミンC 1粒
夕食
(18:00)
2004/1216/夕食
*麒麟淡麗生 2缶
*おでん 1/3強
(大根半分・人参1/4・だし昆布・ゆで卵4個・餅入り巾着6個・いわしつみれ6個・生芋ねじりこんにゃく1パック・調味料)
*ジャスコ99円シュウマイ 6個
*カブ浅漬け
*松茸釜飯 40g
*ほうじ茶
おやつ
(15:00ミニオフ「ベトナムアリスにて」)
*↓白ワイン 2杯くらい
2004/1216/ベトナムアリス1
↑昼から3本頼みました。(笑)
*↓豆腐のチェー(でこ注文) ほとんど全部
2004/1216/ベトナムアリス6
*↓マンゴープリン(ありさ注文) 2口
2004/1216/ベトナムアリス2
*↓バナナのスチームケーキ(姫注文) 1切れ
2004/1216/ベトナムアリス4
↑姫ちんが怪しい指輪の手でカットしてます
*↓ヴェトナム風蒸卵(修子注文) 1切れ
2004/1216/ベトナムアリス5
↑姫ちんマイナイフ写ってます
*鶏肉のフォー(choco☆注文) 2口(写真なし)
*↓生春巻きとフォーのサラダ(ひな注文) 4口
2004/1216/ベトナムアリス3
*春雨のなにか(修子注文) 4口(写真なし)
K最近、起きるのが遅くなってるんだけど、今日は久々に5時半に目覚めました。でも、6時半過ぎないと明るくなってこないので、暗闇パソコンになるのよね〜。

K年賀状裏書の印刷始めました。表書き、今年は手書きにしてみようかなぁと悩み中。(書くのは数もそれほど多くないし暇だから問題ないんだけど書き損じが多すぎるので。(^_^;) 年賀状ホワイトで修正したら縁起悪い?

J修子ちゃんの写真展に行って来ました♪choco☆ちゃんのお誘いで、メンバーは、choco☆、ありさ、姫、あゆ&あゆ娘、ひな&ひな娘と私、&主賓の修子ちゃんでした。写真展行って良かったよ〜。

L年賀状、うちのプリンタ性能イマイチで筋が入ってあまりキレイじゃないわ〜。しかも連名のと夫のは設定間違ってスーパーファインじゃなくてファインで印刷してしまった。(汗)
年賀状プリンタにセットしたまま途中でオフに出かけて忘れてて、夫がテレビ番組表プリントしたら年賀ハガキに印刷されてが3枚ムダに!(泣)←郵便局で取り替えるときもなんか恥ずかしい〜。

Kそういえば、今日はお通じがない・・・。
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2004年12月17日 Friday

↓体重47.6kg(-0.1)体脂肪率26.5% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.1kg 一回目測定 体重:47.6kg 体脂肪率:26.5% BMI:19.8 二回目測定 体重:48.1kg 体脂肪率:24.1% BMI:20.0 食事 朝食(8:00) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 1粒 昼食(11:00) *梅おにぎり 150g *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) 夕食(18:50) *惣菜のさんまフライ・鮭フライ・メンチカツ・えびクリームコロッケ 各半分 ソース醤油 *キャベツ千切り・キュウリ・ミニトマト *舞茸の味噌汁 *白菜の浅漬け *残りおでん 半分 おやつ(夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *スルメ 半分 *氷結レモン 半分 *氷結グレフル 半分 Kお天気です。寒いです。 Kあー、今週も終わったわー。今日はめんどくさいのと、揚げ物が食べたかったのでスーパーで惣菜買って来ました。 K夕ご飯食べた後、8時から10時半くらいまで寝てしまった〜。起きたら頭痛が・・・。
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↓体重47.6kg(-0.1)体脂肪率26.5% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.6kg
体脂肪率:26.5%
BMI:19.8
二回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.0
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB 1粒
昼食
(11:00)
*梅おにぎり 150g
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
夕食
(18:50)
2004/1217/夕食
*惣菜のさんまフライ・鮭フライ・メンチカツ・えびクリームコロッケ 各半分 ソース醤油
*キャベツ千切り・キュウリ・ミニトマト
*舞茸の味噌汁
*白菜の浅漬け
*残りおでん 半分
おやつ
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*スルメ 半分
*氷結レモン 半分 *氷結グレフル 半分
Kお天気です。寒いです。

Kあー、今週も終わったわー。今日はめんどくさいのと、揚げ物が食べたかったのでスーパーで惣菜買って来ました。

K夕ご飯食べた後、8時から10時半くらいまで寝てしまった〜。起きたら頭痛が・・・。
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2004年12月18日 Saturday

↑体重47.7kg(+0.1)体脂肪率25.9% 土曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.4kg 一回目測定 体重:47.7kg 体脂肪率:25.9% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.4kg 体脂肪率:23.7% BMI:20.1 食事 朝食(9:00) *バナナ 1本 *亀田えびサラダせんべい 253kcalの半分 *ほうじ茶 昼食(12:30) *スーパーカップ鶏ガラ醤油 474kcal 調味油入れず 夕食(17:30食べ飲み放題居酒屋) *生ビール大(750mlくらい) 1杯 *カンパリオレンジ 2杯 *カンパリグレフル 1杯 *瓶ビール中 コップ1杯 *ウーロン茶 *刺身3点盛 1切れずつ *トマトのモツァレラ 5切れ *北海タコ 3切れ *マグロと鮭の炙り焼 2切れずつ *イカの一夜干し 半分 *子牛のキュービックステーキ 半分 *子持ちししゃも 1本 *梅たたきキュウリ 半分 *子持ちししゃも おかわり 1本 *ポテトフライ 2/3 *北海タコ おかわり 2切れ *バニラアイス 2/3 *梅茶漬け 1口   おやつ(帰宅後22:00) *マクドナルドチキンナゲット5個 198kcal *チーズソーセージ 1本 *麦チョコ 75kcalの半分強 *ウーロン茶 K昨日、夕寝してしまったので夜眠れなくて3時くらいまで起きてたー。でも6時半に目が覚める。 L火曜日に湯沸かし器工事に来て貰うことにしたんだけど、昨日ハッ!と気づいた。年末ガッツリやすむから来週の火曜日はパート入れてたんだった!(汗)(汗)(汗) いったいいつになったらお湯が使えるようになるんだか・・・。なんだか冷たくてゆすぎが雑になってる気がする。。。それでなくても水は泡切れ悪いのにね。(^_^;) J午後から映画&食べ飲み放題。 帰りに酔っ払って新宿駅の地下街で夫に、毎回通るたびにさわり心地が良くて触ってたアザラシ枕を買ってもらう。ついでにセールで200円になってた携帯クリーナーマスコットも買ってもらった。カワイ〜♪ でっかいです。 Lしかし、食べ放題のあとにマックナゲット食うな?(でも今だけ100円だし。笑)
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↑体重47.7kg(+0.1)体脂肪率25.9% 土曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.7kg
体脂肪率:25.9%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:23.7%
BMI:20.1
食事
朝食
(9:00)
*バナナ 1本
*亀田えびサラダせんべい 253kcalの半分
*ほうじ茶
昼食
(12:30)
*スーパーカップ鶏ガラ醤油 474kcal 調味油入れず
夕食
(17:30食べ飲み放題居酒屋)
2004/1218/夕食
*生ビール大(750mlくらい) 1杯
*カンパリオレンジ 2杯
*カンパリグレフル 1杯
*瓶ビール中 コップ1杯
*ウーロン茶
*刺身3点盛 1切れずつ
*トマトのモツァレラ 5切れ
*北海タコ 3切れ
*マグロと鮭の炙り焼 2切れずつ
*イカの一夜干し 半分
*子牛のキュービックステーキ 半分
*子持ちししゃも 1本
*梅たたきキュウリ 半分
*子持ちししゃも おかわり 1本
*ポテトフライ 2/3
*北海タコ おかわり 2切れ
*バニラアイス 2/3
*梅茶漬け 1口
 
