2004年11月01日 Monday

↑体重48.5kg(+0.4)体脂肪率25.7% 月曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.9kg 一回目測定 体重:48.5kg 体脂肪率:25.7% BMI:20.2 二回目測定 体重:48.9kg 体脂肪率:23.5% BMI:20.4 食事 朝食*豆乳 150ml *バナナ 半分 *みかん 1個 *ロールパン 1個 *煎茶 *カレーかめせん 35g 昼食 (11:00) *梅おにぎり150g 1個 *ヨーグルト(クコの実・グリーンレーズン・プルーン)   夕食 (18:30) *99円ショップのシュウマイ 6個 *イカの生姜焼き ブロッコリースーパースプラウト添え 半分 *さつま芋と揚げの煮付け 半分 *じゃがいもと玉葱の卵とじ味噌汁 *白菜の漬物 半分 *夫の餃子ふりかけがけご飯 1口 *ウーロン茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒(3回に分けて) (夫帰宅後) *牛乳 30ml *麒麟淡麗生 1本 *アサヒ本生 1本 *剣先スルメ 2枚 L豆乳ミネラルダイエットの朝食のはずがロールパンも食べて、さらにスナック菓子も食べてるし・・・。 K今日からお札が変わるんだー。知らなかったー。 K浄水器トレビーノのフィルター交換時期が来たってメールが来た!すっかり忘れてタワー。安いのあるかなー。 Lなんだか今日はついてない・・・。 K今日は年賀状の発売日でもあったのね。今年は広告付の45円のを買うつもりなのよねー。セコイ?笑 K結局、トレビーノの交換フィルターはネットで注文しました。(2個入り1980円+送料735円で2715円) Jたまちゃんからカウンタゲットのおからシリーズが届いたよ!\(^o^)/ありがと〜! K今日もお風呂で今日のパートのことを思い出して「ハァー、私ってほんとダメだ〜」ってマイナスのため息と独り言をつぶやいてしまったので、焦って「楽しい!楽しい!ラッキー!ラッキー!」とプラスの独り言をつぶやいた。(笑)



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↑体重48.5kg(+0.4)体脂肪率25.7% 月曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.5kg
体脂肪率:25.7%
BMI:20.2
二回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.4
食事
朝食
*豆乳 150ml
*バナナ 半分
*みかん 1個
*ロールパン 1個
*煎茶
*カレーかめせん 35g
昼食
(11:00)
*梅おにぎり150g 1個
*ヨーグルト(クコの実・グリーンレーズン・プルーン)
 
夕食
2004/1101
(18:30)
*99円ショップのシュウマイ 6個
*イカの生姜焼き ブロッコリースーパースプラウト添え 半分
*さつま芋と揚げの煮付け 半分
*じゃがいもと玉葱の卵とじ味噌汁
*白菜の漬物 半分
*夫の餃子ふりかけがけご飯 1口
*ウーロン茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒(3回に分けて)
(夫帰宅後)
*牛乳 30ml
*麒麟淡麗生 1本
*アサヒ本生 1本
*剣先スルメ 2枚
L豆乳ミネラルダイエットの朝食のはずがロールパンも食べて、さらにスナック菓子も食べてるし・・・。

K今日からお札が変わるんだー。知らなかったー。

K浄水器トレビーノのフィルター交換時期が来たってメールが来た!すっかり忘れてタワー。安いのあるかなー。

Lなんだか今日はついてない・・・。

K今日は年賀状の発売日でもあったのね。今年は広告付の45円のを買うつもりなのよねー。セコイ?笑

K結局、トレビーノの交換フィルターはネットで注文しました。(2個入り1980円+送料735円で2715円)

Jたまちゃんからカウンタゲットのおからシリーズが届いたよ!\(^o^)/ありがと〜!

K今日もお風呂で今日のパートのことを思い出して「ハァー、私ってほんとダメだ〜」ってマイナスのため息と独り言をつぶやいてしまったので、焦って「楽しい!楽しい!ラッキー!ラッキー!」とプラスの独り言をつぶやいた。(笑)
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2004年11月02日 Tuesday

→体重48.5kg(-0.0)体脂肪率25.7% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-3.5kg 一回目測定 体重:48.5kg 体脂肪率:25.8% BMI:20.2 二回目測定 体重:49.5kg 体脂肪率:25.0% BMI:20.6 食事 朝食(7:50) *リンゴ 半分 *柿 半分 *オレンジ 半分 *煎茶  *こんにゃく煎菓 61kcal 昼食(12:10) *マルちゃん冷凍ソースやきそば 399kcal *ご飯 30g *ヨーグルト(クコの実・グリーンレズン・プルーン) *はと麦茶 *パイナップルゼリー 1個 *豆乳クッキー(紫いも) 165kcal *かっぱえびせん 20g 100kcalのつもりが全部食っちまって486kcal 夕食 (17:50) *海鮮寄せ鍋 材料の半分とうどんの1/3 (赤魚1尾・タラ2切・はまぐり8個・いわしつみれ6個・椎茸・えのき・人参・大根・白菜・豆苗・讃岐うどん250g) *冷凍焼おにぎり 1個 *アサヒ本生 1缶 *麒麟淡麗生 2缶 *水羊羹抹茶 1個 *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒 (3回に分けて) Kもうもとの体重に戻れない気さえしてきたわ・・・。 K午前中、ジャスコの火曜市。トップバリューの豆乳と紀文の豆乳飲み比べようと思って買ってきた。紀文の豆乳昔は230円くらいで売ってたと思ったのに260円だったよ!ビックリ! Lヤバイ!食欲が止まらない! Kななちと話してて昔の洋服を発掘してみることにした。結婚前に買った服とか太って着なくなってしまった服。パソコンのでかいダンボールに入れて押入れの天袋に入ってる。掘り出してみるとあるあるある・・・。でもやっぱりジャケット類はカタチがどうにもダメすぎる・・・。スカートを何点か発掘してしまおうと思ったら、重すぎて天袋に乗せられない!(肩から上に持ち上げられない) しかたないので、絶対着ないと思うものを捨てることに。ゴミ袋3つ分ほど捨てることにしました。ああ、ほんとに洋服ってもったいないねぇ。やっぱ高いものは買わないことにしよう・・・。そういえば、こないだパソコン家計簿で私の洋服代だけ計算してみたらこの1年で12万くらいだった(靴バッグ下着小物含む)。痩せてから洋服が必要なのでいつもよりは買ったと思うけどみんなはどのくらい使ってるんでしょー。こないだのはなまるマーケットでは月1000〜5000円って答えが一番多かったとか言ってたような気がします。主婦さんはなかなか自分の洋服は買わないのねー。 L夜になっても食欲おさまらず・・・。夕食後の体重久々に50kg台を見たよ。(泣)
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→体重48.5kg(-0.0)体脂肪率25.7% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.5kg
体脂肪率:25.8%
BMI:20.2
二回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.6
食事
朝食
(7:50)
*リンゴ 半分
*柿 半分
*オレンジ 半分
*煎茶 
*こんにゃく煎菓 61kcal
昼食
(12:10)
*マルちゃん冷凍ソースやきそば 399kcal
*ご飯 30g
*ヨーグルト(クコの実・グリーンレズン・プルーン)
*はと麦茶
*パイナップルゼリー 1個
*豆乳クッキー(紫いも) 165kcal
*かっぱえびせん 20g 100kcalのつもりが全部食っちまって486kcal
夕食
2004/1102
(17:50)
*海鮮寄せ鍋 材料の半分とうどんの1/3
(赤魚1尾・タラ2切・はまぐり8個・いわしつみれ6個・椎茸・えのき・人参・大根・白菜・豆苗・讃岐うどん250g)
*冷凍焼おにぎり 1個
*アサヒ本生 1缶
*麒麟淡麗生 2缶
*水羊羹抹茶 1個
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒 (3回に分けて)
Kもうもとの体重に戻れない気さえしてきたわ・・・。

K午前中、ジャスコの火曜市。トップバリューの豆乳と紀文の豆乳飲み比べようと思って買ってきた。紀文の豆乳昔は230円くらいで売ってたと思ったのに260円だったよ!ビックリ!

Lヤバイ!食欲が止まらない!

Kななちと話してて昔の洋服を発掘してみることにした。結婚前に買った服とか太って着なくなってしまった服。パソコンのでかいダンボールに入れて押入れの天袋に入ってる。掘り出してみるとあるあるある・・・。でもやっぱりジャケット類はカタチがどうにもダメすぎる・・・。スカートを何点か発掘してしまおうと思ったら、重すぎて天袋に乗せられない!(肩から上に持ち上げられない) しかたないので、絶対着ないと思うものを捨てることに。ゴミ袋3つ分ほど捨てることにしました。ああ、ほんとに洋服ってもったいないねぇ。やっぱ高いものは買わないことにしよう・・・。そういえば、こないだパソコン家計簿で私の洋服代だけ計算してみたらこの1年で12万くらいだった(靴バッグ下着小物含む)。痩せてから洋服が必要なのでいつもよりは買ったと思うけどみんなはどのくらい使ってるんでしょー。こないだのはなまるマーケットでは月1000〜5000円って答えが一番多かったとか言ってたような気がします。主婦さんはなかなか自分の洋服は買わないのねー。

L夜になっても食欲おさまらず・・・。夕食後の体重久々に50kg台を見たよ。(泣)
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2004年11月03日 Wednesday

↑体重48.9kg(+0.4)体脂肪率25.7% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.7kg 一回目測定 体重:48.9kg 体脂肪率:25.7% BMI:20.4 二回目測定 体重:48.7kg 体脂肪率:23.7% BMI:20.3 食事 朝食(8:00) *バナナ 1本 *みかん小 1個 *紀文の豆乳 150ml 88kcal 昼食(10:50) *サッポロ一番塩カルビ味焼きそば 563kcal 夕食 *生ビール 3杯 *カンパリグレープフルーツ 2杯 *熱燗 150mlくらい *お通し マカロニサラダ・オクラ水菜ツナ和え *若鶏唐揚 3個 *刺身6点盛 1切れずつ *釜揚げイカ姿焼 半分 *うずらの卵スタミナ漬 3個 *モチモチ大根もち 1個 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各1粒 (帰宅後) *梅酒ソーダ 1杯半 *チータラチップス 143kcalの半分 *十勝チーズインソーセージ 62kcal *黒豆茶 L今日ほど体重計に乗るのが怖かった日はないわー。ギリギリ48キロ台だった。しかしこの数値は2003年の1年8ヶ月ぶりです!超まずいです!原因はわかってるんだからなんとかしなくては! Kやっぱ紀文の豆乳のほうが甘くて美味しいと思うんだけど、夫はどっちも同じ豆乳の味というので(笑)、次からは安いトップバリュー豆乳にしよう。 K午後から動物園&居酒屋コース。帰ってきてからまた食べる・・・。
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↑体重48.9kg(+0.4)体脂肪率25.7% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:25.7%
BMI:20.4
二回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:23.7%
BMI:20.3
食事
朝食
(8:00)
*バナナ 1本
*みかん小 1個
*紀文の豆乳 150ml 88kcal
昼食
(10:50)
*サッポロ一番塩カルビ味焼きそば 563kcal
夕食
2004/1103
*生ビール 3杯
*カンパリグレープフルーツ 2杯
*熱燗 150mlくらい
*お通し マカロニサラダ・オクラ水菜ツナ和え
*若鶏唐揚 3個
*刺身6点盛 1切れずつ
*釜揚げイカ姿焼 半分
*うずらの卵スタミナ漬 3個
*モチモチ大根もち 1個
おやつ
ファンケルビタミンB・C 各1粒
(帰宅後)
*梅酒ソーダ 1杯半
*チータラチップス 143kcalの半分
*十勝チーズインソーセージ 62kcal
*黒豆茶
L今日ほど体重計に乗るのが怖かった日はないわー。ギリギリ48キロ台だった。しかしこの数値は2003年の1年8ヶ月ぶりです!超まずいです!原因はわかってるんだからなんとかしなくては!

Kやっぱ紀文の豆乳のほうが甘くて美味しいと思うんだけど、夫はどっちも同じ豆乳の味というので(笑)、次からは安いトップバリュー豆乳にしよう。

K午後から動物園&居酒屋コース。帰ってきてからまた食べる・・・。
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2004年11月04日 Thursday

↓体重48.1kg(-0.8)体脂肪率25.6% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.9kg 一回目測定 体重:48.1kg 体脂肪率:25.7% BMI:20.0 二回目測定 体重:48.9kg 体脂肪率:24.1% BMI:20.4 食事 朝食(8:00) *紀文の調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん 1個 昼食 (12:10) *味の素アジアめんベトナムフォー シャンツァイ抜き 218kcal+下記材料半分 (ゆで卵2個・鳥ささみフレーク缶68kcal・小ネギ) *ニチレイ焼おにぎり 1個 78kcal *ヨーグルト(クコの実・プルーン・グリーンレーズン) *はと麦茶 夕食 (18:30) *サイコロステーキ(加工肉) 300gの約半分弱 塩コショウ *ゆでアスパラ3本・レンジ酒蒸まいたけ半株 ポン酢 *カブとベーコンのスープ (葉付きカブ3個・ハーフベーコン1パック・椎茸の芯6個分・コンソメ1個・スキムミルク大匙8・胡椒) *焼厚揚げ1個 醤油 (大根おろし・ネギ) *ウーロン茶 おやつ *ファンケルビタミンC・B 各2粒(3回に分けて) (夫帰宅後) *牛乳 30mlくらい *麒麟淡麗生 2缶 *剣先スルメ 1枚 Lメールでネット初心者みたいなバカなミスをしてしまったことに気づき、朝からどよ〜んとよどみつつ大反省中・・・。 Lそういえば、昨日プリンタが壊れたんだった!「コールセンターマデゴレンラククダサイ」っていうエラーメッセジが!ひえ〜〜。もうすぐ年賀状印刷シーズンだと言うのに!このプリンタは買ったのは去年の11月9日なので、ギリギリ1年保障内だよー。でも保証書が見当たらないんだよー。(汗) Kプリンタのコールセンターにやっと電話が繋がったわー。ああいうところっていつでも混んでるのね〜。エラーメッセージを言うと「特殊なエラーメッセージなので2年保障になるしバーコードで去年の製造が確認できたので保証書がなくても修理します。今代替機がないので出張修理になります」とのことだった。やった!でも出張修理?部屋掃除しないと!(大汗) K明日の16時半に修理の人来ることになった!ひえ〜〜〜!急がないと!といいながら何もしてない人・・・σ(^^;) K今日パート休みでよかったわ。軽いお掃除をしました。今日は暑くて窓を開けても室温25℃です。 K最近9時になったら眠くて眠くてたまりません。
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↓体重48.1kg(-0.8)体脂肪率25.6% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:25.7%
BMI:20.0
二回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.4
食事
朝食
(8:00)
*紀文の調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
昼食
(12:10)
*味の素アジアめんベトナムフォー シャンツァイ抜き 218kcal+下記材料半分
(ゆで卵2個・鳥ささみフレーク缶68kcal・小ネギ)
*ニチレイ焼おにぎり 1個 78kcal
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・グリーンレーズン)
*はと麦茶
夕食
2004/1104
(18:30)
*サイコロステーキ(加工肉) 300gの約半分弱 塩コショウ
*ゆでアスパラ3本・レンジ酒蒸まいたけ半株 ポン酢
*カブとベーコンのスープ
(葉付きカブ3個・ハーフベーコン1パック・椎茸の芯6個分・コンソメ1個・スキムミルク大匙8・胡椒)
*焼厚揚げ1個 醤油
(大根おろし・ネギ)
  *ウーロン茶
おやつ
*ファンケルビタミンC・B 各2粒(3回に分けて)
(夫帰宅後)
*牛乳 30mlくらい
*麒麟淡麗生 2缶
*剣先スルメ 1枚
Lメールでネット初心者みたいなバカなミスをしてしまったことに気づき、朝からどよ〜んとよどみつつ大反省中・・・。

Lそういえば、昨日プリンタが壊れたんだった!「コールセンターマデゴレンラククダサイ」っていうエラーメッセジが!ひえ〜〜。もうすぐ年賀状印刷シーズンだと言うのに!このプリンタは買ったのは去年の11月9日なので、ギリギリ1年保障内だよー。でも保証書が見当たらないんだよー。(汗)

Kプリンタのコールセンターにやっと電話が繋がったわー。ああいうところっていつでも混んでるのね〜。エラーメッセージを言うと「特殊なエラーメッセージなので2年保障になるしバーコードで去年の製造が確認できたので保証書がなくても修理します。今代替機がないので出張修理になります」とのことだった。やった!でも出張修理?部屋掃除しないと!(大汗)

K明日の16時半に修理の人来ることになった!ひえ〜〜〜!急がないと!といいながら何もしてない人・・・σ(^^;)

K今日パート休みでよかったわ。軽いお掃除をしました。今日は暑くて窓を開けても室温25℃です。

K最近9時になったら眠くて眠くてたまりません。
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2004年11月05日 Friday

↓体重47.6kg(-0.5)体脂肪率26.1% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.7kg 一回目測定 体重:47.6kg 体脂肪率:26.2% BMI:19.8 二回目測定 体重:47.7kg 体脂肪率:24.9% BMI:19.9 食事 朝食(8:00) *紀文の調整豆乳 200ml *バナナ 1本 *りんご 半分 *柿 半分 *煎茶 昼食(11:00) *梅おにぎり 150g *ヨーグルト(クコの実・グリーンレーズン・プルーン) 夕食 (18:30) *開きほっけ 1尾 *煮物 半分 (冷凍和風野菜ミックス400g220kcal・油揚げ・調味料) *ほうれん草の卵とじ味噌汁 (冷凍ほうれん草・玉子1個・味噌・ほんだし) *たくあん 10切れくらい *ウーロン茶 おやつ *ファンケルビタミンC・B 各2粒(3回に分けて) *麒麟淡麗生 2缶半 *剣先スルメ 2枚 K昨日の風呂上り体重より1.3kgも減ったわー。でも体脂肪高し。水分抜けたって感じかなー。それでも久々の47kg台は嬉しいっす。 K今日はプリンタの出張修理が16時半に来るのでダッシュで16時上がりのパートから帰ってきて18分に家に着いたのに、もう玄関の前で待っていた。笑 17:30分、やっと終わって帰ったよ。 電気屋さんとか工事の人とか来ると私の居場所がないというか、なんの話もしないんだけど、みんななんか話しかける? プリンタは中のソフトをバージョンアップして、サービスでヘッド交換とインクを全部新しくしてくれて無料でした。スバラシイ! K今日の夕食の支度、まな板と包丁使ったのはたくあん切るときだけだった。 Kそういえば、今日パート先で初めて新1000円札を見ました!まだ樋口一葉さんはまだ見てません。笑
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↓体重47.6kg(-0.5)体脂肪率26.1% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.6kg
体脂肪率:26.2%
BMI:19.8
二回目測定
体重:47.7kg
体脂肪率:24.9%
BMI:19.9
食事
朝食
(8:00)
*紀文の調整豆乳 200ml
*バナナ 1本
*りんご 半分
*柿 半分
*煎茶
昼食
(11:00)
*梅おにぎり 150g
*ヨーグルト(クコの実・グリーンレーズン・プルーン)
夕食
2004/1105
(18:30)
*開きほっけ 1尾
*煮物 半分
(冷凍和風野菜ミックス400g220kcal・油揚げ・調味料)
*ほうれん草の卵とじ味噌汁
(冷凍ほうれん草・玉子1個・味噌・ほんだし)
*たくあん 10切れくらい
*ウーロン茶
おやつ
*ファンケルビタミンC・B 各2粒(3回に分けて)
*麒麟淡麗生 2缶半
*剣先スルメ 2枚
K昨日の風呂上り体重より1.3kgも減ったわー。でも体脂肪高し。水分抜けたって感じかなー。それでも久々の47kg台は嬉しいっす。

K今日はプリンタの出張修理が16時半に来るのでダッシュで16時上がりのパートから帰ってきて18分に家に着いたのに、もう玄関の前で待っていた。笑 17:30分、やっと終わって帰ったよ。 電気屋さんとか工事の人とか来ると私の居場所がないというか、なんの話もしないんだけど、みんななんか話しかける?
プリンタは中のソフトをバージョンアップして、サービスでヘッド交換とインクを全部新しくしてくれて無料でした。スバラシイ!