おやつ
(帰宅後22:00)
2004/1218/おやつ
*マクドナルドチキンナゲット5個 198kcal
*チーズソーセージ 1本
*麦チョコ 75kcalの半分強
*ウーロン茶
K昨日、夕寝してしまったので夜眠れなくて3時くらいまで起きてたー。でも6時半に目が覚める。

L火曜日に湯沸かし器工事に来て貰うことにしたんだけど、昨日ハッ!と気づいた。年末ガッツリやすむから来週の火曜日はパート入れてたんだった!(汗)(汗)(汗) いったいいつになったらお湯が使えるようになるんだか・・・。なんだか冷たくてゆすぎが雑になってる気がする。。。それでなくても水は泡切れ悪いのにね。(^_^;)

K午後から映画&食べ飲み放題。
帰りに酔っ払って新宿駅の地下街で夫に、毎回通るたびにさわり心地が良くて触ってたアザラシ枕を買ってもらう。ついでにセールで200円になってた携帯クリーナーマスコットも買ってもらった。カワイ〜♪
2004/1218/しろたん
でっかいです。

Lしかし、食べ放題のあとにマックナゲット食うな?(でも今だけ100円だし。笑)
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2004年12月19日 Sunday

↑体重47.8kg(+0.1)体脂肪率25.5% 日曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-3.4kg 一回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:25.5% BMI:19.9 二回目測定 体重:49.4kg 体脂肪率:23.5% BMI:20.6 食事 朝食(8:30) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *ウーロン茶 昼食(12:00) *エースコック招福亭焼豚醤油 262kcal(調味油入れず) *肉まん 3/4 *納豆ご飯 30g 夕食(17:40) *生ビール(発泡酒) 1杯 *カンパリオレンジ 1杯 *カンパリソーダ 1杯 *ウーロン茶 2杯 *カリフォルニアテリヤキチキン 2/3 *クラッシックミックスもんじゃ 半分 *明太子もちもんじゃ 半分 *ナスチーズもんじゃ 半分 *牛玉お好み焼き 半分 *リンゴとくるみもんじゃ 半分 *ぜんざいもんじゃ 半分 *パンプキンもんじゃ 半分 おやつ(帰宅後) *ウコン茶入りほうじ茶 K5時半に起きて暗いので、2度寝したら8時だった。せっかくの休日が短くなってもったいない! K最近、カップめんに付属の調味油を入れないほうが自分好みの味だということに気づいた!ダイエット的にもナイスじゃん! K今日はどこにも出かけずに、夜だけ食べに出かける。またしても食べ飲み放題。デザートもんじゃ1個目で、もう超苦しかったのに、思いがけず美味しかったので、さらに2個追加してしまう。 帰宅後の体重49.4キロ!ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
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↑体重47.8kg(+0.1)体脂肪率25.5% 日曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:25.5%
BMI:19.9
二回目測定
体重:49.4kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.6
食事
朝食
(8:30)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*ウーロン茶
昼食
(12:00)
*エースコック招福亭焼豚醤油 262kcal(調味油入れず)
*肉まん 3/4
*納豆ご飯 30g
夕食
(17:40)
2004/1218/もんじゃ食べ放題
*生ビール(発泡酒) 1杯
*カンパリオレンジ 1杯
*カンパリソーダ 1杯
*ウーロン茶 2杯
*カリフォルニアテリヤキチキン 2/3
*クラッシックミックスもんじゃ 半分
*明太子もちもんじゃ 半分
*ナスチーズもんじゃ 半分
*牛玉お好み焼き 半分
*リンゴとくるみもんじゃ 半分
*ぜんざいもんじゃ 半分
*パンプキンもんじゃ 半分
おやつ
(帰宅後)
*ウコン茶入りほうじ茶
K5時半に起きて暗いので、2度寝したら8時だった。せっかくの休日が短くなってもったいない!

K最近、カップめんに付属の調味油を入れないほうが自分好みの味だということに気づいた!ダイエット的にもナイスじゃん!

K今日はどこにも出かけずに、夜だけ食べに出かける。またしても食べ飲み放題。デザートもんじゃ1個目で、もう超苦しかったのに、思いがけず美味しかったので、さらに2個追加してしまう。
帰宅後の体重49.4キロ!ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
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2004年12月20日 Monday

↑体重48.8kg(+1.0)体脂肪率26.3% 月曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.4kg 一回目測定 体重:48.8kg 体脂肪率:26.3% BMI:20.3 二回目測定 体重:48.4kg 体脂肪率:24.0% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *あんまん 1個半 *煎茶 *ファンケルビタミンC・B 各2粒 昼食 食べる時間なかった 夕食(18:40) *99円ショップテリヤキハンバーグ120g 1個 (水菜・キュウリ・ミニトマト・99円ショップポテトサラダ添え) *コーンとほうれん草のバター醤油炒め 半分 *白菜の浅漬け *えのきの味噌汁 *ヨーグルト(プルーン・クコの実・レーズン) 食べなかった *ほうじ茶 おやつ(夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *スルメ 半分 *ファンケルビタミンB・C 各1粒 Lぎょえ〜、昨日より一キロ増えてしまった!最近いいカンジだったのになぁ〜。 Kそろそろ年賀状の宛名書きはじめないとまずいかな?みんな筆ペンで書いてるの?私筆で文字書けないのよね〜。 K電気屋さんから電話が来て、明日の夕方5時過ぎに工事に来ることになりました。 K年賀状表書き、55枚まで書いて今のところノーミスです!(正確には一枚間違えたけどごまかした) サザエな私としては快挙です!
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↑体重48.8kg(+1.0)体脂肪率26.3% 月曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.8kg
体脂肪率:26.3%
BMI:20.3
二回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*あんまん 1個半
*煎茶
*ファンケルビタミンC・B 各2粒
昼食
食べる時間なかった
夕食
(18:40)
2004/1220/夕食
*99円ショップテリヤキハンバーグ120g 1個 (水菜・キュウリ・ミニトマト・99円ショップポテトサラダ添え)
*コーンとほうれん草のバター醤油炒め 半分
*白菜の浅漬け
*えのきの味噌汁
*ヨーグルト(プルーン・クコの実・レーズン) 食べなかった
  *ほうじ茶
おやつ
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*スルメ 半分
*ファンケルビタミンB・C 各1粒
Lぎょえ〜、昨日より一キロ増えてしまった!最近いいカンジだったのになぁ〜。

Kそろそろ年賀状の宛名書きはじめないとまずいかな?みんな筆ペンで書いてるの?私筆で文字書けないのよね〜。

K電気屋さんから電話が来て、明日の夕方5時過ぎに工事に来ることになりました。

K年賀状表書き、55枚まで書いて今のところノーミスです!(正確には一枚間違えたけどごまかした) サザエな私としては快挙です!
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2004年12月21日 Tuesday

↓体重48.1kg(-0.7)体脂肪率26.1% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.3kg 一回目測定 体重:48.1kg 体脂肪率:26.1% BMI:20.0 二回目測定 体重:48.3kg 体脂肪率:24.3% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 *ファンケルビタミンB 1粒 昼食(11:00) *梅おにぎり 150g *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) 夕食(19:50) *ご飯 50g *納豆 1/3 *レンジ蒸し 材料の半分 ポン酢 (鶏モモ1枚・かぼちゃ1/8・玉葱1/2・椎茸3枚・塩コショウ・酒) *水菜のおひたし 鰹節醤油 *白菜の浅漬け *トップバリューワカメスープ *ほうじ茶 *ファンケルビタミンB・C 各1粒 おやつ(夫帰宅後) *牛乳 50ml *麒麟淡麗生 2缶 *魚肉ソーセージ 2本 K結局昨日表書き書き終わったー。日記に「ノーミスで快挙!」って書いたとたんに住所書くとこに名前書いて痛恨の失敗!でも友達のだったので修正テープで修正してそのまま使っちゃった。(^^ゞ あとはメッセージ書いたら出せるぞ!てか、あっというまに年末が迫ってくるなぁ。大掃除もしてないのに忙しいなぁ。 L最近、ちょっと便秘気味です。 Kそうそう、今日は冬至なのでかぼちゃをちょっとだけ使ってみた。 L瞬間湯沸し器工事の人、7時くらいに来て7時40分に帰ったのでご飯が遅くなってしまったー。 K年賀状コメントも書き終わりました♪ほとんど行き来のない親戚に書く言葉って思い浮かばないねぇ。
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↓体重48.1kg(-0.7)体脂肪率26.1% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:26.1%
BMI:20.0
二回目測定
体重:48.3kg
体脂肪率:24.3%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
*ファンケルビタミンB 1粒
昼食
(11:00)
*梅おにぎり 150g
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
夕食
(19:50)
2004/1221/夕食
*ご飯 50g
*納豆 1/3
*レンジ蒸し 材料の半分 ポン酢
(鶏モモ1枚・かぼちゃ1/8・玉葱1/2・椎茸3枚・塩コショウ・酒)
*水菜のおひたし 鰹節醤油
*白菜の浅漬け
*トップバリューワカメスープ
*ほうじ茶
*ファンケルビタミンB・C 各1粒
おやつ
(夫帰宅後)
*牛乳 50ml
*麒麟淡麗生 2缶
*魚肉ソーセージ 2本
K結局昨日表書き書き終わったー。日記に「ノーミスで快挙!」って書いたとたんに住所書くとこに名前書いて痛恨の失敗!でも友達のだったので修正テープで修正してそのまま使っちゃった。(^^ゞ
あとはメッセージ書いたら出せるぞ!てか、あっというまに年末が迫ってくるなぁ。大掃除もしてないのに忙しいなぁ。

L最近、ちょっと便秘気味です。

Kそうそう、今日は冬至なのでかぼちゃをちょっとだけ使ってみた。

L瞬間湯沸し器工事の人、7時くらいに来て7時40分に帰ったのでご飯が遅くなってしまったー。

K年賀状コメントも書き終わりました♪ほとんど行き来のない親戚に書く言葉って思い浮かばないねぇ。
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2004年12月22日 Wednesday

↓体重47.8kg(-0.3)体脂肪率26.3% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.9kg 一回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:26.3% BMI:19.9 二回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:24.9% BMI:19.9 食事 朝食(8:00) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 *じゃがりコンソメ 194kcal *ファンケルビタミンB 1粒 昼食(11:00) *ヨーグルト(プルーン・クコの実) 夕食(18:50) *ヤマモリ山菜五目釜飯の素ごはん 150g *生協冷凍緑黄色野菜の豆腐揚 4個 大根おろし醤油 *かぼちゃバターチーズ焼 *水菜とキュウリのポン酢和え *椎茸とメカブの味噌汁 *ほうじ茶 おやつ(夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *氷結グレープフルーツ 半缶 *氷結レモン 半缶 *剣先スルメ 2枚 Kあと3日寝ると帰省。少しあせろう。 Kから24日のキャンセル待ちが取れたと連絡来た!マジで今日荷物まとめて明日送らないと!(汗)(汗)(汗) じゃがりこ食ってる場合じゃないし。(笑) L荷物できたのにゆうパックに電話するの忘れてしまった!(^_^;) 明日の朝一で電話しないとー!
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↓体重47.8kg(-0.3)体脂肪率26.3% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:26.3%
BMI:19.9
二回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:24.9%
BMI:19.9
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
*じゃがりコンソメ 194kcal
*ファンケルビタミンB 1粒
昼食
(11:00)
*ヨーグルト(プルーン・クコの実)
夕食
(18:50)
2004/1222/夕食
*ヤマモリ山菜五目釜飯の素ごはん 150g
*生協冷凍緑黄色野菜の豆腐揚 4個 大根おろし醤油
*かぼちゃバターチーズ焼
*水菜とキュウリのポン酢和え
*椎茸とメカブの味噌汁
*ほうじ茶
おやつ
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*氷結グレープフルーツ 半缶
*氷結レモン 半缶
*剣先スルメ 2枚
Kあと3日寝ると帰省。少しあせろう。

KJRから24日のキャンセル待ちが取れたと連絡来た!マジで今日荷物まとめて明日送らないと!(汗)(汗)(汗)
じゃがりこ食ってる場合じゃないし。(笑)

K荷物できたのにゆうパックに電話するの忘れてしまった!(^_^;)
明日の朝一で電話しないとー!
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2004年12月23日 Thursday