K今日の夕食の支度、まな板と包丁使ったのはたくあん切るときだけだった。

Kそういえば、今日パート先で初めて新1000円札を見ました!まだ樋口一葉さんはまだ見てません。笑
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2004年11月06日 Saturday

↓体重47.3kg(-0.3)体脂肪率25.9% 土曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.3kg 一回目測定 体重:47.3kg 体脂肪率:25.9% BMI:19.7 二回目測定 体重:48.3kg 体脂肪率:23.2% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *バナナ 1本 *みかん 1本 *豆乳 160ml 昼食(11:30) *日清どんべえ 474kcalてんぷら半分 *草刈参加賞おにぎり鮭トロ 1個 *草刈参加賞アサヒスーパードライ 1缶 夕食 (16:20) *生ビール 4杯 *お通し(魚の南蛮漬) *ソーセージ 半分 *納豆とゴーヤのかき揚げ 1個 *刺身3点盛 1切れずつとツマ *砂肝串・軟骨串 半分 *明太子おにぎり約150g 1個・たくあん2切れ *鯛のカマ煮半分 おやつ(帰宅後21:00) *レーズンパン 1枚 *ポテトサラダ 半分 *まるいハム 3枚 *99円日本酒 2口 *ほうじ茶   K昨日だらだらと夜更かしして寝たの1時前だったのに4時半に目覚めて眠れなくなってしまった。 K今日はアパート周りの草刈の日です。 K草刈終わった。毎回、そんなところやらなくていいじゃんってとこをチマチマやってる人たちがいてイラつく。私たちは汗だくになってるのに・・・。 K午後から美術館散歩&居酒屋コース。また帰ってきてからも食べた。夫が99円ショップの「まるいハム」ってのを気に入ってる。これは豚ロースハムじゃなくて、豚以外にマトンや兎肉や魚肉も混じってる。羊味がしてなかなか美味しい。99円ショップは19時半すぎると99円の惣菜やパンが半額になるのでお得だけど酔っ払って99円ショップによると買いすぎてしまうのでダメだなぁ。食べてからテレビでシュワちゃんの映画を見てたけどコタツでほとんど寝ていた。
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↓体重47.3kg(-0.3)体脂肪率25.9% 土曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.3kg
体脂肪率:25.9%
BMI:19.7
二回目測定
体重:48.3kg
体脂肪率:23.2%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*バナナ 1本
*みかん 1本
*豆乳 160ml
昼食
(11:30)
*日清どんべえ 474kcalてんぷら半分
*草刈参加賞おにぎり鮭トロ 1個
*草刈参加賞アサヒスーパードライ 1缶
夕食
2004/1106
(16:20)
*生ビール 4杯
*お通し(魚の南蛮漬)
*ソーセージ 半分
*納豆とゴーヤのかき揚げ 1個
*刺身3点盛 1切れずつとツマ
*砂肝串・軟骨串 半分
*明太子おにぎり約150g 1個・たくあん2切れ
*鯛のカマ煮半分
おやつ
(帰宅後21:00)
*レーズンパン 1枚
*ポテトサラダ 半分
*まるいハム 3枚
*99円日本酒 2口
*ほうじ茶
 
K昨日だらだらと夜更かしして寝たの1時前だったのに4時半に目覚めて眠れなくなってしまった。

K今日はアパート周りの草刈の日です。

K草刈終わった。毎回、そんなところやらなくていいじゃんってとこをチマチマやってる人たちがいてイラつく。私たちは汗だくになってるのに・・・。

K午後から美術館散歩&居酒屋コース。また帰ってきてからも食べた。夫が99円ショップの「まるいハム」ってのを気に入ってる。これは豚ロースハムじゃなくて、豚以外にマトンや兎肉や魚肉も混じってる。羊味がしてなかなか美味しい。99円ショップは19時半すぎると99円の惣菜やパンが半額になるのでお得だけど酔っ払って99円ショップによると買いすぎてしまうのでダメだなぁ。食べてからテレビでシュワちゃんの映画を見てたけどコタツでほとんど寝ていた。
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2004年11月07日 Sunday

↑体重47.9kg(+0.6)体脂肪率25.4% 日曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.5kg 一回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:25.4% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.5kg 体脂肪率:22.4% BMI:20.2 食事 朝食(7:40) *トップバリュー調整豆乳 160ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *ほうじ茶 昼食(11:0) *日清どん兵衛うどん 418kcal *レーズンパン 1枚 *ほうじ茶 夕食(16:00〜) 【1軒目】 *瓶ビール大 600mlくらい *お通し(しなちくの和え物) しなちく除いて1口 *炙り焼三昧 1種ずつ  *はたはた 1尾 *刺身5点盛 1/3とツマ 【2軒目】 *生ビール 1杯 *瓶ビール大 800mlくらい *お通し(白菜浅漬け) 半分 *枝豆 半分 *エシャレット 半分 *ラム串 1串 *サーモン手毬寿司 1個 *ごぼうチップス 2/3 *弁慶串 半分 *シュウマイ揚串 半分 *イイダコ串 半分 *ネギトロ寿司 1個 *スモークサーモンのロールピザ 2/3 *サーモン手毬寿司 1個 おやつ (13:30)映画館にて *麒麟淡麗生 1缶 (20:50)帰宅後 *いなり 半個 *栗赤飯 80g *ウーロン茶 Lまた48キロギリギリライン〜。(汗) Kユニクロからのメールで見た(うちは新聞とってないので広告は入らないのだ)コーデュロイのパンツとタートルセーターが欲しくて一人でダッシュでユニクロへ。パンツは試着してみたけど、やっぱ同じようなの持ってるじゃんってことでパス。セーターはSとMで悩んだんだけど試着できるというので着てみたら、Sはやっぱりちょっとムッチリ感(笑)、Mはいいんだけど丈が長め。結局Mを買ったけど、手洗いって書いてあってめんどくさそうだし、やめればよかったかなぁ。(^_^;) K午後から映画&居酒屋2軒コース。映画の後少し時間があったので夫がヨドバシカメラを見てる間にお買い物〜。2100円のブーツと525円のショール買う。買い物熱収まらず。
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↑体重47.9kg(+0.6)体脂肪率25.4% 日曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:25.4%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.5kg
体脂肪率:22.4%
BMI:20.2
食事
朝食
(7:40)
*トップバリュー調整豆乳 160ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*ほうじ茶
昼食
(11:0)
日清どん兵衛うどん 418kcal
*レーズンパン 1枚
*ほうじ茶
夕食
2004/1107
(16:00〜)
【1軒目】
*瓶ビール大 600mlくらい
*お通し(しなちくの和え物) しなちく除いて1口
*炙り焼三昧 1種ずつ 
*はたはた 1尾
*刺身5点盛 1/3とツマ
【2軒目】
*生ビール 1杯
*瓶ビール大 800mlくらい
*お通し(白菜浅漬け) 半分
*枝豆 半分
*エシャレット 半分
*ラム串 1串
*サーモン手毬寿司 1個
*ごぼうチップス 2/3
*弁慶串 半分
*シュウマイ揚串 半分
*イイダコ串 半分
*ネギトロ寿司 1個
*スモークサーモンのロールピザ 2/3
*サーモン手毬寿司 1個
おやつ
(13:30)映画館にて
*麒麟淡麗生 1缶
(20:50)帰宅後
*いなり 半個
*栗赤飯 80g
*ウーロン茶
Lまた48キロギリギリライン〜。(汗)

Kユニクロからのメールで見た(うちは新聞とってないので広告は入らないのだ)コーデュロイのパンツとタートルセーターが欲しくて一人でダッシュでユニクロへ。パンツは試着してみたけど、やっぱ同じようなの持ってるじゃんってことでパス。セーターはSとMで悩んだんだけど試着できるというので着てみたら、Sはやっぱりちょっとムッチリ感(笑)、Mはいいんだけど丈が長め。結局Mを買ったけど、手洗いって書いてあってめんどくさそうだし、やめればよかったかなぁ。(^_^;)

K午後から映画&居酒屋2軒コース。映画の後少し時間があったので夫がヨドバシカメラを見てる間にお買い物〜。2100円のブーツと525円のショール買う。買い物熱収まらず。
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2004年11月08日 Monday

→体重47.9kg(+0.0)体脂肪率25.4% 月曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.3kg 一回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:25.4% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.3kg 体脂肪率:23.7% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *トップバリュー調整豆乳 *りんご 半分 *柿 半分 *マンゴー 半分 昼食(10:10) *冷凍焼おにぎり 50g78kcal×2個 156kcal 夕食 (18:30) *味の素冷凍餃子 38kcal×6 228kcal 酢醤油ラー油 *かぼちゃチーズ焼き 半分 (かぼちゃ1/8・バター・とろけるチーズ沢山) *白菜おひたし かつおぶし醤油 半分 (白菜1/4株) *ワカメとネギの味噌汁 *たくあん 3切れ *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンC・B 各2粒(3回に分けて) (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *剣先スルメ 2枚 K昨日とまったく同じ数値。でも今日はお通じ後の測定です。 K今日は11時からパート。 K明日はパート休みだけど火曜市&第4回ワキ脱毛エステ&美容室で大忙しの予定。
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→体重47.9kg(+0.0)体脂肪率25.4% 月曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:25.4%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.3kg
体脂肪率:23.7%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*トップバリュー調整豆乳
*りんご 半分
*柿 半分
*マンゴー 半分
昼食
(10:10)
*冷凍焼おにぎり 50g78kcal×2個 156kcal
夕食
2004/1108
(18:30)
*味の素冷凍餃子 38kcal×6 228kcal 酢醤油ラー油
*かぼちゃチーズ焼き 半分
(かぼちゃ1/8・バター・とろけるチーズ沢山)
*白菜おひたし かつおぶし醤油 半分
(白菜1/4株)
*ワカメとネギの味噌汁
*たくあん 3切れ
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンC・B 各2粒(3回に分けて) (夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*剣先スルメ 2枚
K昨日とまったく同じ数値。でも今日はお通じ後の測定です。

K今日は11時からパート。

K明日はパート休みだけど火曜市&第4回ワキ脱毛エステ&美容室で大忙しの予定。
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2004年11月09日 Tuesday

↓体重47.7kg(-0.2)体脂肪率25.9% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.2kg 一回目測定 体重:47.7kg 体脂肪率:25.9% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:24.1% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *リンゴ 半分 *柿 半分 *マンゴー 半分 *煎茶 昼食(12:10) *ご飯 150g *味の素冷凍中華丼の具 140kcal *ヨーグルト(クコの実・グリーンレーズン・プルーン) *はと麦茶 夕食 (18:30) *マグロカマ塩焼 1切れ *大根と厚揚げ煮 半分 (大根2/3・厚揚げ1パック) *ハマグリ酒蒸  *長いも千切りからみ大根添え 海苔 *たくあん 3切れ *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンC・B 各2粒 *麒麟淡麗生 2缶 *剣先スルメ 2枚 *キャンディチーズ 2個 K寒いっす。 Lちょっと凹みました。イカン、イカン、楽しいため息つかなきゃ! K午後から、エステ&美容室。エステが2時半予約で美容室が3時予約。美容室、前回2500円も出して失敗したので、今度はホットペッパーに出てた1500円の銀座の店を予約。銀座だしおしゃれでしょ。と甘い考え。お店に着いたら、けっこう混んでて、スタイリストさんはおしゃれな男の人3人と普通の女の人1人。私はその普通の女の人に当たってしまった(ちっ)、別料金だけどシャンプーもしてもらおうと思ってたのに、何も聞かれないのでそのままカットに突入。しかも、いきなりドライカットで始まった。終わったあともドライヤーで毛を飛ばすだけでまるで1000カットのお店みたいだった。で、出来上がりは・・・。う〜〜〜〜ん。代わりばえしないというか、持っていった写真と全然違うというか・・・。美容室に恵まれない女(泣)。5000円くらい払えばちゃんとやってくれる?笑 K夫の職場の方から「からみ大根」ってのを頂いたんだけど、使い道が思い浮かばない。ワザビみたいに薬味に使ってもそんなに消費しないしねぇ? 夫は長野出身の実家が農家の上司から「からみ大根」としてもらってきたんだけど(普通の大根ももらった)、味見してみたら「山わさび」のような気がする。見た目もゴボウみたいだし・・・。
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↓体重47.7kg(-0.2)体脂肪率25.9% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.7kg
体脂肪率:25.9%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*リンゴ 半分
*柿 半分
*マンゴー 半分
*煎茶
昼食
(12:10)
*ご飯 150g
*味の素冷凍中華丼の具 140kcal
*ヨーグルト(クコの実・グリーンレーズン・プルーン)
*はと麦茶
夕食
2004/1109
(18:30)
*マグロカマ塩焼 1切れ
*大根と厚揚げ煮 半分
(大根2/3・厚揚げ1パック)
*ハマグリ酒蒸 
*長いも千切りからみ大根添え 海苔
*たくあん 3切れ
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンC・B 各2粒
*麒麟淡麗生 2缶
*剣先スルメ 2枚
*キャンディチーズ 2個
K寒いっす。

Lちょっと凹みました。イカン、イカン、楽しいため息つかなきゃ!

K午後から、エステ&美容室。エステが2時半予約で美容室が3時予約。美容室、前回2500円出して失敗したので、今度はホットペッパーに出てた1500円の銀座の店を予約。銀座だしおしゃれでしょ。と甘い考え。お店に着いたら、けっこう混んでて、スタイリストさんはおしゃれな男の人3人と普通の女の人1人。私はその普通の女の人に当たってしまった(ちっ)、別料金だけどシャンプーもしてもらおうと思ってたのに、何も聞かれないのでそのままカットに突入。しかも、いきなりドライカットで始まった。終わったあともドライヤーで毛を飛ばすだけでまるで1000カットのお店みたいだった。で、出来上がりは・・・。う〜〜〜〜ん。代わりばえしないというか、持っていった写真と全然違うというか・・・。美容室に恵まれない女(泣)。5000円くらい払えばちゃんとやってくれる?笑

K夫の職場の方から「からみ大根」ってのを頂いたんだけど、使い道が思い浮かばない。ワザビみたいに薬味に使ってもそんなに消費しないしねぇ?
夫は長野出身の実家が農家の上司から「からみ大根」としてもらってきたんだけど(普通の大根ももらった)、味見してみたら「山わさび」のような気がする。見た目もゴボウみたいだし・・・。
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2004年11月10日 Wednesday

→体重47.7kg(-0.0)体脂肪率25.9% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.7kg 一回目測定 体重:47.7kg 体脂肪率:25.9% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.0kg 体脂肪率:25.0% BMI:20.0 食事 朝食(8:00) *リンゴ 半分 *バナナ 1本 *みかん 1個 *トップバリュー豆乳 170ml *煎茶 昼食(10:40) *梅おにぎり 170g1個 *ヨーグルト(プルーン・クコの実・グリーンえーズン) 夕食 (18:30) *麒麟淡麗生 2缶 *日本酒 90ml *水炊き鍋 ポン酢 下記材料の約半分 (だし昆布・金目300g・白菜1/4株・もやし1袋・アスパラ1束・水菜・椎茸5個・舞茸1株・さつま芋小3個) *ご飯 80g *納豆 1/3 *ほうじ茶オリーブ茶コラーゲンペプド入り おやつ *ファンケルビタミンC・B 各2粒 K体重が高値安定してきました。(汗) Kあれれ、今日はお通じの気配がないぞ。 Kパートの前に無理やり少し出しました。笑 K明日明後日と夫が休暇を取っているのに、忘れて火曜市で野菜を買ってしまったのでメニューに悩んで結局鍋にした。しかもメンドーなので水炊き。鍋にモヤシやアスパラってあまり聞かないよね?(笑) 鍋のときって他にもサイドメニュー作る〜? K これが昨日もらったからみ大根。どうみてもゴボウだよね?(笑) てかどう考えても山ワサビにしか思えないんですけどー(味も)。 K私は鍋のさつま芋(炭水化物)を沢山食べるからご飯はいらないと思ってたのに、夫の食べてる納豆ご飯見たら美味しそうで一口2口3口4口5口・・・と食べてしまった。(汗)
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→体重47.7kg(-0.0)体脂肪率25.9% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.7kg
体脂肪率:25.9%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.0
食事
朝食
(8:00)
*リンゴ 半分
*バナナ 1本
*みかん 1個
*トップバリュー豆乳 170ml
*煎茶
昼食
(10:40)
*梅おにぎり 170g1個
*ヨーグルト(プルーン・クコの実・グリーンレーズン)
夕食
2004/1110
(18:30)
*麒麟淡麗生 2缶
*日本酒 90ml
*水炊き鍋 ポン酢 下記材料の約半分
(だし昆布・金目300g・白菜1/4株・もやし1袋・アスパラ1束・水菜・椎茸5個・舞茸1株・さつま芋小3個)
*ご飯 80g
*納豆 1/3
*ほうじ茶オリーブ茶コラーゲンペプド入り
おやつ
*ファンケルビタミンC・B 各2粒
K体重が高値安定してきました。(汗)

Kあれれ、今日はお通じの気配がないぞ。

Kパートの前に無理やり少し出しました。笑

K明日明後日と夫が休暇を取っているのに、忘れて火曜市で野菜を買ってしまったのでメニューに悩んで結局鍋にした。しかもメンドーなので水炊き。鍋にモヤシやアスパラってあまり聞かないよね?(笑) 鍋のときって他にもサイドメニュー作る〜?

K
2004/1110/からみ大根?
これが昨日もらったからみ大根。どうみてもゴボウだよね?(笑)
てかどう考えても山ワサビにしか思えないんですけどー(味も)。

K私は鍋のさつま芋(炭水化物)を沢山食べるからご飯はいらないと思ってたのに、夫の食べてる納豆ご飯見たら美味しそうで一口2口3口4口5口・・・と食べてしまった。(汗)
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2004年11月11日 Thursday