↓体重47.6kg(-0.2)体脂肪率26.5% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.6kg 一回目測定 体重:47.6kg 体脂肪率:26.5% BMI:19.8 食事 朝食(7:30) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *ほうじ茶 昼食(11:30) *ぺヤングやきそば 518kcal 夕食(17:40) *生ビールグラス 3杯 *カンパリオレンジ 1杯 *カンパリグレフル 1杯 *カンパリウーロン 1杯 *野菜セット 1人前 *お通し生ハム 1人前 *鴨肉 3.5人前 *豚肉 1人前 *牛肉 3人前 *ラーメン 3口 *レモンシャーベット おやつ(20:50) *ごまたまご 101.3kcal*3個 *ほうじ茶 K天皇誕生日。体重減ったけど、体脂肪りつ増えた。何ヶ月も運動まったくしてないのでブヨブヨになってきた感じ〜。 Kゆうパック送った〜。電話繋がらないと思ったら集荷センターじゃないところに電話してたー。(^_^;) Kシーサーってアフィリエイトとかっていって、かってに文章にリンクが出来てそこをクリックして買ったりするとお金が入る仕組みになってるようなんだけど、いつのまにか報酬額が445円になってます。クリックするだけでOKというブログクリック(右下)を毎日自分でクリックしてるからかしら?笑 でも振り込み手数料が630円みたいだから、まだまだだわね。 ついでにプレゼントにも応募しておくか。 K時頃から東京駅へ。東京駅にはJR北海道があるので札幌-旭川間の割引切符S切符フォーを買っておこうと思ったのだ。その前に大丸のデパ地下で試食をしつつお土産お菓子購入。その後先にJR東日本で予約した切符を受け取ってJR北海道に行くと・・・ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!! なんと閉まってる。17時までだったらしい。(到着時間は17時15分) しかたないのであきらめて銀座まで歩いてしゃぶしゃぶ食べ放題をしました。 今年最後の東京での外食もやはり食べ放題でした。(^^ゞ 酔っぱらって家に帰って「甘いもの食べたい!」と言って、土産に買ったはずの「ごまたまご」を3個も食ってしまいました。アーメン。 L今日もお通じなかった。
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↓体重47.6kg(-0.2)体脂肪率26.5% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.6kg
体脂肪率:26.5%
BMI:19.8
食事
朝食
(7:30)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*ほうじ茶
昼食
(11:30)
*ぺヤングやきそば 518kcal
夕食
(17:40)
2004/1223/しゃぶしゃぶ食べ放題
*生ビールグラス 3杯
*カンパリオレンジ 1杯
*カンパリグレフル 1杯
*カンパリウーロン 1杯
*野菜セット 1人前
*お通し生ハム 1人前
*鴨肉 3.5人前
*豚肉 1人前
*牛肉 3人前
*ラーメン 3口
*レモンシャーベット
おやつ
(20:50)
2004/1223/ごまたまご
*ごまたまご 101.3kcal*3個
*ほうじ茶
K天皇誕生日。体重減ったけど、体脂肪りつ増えた。何ヶ月も運動まったくしてないのでブヨブヨになってきた感じ〜。

Kゆうパック送った〜。電話繋がらないと思ったら集荷センターじゃないところに電話してたー。(^_^;)

Kシーサーってアフィリエイトとかっていって、かってに文章にリンクが出来てそこをクリックして買ったりするとお金が入る仕組みになってるようなんだけど、いつのまにか報酬額が445円になってます。クリックするだけでOKというブログクリック(右下)を毎日自分でクリックしてるからかしら?笑
でも振り込み手数料が630円みたいだから、まだまだだわね。
ついでにプレゼントにも応募しておくか。

K3時頃から東京駅へ。東京駅にはJR北海道があるので札幌-旭川間の割引切符S切符フォーを買っておこうと思ったのだ。その前に大丸のデパ地下で試食をしつつお土産お菓子購入。その後先にJR東日本で予約した切符を受け取ってJR北海道に行くと・・・ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!! なんと閉まってる。17時までだったらしい。(到着時間は17時15分)
しかたないのであきらめて銀座まで歩いてしゃぶしゃぶ食べ放題をしました。
今年最後の東京での外食もやはり食べ放題でした。(^^ゞ
酔っぱらって家に帰って「甘いもの食べたい!」と言って、土産に買ったはずの「ごまたまご」を3個も食ってしまいました。アーメン。

L今日もお通じなかった。
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2004年12月24日 Friday

↑体重47.9kg(+0.3)体脂肪率25.6% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.9kg 一回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:25.6% BMI:19.9 食事 朝食(8:00) *コープ調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 昼食(12:10) *いくらおにぎり 200g 1個 *いくらおにぎり 150g 1個 *ヨーグルト(クコの実・プルーン) *煎茶 夕食(17:00寝台列車にて) *缶ビール 1350mlくらい *スパークリングワイン 180ml *プチブッシュドノエル 半分 *フライドチキン 1本 *オードブル 半分 *ほたて飯弁当 1/3 *サバ寿司 2個 おやつ(21:00食堂車グランシャリオにて) *赤ワインショートボトル 375ml *ソーセージ盛 半分 *チーズ盛り合わせ 半分 *ペットボトルお茶 *北斗星チョコサンド 2枚 J (↑どこかの秘密の学習ルームで作ったグラデーション。笑) そうそう、昨日年賀状投函しました。 今日の夕方帰省します。いつものように書き込みはオルトアールにしてくれると携帯から返信できます。 夫は午前中仕事にいってるんだけど、久々に家にいる昼休みなので「お昼なにがいい?」と聞いてみたら「おにぎり」と返事が返ってきた。いつもと同じじゃん!笑 午前中、ヨーカドーで買い物。ビールとスパークリングワインとケーキとオードブルとフライドチキンを買った。今年は寝台列車の中でクリスマス♪あとは東京駅で駅弁を買おう。(昨日食べてしまった「ごまたまご」と) お昼、いつもの倍以上食べることになってしまったよ。(汗) 3時半頃に家を出て、上野から寝台特急に乗る。駅弁を買って列車に乗り込み、買出ししておいたビールやスパークリングワインやケーキでプチクリスマスパーティー。寝台って時間がかかるけど、駅から駅に着くし、こうやって酒を飲みながら行けるので大好きです。 ↑酔っ払ってだらしなく寝てる人。笑 クリスマスイブということもあり、少し贅沢して食堂車のバータイムに行ってワインを飲みました。すっかりいい気分で布団にもぐりこみ、2時頃八戸で止まっているので機関車の付け替えかなー?とか思いつつまた眠りについて3時頃起きたらまだ八戸で止まってる!あら?これはおかしいぞ?と思いつつトイレに行ったら、車掌さんに話を聞いている人や添乗員さんに説明を聞いているツアー客がいて話を盗み聞きしたところ、函館の近くで車と列車の衝突事故があって(怪我人なし)、列車が脱線して脱線処理は終わったんだけど、それにともなう車両の遅れだという。このあたりはずっと単線なので上り下りとも同じ線路を使っている。事故処理の間止まっていた列車がたまっていて進めないのだという。ありゃまー。(翌日の日記につづく)
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↑体重47.9kg(+0.3)体脂肪率25.6% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:25.6%
BMI:19.9
食事
朝食
(8:00)
*コープ調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
昼食
(12:10)
*いくらおにぎり 200g 1個
*いくらおにぎり 150g 1個
*ヨーグルト(クコの実・プルーン)
*煎茶
夕食
(17:00寝台列車にて)
2004/1224/全部飲んだ
*缶ビール 1350mlくらい
*スパークリングワイン 180ml
2004/1224/クリスマスセット
*プチブッシュドノエル 半分
*フライドチキン 1本
2004/1224/オードブル
*オードブル 半分
2004/1224/お弁当
*ほたて飯弁当 1/3
*サバ寿司 2個
おやつ
(21:00食堂車グランシャリオにて)
2004/1224/トカップ(375mlで1600円!)
*赤ワインショートボトル 375ml
2004/1224/ソーセージ盛り合わせ
*ソーセージ盛 半分
2004/1224/チーズ盛り合わせ
*チーズ盛り合わせ 半分
*ペットボトルお茶
2004/1224/北斗星クッキー
*北斗星チョコサンド 2枚
J
(↑どこかの秘密の学習ルームで作ったグラデーション。笑)