↓体重47.3kg(-0.4)体脂肪率25.9% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.8kg 一回目測定 体重:47.3kg 体脂肪率:25.9% BMI:19.7 二回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:23.1% BMI:19.9 食事 朝食 (8:30) *トップバリュー調整豆乳 170ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *ほうじ茶 昼食 (11:10) *日清焼そばしおUFO 550kcalの麺少し夫へ *ヨーグルト(クコの実・プルーン) 夕食 *生ビール小さめジョッキ 4杯 *肉まん1個・*ピータン1かけ・チャーシュー2枚・蒸し鶏2切れ・キムチ2口・餃子1個 *ニンニクの芽チンジャオロースー風2口・八宝菜2口・玉子のなにか2口・酢豚2口・煮込みハンバーグ1個・ミニ春巻き1個・ナゲット1個 *チョコケーキ1個・ミニチーズケーキ1個・ミニティラミス1個・ミニプリンケーキ1個・ライチ2個・オレンジ2切れ *焼きそば3口・ピザ1切れ・炒飯3口・ポテトフライ1個 *タピオカミルク *ちまき半分・桃まん半分・小龍包1個・蒸パン1個 *煮込みハンバーグおかわり1個・えび玉子チリ2口・枝豆3本・キュウリ巻き1個・かんぴょう巻き1個・桃まんおかわり1個 *桃まんおかわり1個・コーヒー1杯 *アイス減肥茶 1杯 おやつ (帰宅後) *ほうじ茶 生理1日目(23日) K野菜いっぱい鍋のおかげで水分抜けて減ったけど、今日から怒涛の4連休外食。しかも今日は食べ放題の予定。(汗) K昼からお台場&食べ放題コース。 L23日目にして生理が来てしまった。今回は久々におなかが痛くなる気配だったので、ひどくなる前に薬を飲んだ。薬が効いて楽しく遊べたけど、夜中の3時におなかがゴロゴロしてトイレへ。そのあとま痛くなりそうだったので2回目の薬を飲んで寝た。
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↓体重47.3kg(-0.4)体脂肪率25.9% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.3kg
体脂肪率:25.9%
BMI:19.7
二回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:23.1%
BMI:19.9
食事
朝食
(8:30)
*トップバリュー調整豆乳 170ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*ほうじ茶
昼食
(11:10)
*日清焼そばしおUFO 550kcalの麺少し夫へ
*ヨーグルト(クコの実・プルーン)
夕食
2004/1111
*生ビール小さめジョッキ 4杯
*肉まん1個・*ピータン1かけ・チャーシュー2枚・蒸し鶏2切れ・キムチ2口・餃子1個
*ニンニクの芽チンジャオロースー風2口・八宝菜2口・玉子のなにか2口・酢豚2口・煮込みハンバーグ1個・ミニ春巻き1個・ナゲット1個
*チョコケーキ1個・ミニチーズケーキ1個・ミニティラミス1個・ミニプリンケーキ1個・ライチ2個・オレンジ2切れ
*焼きそば3口・ピザ1切れ・炒飯3口・ポテトフライ1個
*タピオカミルク
*ちまき半分・桃まん半分・小龍包1個・蒸パン1個
*煮込みハンバーグおかわり1個・えび玉子チリ2口・枝豆3本・キュウリ巻き1個・かんぴょう巻き1個・桃まんおかわり1個
*桃まんおかわり1個・コーヒー1杯
*アイス減肥茶 1杯
おやつ
(帰宅後)
*ほうじ茶
生理1日目(23日)

K野菜いっぱい鍋のおかげで水分抜けて減ったけど、今日から怒涛の4連休外食。しかも今日は食べ放題の予定。(汗)

K昼からお台場&食べ放題コース。

L23日目にして生理が来てしまった。今回は久々におなかが痛くなる気配だったので、ひどくなる前に薬を飲んだ。薬が効いて楽しく遊べたけど、夜中の3時におなかがゴロゴロしてトイレへ。そのあとま痛くなりそうだったので2回目の薬を飲んで寝た。
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2004年11月12日 Friday

↑体重47.4kg(+0.1)体脂肪率25.4% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.4kg 一回目測定 体重:47.4kg 体脂肪率:25.4% BMI:19.7 食事 朝食(9:30) *トップバリュー調整豆乳 170ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *ほうじ茶 昼食(12:40) *宇宙食たこやき 2個 41kcal *宇宙食アイスクリーム 半分 60kcal *日清カップ江戸そば 343kcal 夕食 *生ビール 2杯 *赤ワイン 3杯 *白ワイン 1杯 *鳥ハム・コンビーフ風テリーヌ・鴨ハム・洋風チャーシュー・ポテトさつま芋サラダ・マグロ生春巻き・スモークサーモン・白菜浅漬け・なす浅漬け・キュウリ浅漬け *カレーピザ・肉野菜炒めおろしソース・ポテトグラタン・ガーリックトーストのトマトモツァレラ乗せ *おでん(大根・こんにゃく・玉子・がんも)・スッパイマン *凍り豆腐のひき肉はさみ・トマトペンネ・洋風チャーシューおかわり *スモークサーモン・トマトモツァレラ・ナスキュウリ浅漬けおかわり *ガーリックトースト・鳥ハム・洋風チャーシュー・トマトモツァレラおかわり *バニラプリン風 *ガーリックトースト・スモークサーモン・トマトモツァレラおかわり *スモークサーモン・トマトモツァレラ・ガーリックトーストおかわり *生野菜・白菜浅漬けおかわり・牛肉煮こみ風 *ウーロン茶 1杯 おやつ *ファンケルビタミンB 1粒 (帰宅後) *タヒボ茶ウーロン茶ブレンド L本降りの雨です。 K昨日お土産に買ってきた宇宙食まずかった。たこ焼き味のスナック菓子のほうがウマいぞ。わざわざアイスをフリーズドライにする意味は?笑 J午後からいきなり晴れて来た〜♪やっぱり晴れが好き♪ K15時からお散歩&食べ飲み放題。(またか) K今日の食べ放題はいつもよりヘルシーメニューだった気がする。
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↑体重47.4kg(+0.1)体脂肪率25.4% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.4kg
体脂肪率:25.4%
BMI:19.7
食事
朝食
(9:30)
*トップバリュー調整豆乳 170ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*ほうじ茶
昼食
(12:40)
2004/1112/宇宙食
*宇宙食たこやき 2個 41kcal
*宇宙食アイスクリーム 半分 60kcal
*日清カップ江戸そば 343kcal
夕食
2004/1113
*生ビール 2杯
*赤ワイン 3杯
*白ワイン 1杯
*鳥ハム・コンビーフ風テリーヌ・鴨ハム・洋風チャーシュー・ポテトさつま芋サラダ・マグロ生春巻き・スモークサーモン・白菜浅漬け・なす浅漬け・キュウリ浅漬け
*カレーピザ・肉野菜炒めおろしソース・ポテトグラタン・ガーリックトーストのトマトモツァレラ乗せ
*おでん(大根・こんにゃく・玉子・がんも)・スッパイマン
*凍り豆腐のひき肉はさみ・トマトペンネ・洋風チャーシューおかわり
*スモークサーモン・トマトモツァレラ・ナスキュウリ浅漬けおかわり
*ガーリックトースト・鳥ハム・洋風チャーシュー・トマトモツァレラおかわり
*バニラプリン風
*ガーリックトースト・スモークサーモン・トマトモツァレラおかわり
*スモークサーモン・トマトモツァレラ・ガーリックトーストおかわり
*生野菜・白菜浅漬けおかわり・牛肉煮こみ風
*ウーロン茶 1杯
おやつ
*ファンケルビタミンB 1粒
(帰宅後)
*タヒボ茶ウーロン茶ブレンド
L本降りの雨です。

K昨日お土産に買ってきた宇宙食まずかった。たこ焼き味のスナック菓子のほうがウマいぞ。わざわざアイスをフリーズドライにする意味は?笑

J午後からいきなり晴れて来た〜♪やっぱり晴れが好き♪

K15時からお散歩&食べ飲み放題。(またか)

K今日の食べ放題はいつもよりヘルシーメニューだった気がする。
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2004年11月13日 Saturday

↑体重47.5kg(+0.1)体脂肪率24.7% 土曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.4kg 一回目測定 体重:47.5kg 体脂肪率:24.7% BMI:19.8 二回目測定 体重:48.4kg 体脂肪率:22.0% BMI:20.1 食事 朝食(9:20) *トップバリュー調整豆乳 170ml *バナナ 1本 *ウーロン茶 昼食(11:40) *マルちゃん黒い豚カレーうどん 382kcal 夕食(17:00) *瓶ビール中 800mlくらい *赤ワイン 360mlくらい *お通し(ブリ大根・根菜中華風煮物) *刺身盛り合わせ 1/3とツマ *赤じゃがいもフライ 2/3 *あんこう唐揚 半分 *特大縞ほっけ 半分 *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各1粒 (公園にて) *麒麟淡麗生 1缶 *イカのすだれ焼 1/3 *ポテトスナック 350kcalくらいのほとんど全部 (帰宅後) *ほうじ茶 K酒が残ってるのか体脂肪率が低いです。 K今日は青空だけど風がつめた〜い。木枯らし1号になるらしい。 L日記の更新に時間かかっていたら週に1度の燃えないゴミを出し忘れてしまった! K昼から公園散歩&居酒屋コース。 J思えば今日はダイエット始めて二周年記念日でした。当時痩せたいと思いつつも何も行動を起こさない日々が続いてたんですが、「帰省して友達に会うまでに少し痩せたいなぁ」と言う話をネット友達の「ななち」に言ったら「とりあえず食事日記でも書いてみたら?」って言ってくれたんです。その言葉が記録好きの私の心を動かし急にやる気が出たんですねぇ。しかも人に見られているという意識が私にピッタリマッチして今日までなんと2年も続いてるわけです。 ちなみに2年前の今日、私の体重は59.8kg(今+12.3kg)、体脂肪率39%でした。(汗) でもダイエットってほんとに終わりがないってか一生続いていくものなのねー。ふ〜。
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↑体重47.5kg(+0.1)体脂肪率24.7% 土曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.5kg
体脂肪率:24.7%
BMI:19.8
二回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:22.0%
BMI:20.1
食事
朝食
(9:20)
*トップバリュー調整豆乳 170ml
*バナナ 1本
*ウーロン茶
昼食
(11:40)
*マルちゃん黒い豚カレーうどん 382kcal
夕食
(17:00)
2004/1113
*瓶ビール中 800mlくらい
*赤ワイン 360mlくらい
*お通し(ブリ大根・根菜中華風煮物)
*刺身盛り合わせ 1/3とツマ
*赤じゃがいもフライ 2/3
*あんこう唐揚 半分
*特大縞ほっけ 半分
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各1粒
(公園にて)
*麒麟淡麗生 1缶
*イカのすだれ焼 1/3
*ポテトスナック 350kcalくらいのほとんど全部
(帰宅後)
*ほうじ茶
K酒が残ってるのか体脂肪率が低いです。

K今日は青空だけど風がつめた〜い。木枯らし1号になるらしい。

L日記の更新に時間かかっていたら週に1度の燃えないゴミを出し忘れてしまった!