Kそうそう、昨日年賀状投函しました。

K今日の夕方帰省します。いつものように書き込みはオルトアールにしてくれると携帯から返信できます。

K夫は午前中仕事にいってるんだけど、久々に家にいる昼休みなので「お昼なにがいい?」と聞いてみたら「おにぎり」と返事が返ってきた。いつもと同じじゃん!笑

K午前中、ヨーカドーで買い物。ビールとスパークリングワインとケーキとオードブルとフライドチキンを買った。今年は寝台列車の中でクリスマス♪あとは東京駅で駅弁を買おう。(昨日食べてしまった「ごまたまご」と)

Kお昼、いつもの倍以上食べることになってしまったよ。(汗)

K3時半頃に家を出て、上野から寝台特急に乗る。駅弁を買って列車に乗り込み、買出ししておいたビールやスパークリングワインやケーキでプチクリスマスパーティー。寝台って時間がかかるけど、駅から駅に着くし、こうやって酒を飲みながら行けるので大好きです。
2004/1224/酔っぱらい
↑酔っ払ってだらしなく寝てる人。笑
2004/1224/グランシャリオにて

クリスマスイブということもあり、少し贅沢して食堂車のバータイムに行ってワインを飲みました。すっかりいい気分で布団にもぐりこみ、2時頃八戸で止まっているので機関車の付け替えかなー?とか思いつつまた眠りについて3時頃起きたらまだ八戸で止まってる!あら?これはおかしいぞ?と思いつつトイレに行ったら、車掌さんに話を聞いている人や添乗員さんに説明を聞いているツアー客がいて話を盗み聞きしたところ、函館の近くで車と列車の衝突事故があって(怪我人なし)、列車が脱線して脱線処理は終わったんだけど、それにともなう車両の遅れだという。このあたりはずっと単線なので上り下りとも同じ線路を使っている。事故処理の間止まっていた列車がたまっていて進めないのだという。ありゃまー。(翌日の日記につづく)
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2004年12月25日 Saturday

計測なし 土曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.9kg 一回目測定 体重:47.9kg BMI:19.9 食事 朝食(6:30寝台列車にて) *油っぽいお弁当 ご飯1/3残す *ペットボトルウーロン茶 昼食(15:00寝台列車にて) *カニ飯弁当 夕食(20:40) *スパークリングワイン 150mlくらい *ビール 600mlくらい *クリスマスケーキ1/3 *おでん *マグロ・イカ・たこ刺身 *ブロッコリー・ほうれん草 *白菜浅漬け *ご飯50g *煎茶 おやつ(10:00) *ゆで卵 2個 *ウーロン茶 *みかん 半分 (前日日記からのつづき)朝6時に車内放送があり、お弁当とお茶が配布され、5時間10分遅れで動き始めたものの、また浅虫温泉で2時間ほど停車。この時点で7時間遅れ(汗)。でも個室寝台なのでノンキに寝たり起きたりして過ごしていました。列車のドアは開かないので外に出ることはできず軟禁状態。やっと動き出し、はじめて昼間に青函トンネルを通りました(また寝てたけど)。中にちゃんとした売店もなくお腹がすいてきた。冷蔵庫に使い切れなかった玉子をゆで卵にしてきてよかったよ〜。車掌さんに聞いたらお昼も手配しているけど、遅くなるとのこと。3時頃長万部でお昼のお弁当が配布され、やっと空腹も満たされてまた寝たり起きたりしながら8時間20分遅れで札幌に到着しました。そこからまた列車を乗り継いでわが故郷へ。クリスマスケーキを買ったり私の実家に挨拶したりしてから夫の実家へ。すっかりご飯も遅くなってしまいました。あー、ほんとに長旅だったなぁ。数時間、体がゆれている感じが残ってました。
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計測なし 土曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
BMI:19.9
食事
朝食
(6:30寝台列車にて)
2004/1225/お詫びお弁当
*油っぽいお弁当 ご飯1/3残す
*ペットボトルウーロン茶
昼食
(15:00寝台列車にて)
2004/1225/お詫びお弁当その2
*カニ飯弁当
夕食
(20:40)
2004/1225/夫実家でクリスマス
*スパークリングワイン 150mlくらい
*ビール 600mlくらい
*クリスマスケーキ1/3
*おでん
*マグロ・イカ・たこ刺身
*ブロッコリー・ほうれん草
*白菜浅漬け
*ご飯50g
*煎茶
おやつ
(10:00)
*ゆで卵 2個
*ウーロン茶
*みかん 半分
(前日日記からのつづき)朝6時に車内放送があり、お弁当とお茶が配布され、5時間10分遅れで動き始めたものの、また浅虫温泉で2時間ほど停車。この時点で7時間遅れ(汗)。でも個室寝台なのでノンキに寝たり起きたりして過ごしていました。列車のドアは開かないので外に出ることはできず軟禁状態。やっと動き出し、はじめて昼間に青函トンネルを通りました(また寝てたけど)。中にちゃんとした売店もなくお腹がすいてきた。冷蔵庫に使い切れなかった玉子をゆで卵にしてきてよかったよ〜。車掌さんに聞いたらお昼も手配しているけど、遅くなるとのこと。3時頃長万部でお昼のお弁当が配布され、やっと空腹も満たされてまた寝たり起きたりしながら8時間20分遅れで札幌に到着しました。そこからまた列車を乗り継いでわが故郷へ。クリスマスケーキを買ったり私の実家に挨拶したりしてから夫の実家へ。すっかりご飯も遅くなってしまいました。あー、ほんとに長旅だったなぁ。数時間、体がゆれている感じが残ってました。 
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2004年12月26日 Sunday

↓体重47.8kg(-0.1)体脂肪率25% 日曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.8kg 一回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:25.0% BMI:19.9 食事 朝食(8:30夫実家にて) *ご飯 200g *なめこと豆腐の味噌汁 *すじこ *納豆 1パック *ブロッコリー・ほうれん草 *白菜浅漬け *煎茶 昼食(12:00ラーメン屋にて) *チャーシューしょうゆラーメン 麺少し残す *煎茶 夕食(17:00食べ飲み放題居酒屋にて) *生ビールグラス 2杯 *カンパリオレンジ 2杯 *カンパリグレフル 1杯 *ホタテ刺身 1切れ *サーモン刺身 1切れ *甘えび刺身 1尾 *赤魚野菜あんかけ 1/5 *串盛 1/5 *地鶏のおろしポン酢 1/5 *姫たら炙り焼き 1口 *つぼ鯛あぶり焼き 2口 *湯葉とチーズの変わり揚げ 1本 *野菜のてんぷら盛 1/5 *板前てんぷら盛 1/5 *ハモとなすのてんぷら 半分 *帆立貝の飛竜頭 1/2 *じゃこ大根サラダ 1/4 *枝豆 10個くらい *はまぐり酒蒸 1人前 *豚肉磯辺巻き 1個 *豆腐と水菜の水炊き 1口 *愛別きのこの卵とじ 1/5 *ババロアシューのストロベリーソース 1口 *ゆずシャーベット 1個半 *トロピカルフルーツ 1口 *茶そば 1口 おやつ (19:20カラオケボックス) *ウーロン茶 3杯 *煎茶 1杯 (22:30夫実家にて) *タヒボ茶かばのあなたけ茶ウコン茶ブレンド *チーズうさぎのクリームクッキーモカもこ 1枚 *板チョコ 1切れ *煎茶 今朝の体重は、凸夫実家体重計の義母の身長156センチの設定で測ってます。 日中は凸実家に戻って、引越しした私の部屋の整理。ランチは夫と母と姉で、旭川で一番人気に選ばれたラーメン屋さんにラーメンを食べに行きました。昔はラーメンが嫌いだったので、旭川に住んでいながらラーメン屋にはほとんど行きませんでした。ちょっと味が濃くてくどかったけど美味しかったです。 夜は義母と母と姉と凸夫婦で会食。実家に戻っても食べ飲み放題。ホットペッパーを見たら食べ飲み放題の居酒屋がいっぱいあってうらやましかったわー。2次会はカラオケで盛り上がりました。この日の夜の気温はマイナス7度、寒い日に雪の上を歩くとアトムのように「キュキュ」と音がします。久々のマイナス気温は寒かったなぁ。
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↓体重47.8kg(-0.1)体脂肪率25% 日曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.9
食事
朝食
(8:30夫実家にて)
*ご飯 200g
*なめこと豆腐の味噌汁
*すじこ
*納豆 1パック
*ブロッコリー・ほうれん草
*白菜浅漬け
*煎茶
昼食
(12:00ラーメン屋にて)
2004/1226/チャーシューラーメン
*チャーシューしょうゆラーメン 麺少し残す
*煎茶
夕食
(17:00食べ飲み放題居酒屋にて)
2004/1226/飲み放題
*生ビールグラス 2杯
*カンパリオレンジ 2杯
*カンパリグレフル 1杯
2004/1226/ほたて刺身2004/1226/とろサーモン刺身2004/1226/甘えび
*ホタテ刺身 1切れ
*サーモン刺身 1切れ
*甘えび刺身 1尾
2004/1226/赤魚野菜あんかけ2004/1226/串盛2004/1226/地鶏のおろしポン酢
*赤魚野菜あんかけ 1/5
*串盛 1/5
*地鶏のおろしポン酢 1/5
2004/1226/姫たら炙り2004/1226/つぼ鯛炙り2004/1226/湯葉とチーズの変わり揚
*姫たら炙り焼き 1口
*つぼ鯛あぶり焼き 2口
*湯葉とチーズの変わり揚げ 1本
2004/1226/野菜の天ぷら盛2004/1226/板前天ぷら盛2004/1226/はもとナス天
*野菜のてんぷら盛 1/5
*板前てんぷら盛 1/5
*ハモとなすのてんぷら 半分
2004/1226/帆立貝の飛竜頭2004/1226/じゃこ大根サラダ2004/1226/枝豆
*帆立貝の飛竜頭 1/2
*じゃこ大根サラダ 1/4
*枝豆 10個くらい
*はまぐり酒蒸 1人前
2004/1226/豚肉磯辺揚2004/1226/豆腐と水菜の水炊き2004/1226/愛別きのこの玉子とじ
*豚肉磯辺巻き 1個
*豆腐と水菜の水炊き 1口
*愛別きのこの卵とじ 1/5
2004/1226/ババロアシューのストロベリーソース2004/1226/ゆずシャーベット2004/1226/トロピカルフルーツ
*ババロアシューのストロベリーソース 1口
*ゆずシャーベット 1個半
*トロピカルフルーツ 1口
2004/1226/茶そば *茶そば 1口
おやつ
(19:20カラオケボックス)
*ウーロン茶 3杯
*煎茶 1杯
(22:30夫実家にて)
*タヒボ茶かばのあなたけ茶ウコン茶ブレンド
*チーズうさぎのクリームクッキーモカもこ 1枚
*板チョコ 1切れ
*煎茶
今朝の体重は、凸夫実家体重計の義母の身長156センチの設定で測ってます。

日中は凸実家に戻って、引越しした私の部屋の整理。ランチは夫と母と姉で、旭川で一番人気に選ばれたラーメン屋さんにラーメンを食べに行きました。昔はラーメンが嫌いだったので、旭川に住んでいながらラーメン屋にはほとんど行きませんでした。ちょっと味が濃くてくどかったけど美味しかったです。

夜は義母と母と姉と凸夫婦で会食。実家に戻っても食べ飲み放題。ホットペッパーを見たら食べ飲み放題の居酒屋がいっぱいあってうらやましかったわー。2次会はカラオケで盛り上がりました。この日の夜の気温はマイナス7度、寒い日に雪の上を歩くとアトムのように「キュキュ」と音がします。久々のマイナス気温は寒かったなぁ。
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2004年12月27日 Monday