K昼から公園散歩&居酒屋コース。

J思えば今日はダイエット始めて二周年記念日でした。当時痩せたいと思いつつも何も行動を起こさない日々が続いてたんですが、「帰省して友達に会うまでに少し痩せたいなぁ」と言う話をネット友達の「ななち」に言ったら「とりあえず食事日記でも書いてみたら?」って言ってくれたんです。その言葉が記録好きの私の心を動かし急にやる気が出たんですねぇ。しかも人に見られているという意識が私にピッタリマッチして今日までなんと2年も続いてるわけです。
ちなみに2年前の今日、私の体重は59.8kg(今+12.3kg)、体脂肪率39%でした。(汗)
でもダイエットってほんとに終わりがないってか一生続いていくものなのねー。ふ〜。
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2004年11月14日 Sunday

↑体重47.8kg(+0.3)体脂肪率25.6% 日曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.8kg 一回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:25.6% BMI:19.9 食事 朝食(9:40) *トップバリュー調整豆乳 170ml *バナナ 1本 *ほうじ茶 昼食(11:40) *おからDEランチ ムラサキ芋 半分強 *マルちゃん白い力もちうどん 415kcal 夕食 (17:00) *生ビールグラス 5杯 *生グレープフルーツサワー 1杯 *ハリハリサラダしそドレ 全部 *くみ上げ豆腐(塩・柚子胡椒) 半分 *鴨たたき 1切れ(野菜夫に) *シソ巻き串(梅付き)1本と夫のシソ*豚串 1本半 *ハツ串1本*ニンニクの芽ベーコン巻き1本 *合鴨おろしポン酢串 1本 *手羽先煮込み 半分 *中華風鳥唐揚 半分 *焼おにぎり 1個 *レバー串 半串 *もも串1口*砂肝串1口 *味噌汁 1杯 *ウーロン茶 2杯 おやつ (帰宅途中) *肉まん 半分 *ゴマ団子 1本半 (帰宅後21:30) *サバおにぎり 半分 *ソーセージおにぎり 半分 *ポテトサラダ 半分 *ほうじ茶 K4連休、順調に増やしてます。(笑) Kシーサーブログのサイドバーを飾ろうとブログパーツと格闘。結局「こうさぎ」を入れることに。(笑) 設定わからなくて困ってたんだけどスバラシイページ発見。親切〜。わかりやすい〜。ありがと〜。でもまだ成功してるかどうかは不明です。(「Blog Pet こうさぎ はあなたが書いた記事を読んで言葉をおぼえていきます。 また、そのおぼえた言葉を使ってあなたのBlogに記事を投稿してくれるようになります。」←これに期待している) 現在の日時から月の状態を表示するムーンクロックもつけてみました。どんどん重くするゾー!わらい K今日は、どんより曇り空で暗くて寒い。そんななか明るいニュースといえば、紀宮様(35)の婚約でしょうか?一生独身かと思いましたよ。(自分も嫁ぎ遅れていたくせに) K今日はお散歩もメンドーになって、外食のだめだけにお出かけしました。コースで頼んだら夫の嫌いなシソや豚が使われていたので私の方が多く食べてお腹いっぱいのはずだったのに、帰りにコンビニで夫のおごりでゴマ団子と肉まんを食べ、さらに最近の定番になってきた99円ショップの50円引きおにぎり惣菜なども食べてしまった。そしてすぐ寝た。イカン、イカン。
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↑体重47.8kg(+0.3)体脂肪率25.6% 日曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:25.6%
BMI:19.9
食事
朝食
(9:40)
*トップバリュー調整豆乳 170ml
*バナナ 1本
*ほうじ茶
昼食
(11:40)
*おからDEランチ ムラサキ芋 半分強
*マルちゃん白い力もちうどん 415kcal
夕食
2004/1114
(17:00)
*生ビールグラス 5杯
*生グレープフルーツサワー 1杯
*ハリハリサラダしそドレ 全部
*くみ上げ豆腐(塩・柚子胡椒) 半分
*鴨たたき 1切れ(野菜夫に)
*シソ巻き串(梅付き)1本と夫のシソ*豚串 1本半
*ハツ串1本*ニンニクの芽ベーコン巻き1本
*合鴨おろしポン酢串 1本
*手羽先煮込み 半分
*中華風鳥唐揚 半分
*焼おにぎり 1個
*レバー串 半串
*もも串1口*砂肝串1口
*味噌汁 1杯
*ウーロン茶 2杯
おやつ
(帰宅途中)
*肉まん 半分
*ゴマ団子 1本半
(帰宅後21:30)
*サバおにぎり 半分
*ソーセージおにぎり 半分
*ポテトサラダ 半分
*ほうじ茶
K4連休、順調に増やしてます。(笑)

Kシーサーブログのサイドバーを飾ろうとブログパーツと格闘。結局「こうさぎ」を入れることに。(笑) 設定わからなくて困ってたんだけどスバラシイページ発見。親切〜。わかりやすい〜。ありがと〜。でもまだ成功してるかどうかは不明です。(「Blog Pet こうさぎ はあなたが書いた記事を読んで言葉をおぼえていきます。
また、そのおぼえた言葉を使ってあなたのBlogに記事を投稿してくれるようになります。」←これに期待している)
現在の日時から月の状態を表示するムーンクロックもつけてみました。どんどん重くするゾー!わらい

K今日は、どんより曇り空で暗くて寒い。そんななか明るいニュースといえば、紀宮様(35)の婚約でしょうか?一生独身かと思いましたよ。(自分も嫁ぎ遅れていたくせに)

K今日はお散歩もメンドーになって、外食のだめだけにお出かけしました。コースで頼んだら夫の嫌いなシソや豚が使われていたので私の方が多く食べてお腹いっぱいのはずだったのに、帰りにコンビニで夫のおごりでゴマ団子と肉まんを食べ、さらに最近の定番になってきた99円ショップの50円引きおにぎり惣菜なども食べてしまった。そしてすぐ寝た。イカン、イカン。
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2004年11月15日 Monday

↑体重48.0kg(+0.2)体脂肪率25.7% 月曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.0kg 一回目測定 体重:48.0kg 体脂肪率:25.7% BMI:20.0 二回目測定 体重:48.8kg 体脂肪率:24.1% BMI:20.3 食事 朝食(8:00) *鮭とろおにぎり 半分 *ほたてほぐしおにぎり 半分 *トップバリュー味噌汁 半分 *煎茶 *おからクッキー(チョコチップ) 80g1袋 昼食 *なし 夕食 (18:30) *ハムとニンニクの芽炒め 半分 (ローズハム2パック・ニンニクの芽1束・塩コショウ・油) *納豆オムレツ 鰹節醤油 半分 (納豆2パック・玉子3個・ネギ半本・油) *白菜おひたし 鰹節醤油 半分 *長いも千切り 海苔めんつゆ *トップバリューワカメスープ *昼に食べなかったヨーグルト(クコの実・プルーン) *ウーロン茶 おやつ(夫帰宅後) *牛乳 30mlくらい *麒麟淡麗生 2缶 *キャンディチーズ 2個 *剣先スルメ 3枚 K昨日残ったおにぎりを夫はやっとやっと食べてたけど、私は足りなくておからクッキーも食べてしまいました。 Kシーサーブログ、コメントのとこ開くとずっと「開いています・・・」ってなるのはなぜかな?ブログパーツのどれかが不具合なのかな?でも開くからいっか。(^^ゞ Kシーサーのトップページからテンプレート探してたら、簡易バッグアップソフトを紹介してるページ発見。さっそくダウンロードして使ってみたー。またコピペで戻すってのは大変そうだけどね。(^^ゞ L簡易バックアップソフト、シーサーはうまくいくけど、「でころぐ」はうまくバックアップできないなぁ?なんでだろ? K今日のメニューは、期限切れ納豆と期限切れハムの消費メニュー。肉魚がすくなくて寂しい・・・。
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↑体重48.0kg(+0.2)体脂肪率25.7% 月曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:25.7%
BMI:20.0
二回目測定
体重:48.8kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.3
食事
朝食
(8:00)
*鮭とろおにぎり 半分
*ほたてほぐしおにぎり 半分
*トップバリュー味噌汁 半分
*煎茶
*おからクッキー(チョコチップ) 80g1袋
昼食
*なし
夕食
2004/1115
(18:30)
*ハムとニンニクの芽炒め 半分
(ローズハム2パック・ニンニクの芽1束・塩コショウ・油)
*納豆オムレツ 鰹節醤油 半分
(納豆2パック・玉子3個・ネギ半本・油)
*白菜おひたし 鰹節醤油 半分
*長いも千切り 海苔めんつゆ
*トップバリューワカメスープ
*昼に食べなかったヨーグルト(クコの実・プルーン)
*ウーロン茶
おやつ
(夫帰宅後)
*牛乳 30mlくらい
*麒麟淡麗生 2缶
*キャンディチーズ 2個
*剣先スルメ 3枚
K昨日残ったおにぎりを夫はやっとやっと食べてたけど、私は足りなくておからクッキーも食べてしまいました。

Kシーサーブログ、コメントのとこ開くとずっと「開いています・・・」ってなるのはなぜかな?ブログパーツのどれかが不具合なのかな?でも開くからいっか。(^^ゞ

Kシーサーのトップページからテンプレート探してたら、簡易バッグアップソフトを紹介してるページ発見。さっそくダウンロードして使ってみたー。またコピペで戻すってのは大変そうだけどね。(^^ゞ

L簡易バックアップソフト、シーサーはうまくいくけど、「でころぐ」はうまくバックアップできないなぁ?なんでだろ?