↓体重47.2kg(-0.6)体脂肪率25% 月曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.2kg 一回目測定 体重:47.2kg 体脂肪率:25.0% BMI:19.6 食事 朝食(8:300凸夫実家にて) *牛乳 200ml *きなこもち 3個 *味噌汁 *白菜浅漬け *おでん *煎茶 昼食(12:30凸夫実家にて) *林檎ジュース 50ml *とうもろこし 1本と1/3 夕食(18:30こ洒落た中華レストランに凸友人と2人で) * 赤ワイン 1杯 *白ワイン 1杯 *豚バラと海老のオードブル2種 半分 *海老団子のスープ *小龍包・香菜餃子 1個ずつ(写真忘れ) *きまぐれ春巻き 1個 *ホタテとイカと三つ葉の塩炒め 半分 *早来産豚ヒレ肉の黒胡椒炒め 半分 *五目あんかけ焼きそば 半分 *杏仁豆腐&中華風ティラミス *ジャスミンティー 2杯 おやつ(15:30夫実家にて) *くるみパン 1個 (21:00凸実家にて友人と) *コーヒー 1杯 *紅茶 1杯 絶対増えていると思ったのに減っていたわー? 夕方から凸実家に私一人で戻り、友達と中華ディナー。2人用の1人2500円のコース。楽しかった♪美味しかった♪友達は飲まない人なのであまりお酒は飲みませんでした。 今日明日は凸実家に一人でお泊りです。
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↓体重47.2kg(-0.6)体脂肪率25% 月曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.2kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.6
食事
朝食
(8:300凸夫実家にて)
*牛乳 200ml
*きなこもち 3個
*味噌汁
*白菜浅漬け
*おでん
*煎茶
昼食
(12:30凸夫実家にて)
*林檎ジュース 50ml
*とうもろこし 1本と1/3
夕食
(18:30こ洒落た中華レストランに凸友人と2人で)
2004/1227/赤ワイン
*赤ワイン 1杯
*白ワイン 1杯
2004/1227/豚バラと海老のオードブル
*豚バラと海老のオードブル2種 半分
2004/1227/海老団子のスープ
*海老団子のスープ
*小龍包・香菜餃子 1個ずつ(写真忘れ)
2004/1227/きまぐれ春巻き
*きまぐれ春巻き 1個
2004/1227/ホタテとイカと三つ葉の塩炒め
*ホタテとイカと三つ葉の塩炒め 半分
2004/1227/早来産豚ヒレ肉の黒胡椒炒め
*早来産豚ヒレ肉の黒胡椒炒め 半分
2004/1227/あんかけ焼きそば
*五目あんかけ焼きそば 半分
2004/1227/杏仁豆腐&中華風ティラミス
*杏仁豆腐&中華風ティラミス
*ジャスミンティー 2杯
おやつ
(15:30夫実家にて)
*くるみパン 1個
(21:00凸実家にて友人と)
*コーヒー 1杯
*紅茶 1杯
絶対増えていると思ったのに減っていたわー?

夕方から凸実家に私一人で戻り、友達と中華ディナー。2人用の1人2500円のコース。楽しかった♪美味しかった♪友達は飲まない人なのであまりお酒は飲みませんでした。

今日明日は凸実家に一人でお泊りです。
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2004年12月28日 Tuesday

↑体重47.4kg(+0.2)体脂肪率24.8% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.4kg 一回目測定 体重:47.4kg 体脂肪率:24.8% BMI:19.7 食事 朝食(8:00凸実家にて)  *ご飯 200gくらい *ジャガイモ玉葱味噌汁 *しらす *ミニミニ納豆 *キャベツと大根のニシン漬け *ロースハム 1パック *黒豆 昼食(1:00凸実家にて) *ケンタッキーさくさく海老かつサンド 507kcal *ケンタッキーオリジナルチキン 237kcal *ケンタッキーカーネルクリスピー 130kcal *ケンタッキーフライドポテトS 186kcal 夕食(18:30凸実家にて) *豚しゃぶ ポン酢 (豚肉・白菜・ネギ・豆腐・シメジ・カボチャ・昆布) *ケンタッキーカーネルクリスピー 130kcal *キャベツニシン漬 *太巻き 1個 *おしんこ巻き *いなり 1個 *ご飯 50g じゃこがけ *黒豆 おやつ (15:00) *ファンタグレープ 1杯 (16:50) *フジッコ杏仁豆腐(これ旨い!) (17:00) *アサヒ本生 2缶 帰省後はじめての実家の朝。 今朝の旭川の最低気温は、この冬一番の冷え込みで、マイナス16.5度だったらしい。 今日は雪が降り続いていて、私も久々に雪はねダイエット。笑 今日のランチ、1060kcal!!(大汗) 午後からも雪はね(雪かき)ダイエットしようと思ったけど、実家の店の販売機に当て逃げがあって、警察が来たりして中断。
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↑体重47.4kg(+0.2)体脂肪率24.8% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.4kg
体脂肪率:24.8%
BMI:19.7
食事
朝食
(8:00凸実家にて) 
*ご飯 200gくらい
*ジャガイモ玉葱味噌汁
*しらす
*ミニミニ納豆
*キャベツと大根のニシン漬け
*ロースハム 1パック
*黒豆
昼食
(1:00凸実家にて)
2004/1228/ケンタッキー
*ケンタッキーさくさく海老かつサンド 507kcal
*ケンタッキーオリジナルチキン 237kcal
*ケンタッキーカーネルクリスピー 130kcal
*ケンタッキーフライドポテトS 186kcal
夕食
(18:30凸実家にて)
2004/1228/豚しゃぶ
*豚しゃぶ ポン酢
(豚肉・白菜・ネギ・豆腐・シメジ・カボチャ・昆布)
*ケンタッキーカーネルクリスピー 130kcal
*キャベツニシン漬
*太巻き 1個
*おしんこ巻き
*いなり 1個
*ご飯 50g じゃこがけ
*黒豆
おやつ
(15:00)
*ファンタグレープ 1杯
(16:50)
*フジッコ杏仁豆腐(これ旨い!)
(17:00)
*アサヒ本生 2缶
帰省後はじめての実家の朝。

今朝の旭川の最低気温は、この冬一番の冷え込みで、マイナス16.5度だったらしい。

今日は雪が降り続いていて、私も久々に雪はねダイエット。笑

今日のランチ、1060kcal!!(大汗)

午後からも雪はね(雪かき)ダイエットしようと思ったけど、実家の店の販売機に当て逃げがあって、警察が来たりして中断。

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2004年12月29日 Wednesday

↑体重48.2kg(+0.8)体脂肪率23.7% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.2kg 一回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:23.5% BMI:20.1 食事 朝食(7:30凸実家にて) *ご飯 200gくらい *残り豚しゃぶ ポン酢 *しらす *にしん漬 *黒豆 *煎茶 昼食(12:00凸実家にて) *モスバーガーバーベキューフォカッチャ 430kcalの半分 *モスバーガー北のコロッケフォカッチャ480kcalの半分 *じゃがポックル 1袋 *デニッシュパン 1個 *煎茶 夕食(5:00凸夫実家にて) *缶ビール 500ml *赤ワイン 2杯 *寿司 9個 *チキンフライ 5切れ *たこ刺し 5切れ *トマトサニーレタスきゅうり *カシューナッツ・アーモンド *ごまたまご 1個 *煎茶 凸実家の体重計、あいかわらず体脂肪率低く表示されるわー。 1年ぶりに雪道運転しました。今日は東京も雪なのね〜。 昼から夫実家へ。 着実に太っています。てか、食べすぎです。笑
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↑体重48.2kg(+0.8)体脂肪率23.7% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.1
食事
朝食
(7:30凸実家にて)
*ご飯 200gくらい *残り豚しゃぶ ポン酢
*しらす
*にしん漬
*黒豆
*煎茶
昼食
(12:00凸実家にて)
2004/1229/モス
*モスバーガーバーベキューフォカッチャ 430kcalの半分
*モスバーガー北のコロッケフォカッチャ480kcalの半分
2004/1229/じゃがポックル
*じゃがポックル 1袋
2004/1229/デニッシュパン
*デニッシュパン 1個
*煎茶
夕食
(5:00凸夫実家にて)
2004/1229/恒例のお寿司
*缶ビール 500ml
*赤ワイン 2杯
*寿司 9個
*チキンフライ 5切れ
*たこ刺し 5切れ
*トマトサニーレタスきゅうり
*カシューナッツ・アーモンド
*ごまたまご 1個
*煎茶
凸実家の体重計、あいかわらず体脂肪率低く表示されるわー。