K今日のメニューは、期限切れ納豆と期限切れハムの消費メニュー。肉魚がすくなくて寂しい・・・。
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2004年11月16日 Tuesday

↑体重48.1kg(+0.1)体脂肪率25.5% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.2kg 一回目測定 体重:48.1kg 体脂肪率:25.5% BMI:20.0 二回目測定 体重:47.2kg 体脂肪率:25.0% BMI:19.6 食事 朝食(7:20) *豆乳 170ml *みかん 1個 *りんご 1個 *煎茶 *かっぱえびせん 昼食 (1 3:00) *マクドナルドトマトチキンフィレオ 437kcal *コーヒー(ブラック) 夕食 (17:30〜だらだらと) *麒麟淡麗生 2缶 *豚肉生姜焼きピーマン入り水菜添え (豚肉生姜焼味付け300g・ピーマン3個・水菜) *キリン氷結レモンチューハイ 2缶 *キリン氷結グレープフルーツ 1缶 *はと麦茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各1粒 L着実に増え続けている・・・。 K今日から夫出張〜。うちは出張は年に1度あるかないかで、とくに今回の出張は6年に1度のチャンスです。(え?チャンス?笑) Kあ、顔洗ってから化粧水つけるの忘れてた。(汗)←つっぱらないヒト Kお昼にかけてジャスコをのんびりしました。(笑) また買い物しちゃったし〜。 K今日の夕食、スナック菓子にしようかと思ったんだけど、朝に食べちゃったのでやめた。で、夫がいたら絶対食べないメニューにした。豚肉の生姜焼きピーマン入り。これにシソもあれば完璧です。一人なのにまな板と包丁とフライパン使っちゃったわー!(笑) でも、ビールは冷凍庫に入ってるジョッキ使わず缶のまま〜。でも肉300gは食べ過ぎかも・・・ゲップ。 J今夜はキレイなオレンジの三日月です。空気が澄んでる感じ。 K布団を敷くのはいつも夫の担当なんだけど(上げるのは私担当←上げるほうがキツイよね〜)、酔っ払う前に敷いといた。てか、もうすでに酔ってるし。(笑) 幽霊とか強盗とか怖いこと考えないように酔っ払って寝ちゃおう! K十分酔っ払いました。なぜか夜の体重低いです。でも酒飲んでる割には体脂肪率高いです。
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↑体重48.1kg(+0.1)体脂肪率25.5% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:25.5%
BMI:20.0
二回目測定
体重:47.2kg
体脂肪率:25.0%
BMI:19.6
食事
朝食
(7:20)
*豆乳 170ml
*みかん 1個
*りんご 1個
*煎茶
*かっぱえびせん
昼食
2004/1116/マックでランチ
(1 3:00)
*マクドナルドトマトチキンフィレオ 437kcal
*コーヒー(ブラック)
夕食
2004/1116
(17:30〜だらだらと)
*麒麟淡麗生 2缶
*豚肉生姜焼きピーマン入り水菜添え
(豚肉生姜焼味付け300g・ピーマン3個・水菜)
*キリン氷結レモンチューハイ 2缶
*キリン氷結グレープフルーツ 1缶
*はと麦茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各1粒
L着実に増え続けている・・・。

K今日から夫出張〜。うちは出張は年に1度あるかないかで、とくに今回の出張は6年に1度のチャンスです。(え?チャンス?笑)

Kあ、顔洗ってから化粧水つけるの忘れてた。(汗)←つっぱらないヒト

Kお昼にかけてジャスコをのんびりしました。(笑) また買い物しちゃったし〜。

K今日の夕食、スナック菓子にしようかと思ったんだけど、朝に食べちゃったのでやめた。で、夫がいたら絶対食べないメニューにした。豚肉の生姜焼きピーマン入り。これにシソもあれば完璧です。一人なのにまな板と包丁とフライパン使っちゃったわー!(笑) でも、ビールは冷凍庫に入ってるジョッキ使わず缶のまま〜。でも肉300gは食べ過ぎかも・・・ゲップ。

J今夜はキレイなオレンジの三日月です。空気が澄んでる感じ。

K布団を敷くのはいつも夫の担当なんだけど(上げるのは私担当←上げるほうがキツイよね〜)、酔っ払う前に敷いといた。てか、もうすでに酔ってるし。(笑) 幽霊とか強盗とか怖いこと考えないように酔っ払って寝ちゃおう!

K十分酔っ払いました。なぜか夜の体重低いです。でも酒飲んでる割には体脂肪率高いです。
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2004年11月17日 Wednesday

↓体重46.9kg(-1.2)体脂肪率25.6% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-0.9kg 一回目測定 体重:46.9kg 体脂肪率:25.6% BMI:19.5 食事 朝食(7:40) *豆乳 170ml *バナナ 1本 *はと麦茶 昼食 (12:00〜新宿ルミネ和カフェにて) *海鮮どんぶりセット *コーヒーポット (14:30〜新宿駅のどっかのカフェ) *コーヒー 1杯 (15:30〜センチュリーハイアットデザートビュッフェ) *ケーキ 8種 *フルーツポンチ *フレンチトースト *玉子サンド 1個 *ポテトフライ・さつま芋チップス *パスタ *ピラフ *かぼちゃサラダ *コーヒー 3杯 夕食 (17:30〜カラオケボックスにて) レシートに書いてあるもの全部書くね(笑) *アイスウーロン1杯 *シークァサーサワー1杯 *生ビールピッチャー 3個(約5L) *赤ワインハーフボトル 2本(750ml) *白ワインハーフボトル 5本(1875ml) *ナスの1本漬 *たこの唐揚 *枝豆 *小エビのスパイシー揚げ *鳥のしそ巻き揚げ *焼き立てバジルピザ *ポテトチップス ↑を7名で飲み食いしましたが、どれくらい食べたかわかりません。たくさん飲んだのは確かです。(笑) *ひなちゃん土産のチロルチョコきなこもち 1個 (おみやげに7個もらった♪) おやつ(帰宅後) *朝のはと麦茶 Kなんで一日で1.2キロも減ってるんだ?私、昨日そんなに食べなかったかな?トイレが近いとも思わなかったんだけどなー?まぁ、一時的なものだろうけど。(^^ゞ K昨日12時頃寝たのに5時前に目覚めてしまったー。昨日飲みすぎたので胃もムカツクし頭も痛いわー。大事な日に二日酔い・・・。二度寝したほうがいいかな。 K久々に朝からNHKじゃないチャンネル見てます。 J凸ちゃん夫出張記念!ダイエットオフ〜〜〜♪ドンドンドンドンパフパフ〜♪ 前に修子ちゃんに会ったときに、夫が出張のおりには付き合ってくれるって言ってくれてて、みんなとも会いたいって話をしてたのよね。で、今回の出張を話したら修子ちゃんがいろいろセッティングしてくれて、ダイエットオフが実現しました!メンバーは修子ちゃん、choco☆ちゃん、姫ちゃん、たまりん、KONちゃん、ひなちゃん、桃ちゃん、私(あゆちゃんは残念ながら欠席)。3次会構成になってて、たまりんは1次会だけ、姫ちゃんは1次会途中から、修子ちゃんは1次会と3次会。ひな&桃は3次会。choco☆&私は11時50分から23時20分(店を出た時間)まで約12時間楽しみまくりました!みんなありがとー!楽しかったー!今回会えなかったみんなにもいつか会えたらイイナ♪って、凸夫の次の出張いつよ?笑 2次会のホテルデザートビュッフェ、完全燃焼の意気込みで行ったのに、KONちゃんにもchoco☆ちゃんにも負けて悔しい・・・。てか私デザートあまり食べてないじゃん!笑 だって、昼ごはんから2時間経ってないし〜。(いや、KON&choco☆も昼食べてけど・・・爆) あー、とにかく楽しかった〜〜〜。ビバ! K今日のご飯はどこまでがランチでどこまでが夕食かわかりません。(汗)
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↓体重46.9kg(-1.2)体脂肪率25.6% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.9kg
体脂肪率:25.6%
BMI:19.5
食事
朝食
(7:40)
*豆乳 170ml
*バナナ 1本
*はと麦茶
昼食
2004/1117/ランチ
(12:00〜新宿ルミネ和カフェにて)
*海鮮どんぶりセット
*コーヒーポット
(14:30〜新宿駅のどっかのカフェ)
*コーヒー 1杯
2004/1117/デザートビュッフェ
(15:30〜センチュリーハイアットデザートビュッフェ)
*ケーキ 8種
*フルーツポンチ
*フレンチトースト
*玉子サンド 1個
*ポテトフライ・さつま芋チップス
*パスタ
*ピラフ
*かぼちゃサラダ
*コーヒー 3杯
夕食
2004/1117/カラオケ
(17:30〜カラオケボックスにて)
レシートに書いてあるもの全部書くね(笑)
*アイスウーロン1杯
*シークァサーサワー1杯
*生ビールピッチャー 3個(約5L)
*赤ワインハーフボトル 2本(750ml)
*白ワインハーフボトル 5本(1875ml)
*ナスの1本漬
*たこの唐揚
*枝豆
*小エビのスパイシー揚げ
*鳥のしそ巻き揚げ
*焼き立てバジルピザ
*ポテトチップス
↑を7名で飲み食いしましたが、どれくらい食べたかわかりません。たくさん飲んだのは確かです。(笑)
2004/1117/ひなみやげ
*ひなちゃん土産のチロルチョコきなこもち 1個
(おみやげに7個もらった♪)
おやつ
(帰宅後)
*朝のはと麦茶
Kなんで一日で1.2キロも減ってるんだ?私、昨日そんなに食べなかったかな?トイレが近いとも思わなかったんだけどなー?まぁ、一時的なものだろうけど。(^^ゞ

K昨日12時頃寝たのに5時前に目覚めてしまったー。昨日飲みすぎたので胃もムカツクし頭も痛いわー。大事な日に二日酔い・・・。二度寝したほうがいいかな。

K久々に朝からNHKじゃないチャンネル見てます。

J凸ちゃん夫出張記念!ダイエットオフ〜〜〜♪ドンドンドンドンパフパフ〜♪
前に修子ちゃんに会ったときに、夫が出張のおりには付き合ってくれるって言ってくれてて、みんなとも会いたいって話をしてたのよね。で、今回の出張を話したら修子ちゃんがいろいろセッティングしてくれて、ダイエットオフが実現しました!メンバーは修子ちゃん、choco☆ちゃん、姫ちゃん、たまりん、KONちゃん、ひなちゃん、桃ちゃん、私(あゆちゃんは残念ながら欠席)。3次会構成になってて、たまりんは1次会だけ、姫ちゃんは1次会途中から、修子ちゃんは1次会と3次会。ひな&桃は3次会。choco☆&私は11時50分から23時20分(店を出た時間)まで約12時間楽しみまくりました!みんなありがとー!楽しかったー!今回会えなかったみんなにもいつか会えたらイイナ♪って、凸夫の次の出張いつよ?笑
2次会のホテルデザートビュッフェ、完全燃焼の意気込みで行ったのに、KONちゃんにもchoco☆ちゃんにも負けて悔しい・・・。てか私デザートあまり食べてないじゃん!笑 だって、昼ごはんから2時間経ってないし〜。(いや、KON&choco☆も昼食べてけど・・・爆)
あー、とにかく楽しかった〜〜〜。ビバ!