1年ぶりに雪道運転しました。今日は東京も雪なのね〜。

昼から夫実家へ。

着実に太っています。てか、食べすぎです。笑
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2004年12月30日 Thursday

↓体重48.0kg(-0.2)体脂肪率25.0% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.0kg 一回目測定 体重:48.0kg 体脂肪率:25.0% BMI:20.0 食事 朝食(8:30凸夫実家にて) *ご飯 200g *納豆 半分 *チキンカツ 2切 *豆腐と大根の味噌汁 *茶碗蒸 *明太子1切れ *たくあん 4切 *煮豆 *煎茶 昼食(12:00凸夫実家にて) *ラーメン ネギ・なると *くるみパン1/2 *煎茶 夕食(19:00凸友人と焼肉やにて) *生ビール 3杯 *ゲタカルビ塩 1/3 *牛サガリ 1/3 *ゲタカルビたれ 1/3 *タン塩 1/3 *ジンギスカン 1/3 *ホルモン塩 1/3 *牛レバー 1/3 *タンサガリ塩 1/3 *サンチュ1/3 *韓国のり 1/3 *クッパ 1/3 おやつ(21:00凸友人とファミレスにて) *カップdeスイーツ(ベリー) *友人のモンブラン1口 *友人の苺パフェ1口 *コーヒー 1杯 *カフェラテ 1杯 *ココアオレ 1杯 *カルピスソーダ 1杯 *ウーロン茶 1杯 朝から凸夫宅でグータラ。夫は恒例の風邪をひいた模様。居間に横になって3人でうたた寝したりしてました。 夕方から凸実家に戻り(凸実家と夫実家は車で10分ほどです)、高校時代の友人と焼肉やへ。その後2次会でファミレスへ行き、ケーキとドリンクバー(3人で1400円程度)で、9時から12時半のオーダーストップまでねばりました。超オバサン。笑 やっぱ、女友達と遊ぶのは楽しいなぁ♪
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↓体重48.0kg(-0.2)体脂肪率25.0% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.0
食事
朝食
(8:30凸夫実家にて)
*ご飯 200g
*納豆 半分
*チキンカツ 2切
*豆腐と大根の味噌汁
*茶碗蒸
*明太子1切れ
*たくあん 4切
*煮豆
*煎茶
昼食
(12:00凸夫実家にて)
*ラーメン ネギ・なると
*くるみパン1/2
*煎茶
夕食
(19:00凸友人と焼肉やにて)
*生ビール 3杯
*ゲタカルビ塩 1/3
2004/1230/ゲタカルビ・牛サガリ
*牛サガリ 1/3
*ゲタカルビたれ 1/3
2004/1230/タン塩
*タン塩 1/3
2004/1230/ジンギスカン
*ジンギスカン 1/3
2004/1230/ホルモン・ゲタカルビ塩
*ホルモン塩 1/3
2004/1230/牛レバー
*牛レバー 1/3
2004/1230/タンサガリ
*タンサガリ塩 1/3
2004/1230/サンチュ
*サンチュ1/3
2004/1230/韓国のり
*韓国のり 1/3
2004/1230/クッパ
*クッパ 1/3
おやつ
(21:00凸友人とファミレスにて)
2004/1230/カップdeスィーツ
*カップdeスイーツ(ベリー)
2004/1230/モンブラン・苺のパフェ
*友人のモンブラン1口
*友人の苺パフェ1口
*コーヒー 1杯
*カフェラテ 1杯
*ココアオレ 1杯
*カルピスソーダ 1杯
*ウーロン茶 1杯
朝から凸夫宅でグータラ。夫は恒例の風邪をひいた模様。居間に横になって3人でうたた寝したりしてました。

夕方から凸実家に戻り(凸実家と夫実家は車で10分ほどです)、高校時代の友人と焼肉やへ。その後2次会でファミレスへ行き、ケーキとドリンクバー(3人で1400円程度)で、9時から12時半のオーダーストップまでねばりました。超オバサン。笑
やっぱ、女友達と遊ぶのは楽しいなぁ♪
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2004年12月31日 Friday

↑体重48.2kg(+0.2)体脂肪率24.7% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.2kg 一回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:24.7% BMI:20.1 食事 朝食 (7:30凸実家にて) *ご飯 100g *タラバガニ足 1本半 *納豆 *しらす *ほうれん草と揚げの味噌汁 *黒豆 *タイヤキ 1個 *煎茶 昼食(12:00凸夫実家にて) *冷凍レンジでピザ 685kcalの1/3 *タラバカニ足 1本半 *煎茶 夕食 (15:30〜だらだらと・・・凸夫実家にて) *ビール いっぱい *たる酒 *しそジュース *揚げ物系オードブル *刺身  *生カキ *タラバガニ1匹の1/4 *パイナップル・苺 おやつ (8:30凸夫実家にて) *ざるそば  (10:00) *ロゼワイン *タラバガニ残り (11:00) *ビール 昨日は2時すぎに寝たのに6時半に目覚めてしまった。途中も2度ほど目覚めた。 いよいよ今日は大晦日ですねー。1年は、ほんとに早かった! 修子ちゃんの真似して1年の総括をしようと思ったけど、なにも思い出せない。笑 平和な1年であったということですね。 あ、仕事をはじめたという大ニュースがあったわ! 大晦日は、酒を飲んでご馳走食べながら紅白を見ました。
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↑体重48.2kg(+0.2)体脂肪率24.7% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:24.7%
BMI:20.1
食事
朝食
(7:30凸実家にて)
*ご飯 100g
*タラバガニ足 1本半
  *納豆
*しらす
*ほうれん草と揚げの味噌汁 *黒豆
*タイヤキ 1個
*煎茶
昼食
(12:00凸夫実家にて)
*冷凍レンジでピザ 685kcalの1/3
*タラバカニ足 1本半
*煎茶
夕食
(15:30〜だらだらと・・・凸夫実家にて)
2004/1231/大晦日ディナー
*ビール いっぱい
*たる酒
*しそジュース
*揚げ物系オードブル
*刺身 
*生カキ
2004/1231/タラバガニ
*タラバガニ1匹の1/4
*パイナップル・苺
おやつ
(8:30凸夫実家にて)
2004/1231/年越しそば
*ざるそば 
(10:00)
*ロゼワイン
*タラバガニ残り
(11:00)
*ビール
昨日は2時すぎに寝たのに6時半に目覚めてしまった。途中も2度ほど目覚めた。

いよいよ今日は大晦日ですねー。1年は、ほんとに早かった!
修子ちゃんの真似して1年の総括をしようと思ったけど、なにも思い出せない。笑
平和な1年であったということですね。
あ、仕事をはじめたという大ニュースがあったわ!

大晦日は、酒を飲んでご馳走食べながら紅白を見ました。
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