K今日のご飯はどこまでがランチでどこまでが夕食かわかりません。(汗)
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2004年11月18日 Thursday

↓体重46.5kg(-0.4)体脂肪率26.0% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.7kg 一回目測定 体重:46.5kg 体脂肪率:26.0% BMI:19.4 二回目測定 体重:47.7kg 体脂肪率:25.8% BMI:19.9 食事 朝食 ほうじ茶 (9:30) *バナナ 1本 昼食(12:00) *ゴーヤチップス 20gくらい ↑が不味かったのでやめて *かっぱえびせん 1袋 *トップバリュー調整豆乳 170ml *朝のほうじ茶 夕食 (18:30) *とうふとチキンのふっくらステーキ 252kcalの半分 水菜添えポン酢 *ミニソーセージとニンニクの芽炒め 半分 *ベーコンと白菜と椎茸の牛乳スープ 材料の半分 (牛乳400ml・ハーフベーコン2パック・白菜1/4・椎茸6個・コンソメ1個・あらびき胡椒) *ほうれん草のおひたし 少々 鰹節醤油 *ほうじ茶 おやつ(夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *ひなみやげのチロルチョコ 2個 *剣先スルメ 2枚 K減ってるんですけど〜?昨日夜ご飯食べなかったからかなー? K夫、少し早めに帰ってくるらしい。 ご飯のしたくしないと! 今日は、なんにもしない一日でした。(パソ前で根が生えてた) K今日のメニューは、またまた賞味期限近いハムシリーズ&しなれ野菜の消費メニュー。汗 K結局凸夫はいつもの時間に帰ってきた。 Kスパスパ見ながら寝てしまった。 Lやっぱ、脱水症状で体重減ってたことが確定しました。(汗)
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↓体重46.5kg(-0.4)体脂肪率26.0% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:26.0%
BMI:19.4
二回目測定
体重:47.7kg
体脂肪率:25.8%
BMI:19.9
食事
朝食
ほうじ茶
(9:30)
*バナナ 1本
昼食
(12:00)
*ゴーヤチップス 20gくらい
↑が不味かったのでやめて *かっぱえびせん 1袋
*トップバリュー調整豆乳 170ml
*朝のほうじ茶
夕食
2004/1118
(18:30)
*とうふとチキンのふっくらステーキ 252kcalの半分 水菜添えポン酢
*ミニソーセージとニンニクの芽炒め 半分
*ベーコンと白菜と椎茸の牛乳スープ 材料の半分
(牛乳400ml・ハーフベーコン2パック・白菜1/4・椎茸6個・コンソメ1個・あらびき胡椒)
*ほうれん草のおひたし 少々 鰹節醤油
*ほうじ茶
おやつ
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*ひなみやげのチロルチョコ 2個
*剣先スルメ 2枚
K減ってるんですけど〜?昨日夜ご飯食べなかったからかなー?

K夫、少し早めに帰ってくるらしい。
ご飯のしたくしないと!
今日は、なんにもしない一日でした。(パソ前で根が生えてた)

K今日のメニューは、またまた賞味期限近いハムシリーズ&しなれ野菜の消費メニュー。汗

K結局凸夫はいつもの時間に帰ってきた。

Kスパスパ見ながら寝てしまった。

Lやっぱ、脱水症状で体重減ってたことが確定しました。(汗)
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2004年11月19日 Friday

↑体重47.3kg(+0.8)体脂肪率26.8% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.0kg 一回目測定 体重:47.3kg 体脂肪率:26.8% BMI:19.7 二回目測定 体重:48.0kg 体脂肪率:24.8% BMI:20.0 食事 朝食(8:00) *トップバリュー調整豆乳 170ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 昼食(10:00) *バナナ 1本 夕食 (18:50) *シメサバ 半分 *ジャスコいわしハンバーグ 1個 *ほうれん草とソーセージ炒め 半分 (冷凍ほうれん草・ミニソーセージ1パック・塩コショウ油) *モズク酢 1パック *根菜味噌汁 材料の半分 (冷凍根菜ミックス1パック・きざみ揚げ一つまみ・味噌・ほんだし) *昼食べそびれたヨーグルト(クコの実・プルーン・有機レーズン) *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒 (夫帰宅後) *アサヒスーパードライ 1缶 *麒麟淡麗生 2缶 *ひな土産チロルチョコきなこもち 2個 L体脂肪率26.8・・・。(泣) (実は最初27%だったけど計りなおした) Kシーサーブログコメント欄を書くときに、ずっと「開いてます」ってなってるの気になってて、ブログパーツが関係してるんだと思ったけど、ブログパーツを非表示にしても直らない。削除しても直らないのでヘンだなー?と思っていた。で、突然ひらめいたよ!再構築が全ページに適応されてないからだったんだよ。(ブログ使ってない人はわけわかんないだろうけど。笑) ってわけで、悪さをしているらしいムーンクロックと今日は何の日をはずしました。 Lパート日記に「おっちょこちょい」のこととか、「スケジュール入力ミスしそう」とか書いてて、しばらくして「ハッ!スケジュール書く週勘違いした!」と思い、ストーブ消すのも忘れてダッシュで家を出た。でも5分ほど歩いたところで、勘違いと思ったことがことが勘違いであったことに気づいた。(^_^;) まったくサザエな女だよ・・・。 Lいやん、また増えてる〜。今日はあまり食べてないのになぁ。
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↑体重47.3kg(+0.8)体脂肪率26.8% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.3kg
体脂肪率:26.8%
BMI:19.7
二回目測定
体重:48.0kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.0
食事
朝食
(8:00)
*トップバリュー調整豆乳 170ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
昼食
(10:00)
*バナナ 1本
夕食
2004/1119
(18:50)
*シメサバ 半分
*ジャスコいわしハンバーグ 1個
*ほうれん草とソーセージ炒め 半分
(冷凍ほうれん草・ミニソーセージ1パック・塩コショウ油)
*モズク酢 1パック
*根菜味噌汁 材料の半分
(冷凍根菜ミックス1パック・きざみ揚げ一つまみ・味噌・ほんだし)
*昼食べそびれたヨーグルト(クコの実・プルーン・有機レーズン)
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒
(夫帰宅後)
*アサヒスーパードライ 1缶
*麒麟淡麗生 2缶
*ひな土産チロルチョコきなこもち 2個
L体脂肪率26.8・・・。(泣)
(実は最初27%だったけど計りなおした)

Kシーサーブログコメント欄を書くときに、ずっと「開いてます」ってなってるの気になってて、ブログパーツが関係してるんだと思ったけど、ブログパーツを非表示にしても直らない。削除しても直らないのでヘンだなー?と思っていた。で、突然ひらめいたよ!再構築が全ページに適応されてないからだったんだよ。(ブログ使ってない人はわけわかんないだろうけど。笑)
ってわけで、悪さをしているらしいムーンクロックと今日は何の日をはずしました。

Lパート日記に「おっちょこちょい」のこととか、「スケジュール入力ミスしそう」とか書いてて、しばらくして「ハッ!スケジュール書く週勘違いした!」と思い、ストーブ消すのも忘れてダッシュで家を出た。でも5分ほど歩いたところで、勘違いと思ったことがことが勘違いであったことに気づいた。(^_^;) まったくサザエな女だよ・・・。

Lいやん、また増えてる〜。今日はあまり食べてないのになぁ。
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2004年11月20日 Saturday

↑体重47.6kg(+0.3)体脂肪率25.4% 土曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.6kg 一回目測定 体重:47.6kg 体脂肪率:25.4% BMI:19.8 食事 朝食(8:30) *豆乳 150ml *バナナ1本 *煎茶 昼食(11:30) *日清カップ京うどん 350kcal *ミニソーセージ 220kcalの半分 *納豆ご飯 3口 夕食 (公園にて14:30) *アサヒスーパードライ 1缶 *イカのすだれ焼 半分 (1軒目17:30) *生ビールグラス 1杯 *赤ワインカラフェ 180mlくらい *お通し(ポテトサラダ) *もつ土手煮 半分 *マグロカツ 半分 *刺身3点盛 1/3 *豆腐とチーズのオムレツ 半分 (2軒目19:00) *カンパリオレンジ 1杯 *瓶ビール 300ml *お通し(ほうれん草と揚げの煮びたし) *サーモン 2切れ *甘えび しそのみ *あこうだい 半分 *レバー串 1本 *ポテトフライ ほとんど   おやつ(帰宅後) *オリーブ茶ウコン茶コラーゲンペプチドブレンド Jお天気です! Lううう・・・シーサーのデザインの変更難しい・・・。今見てるみなさん、お見苦しくてゴメンちゃい。 K直ったような気がする・・・。私のやりかたなんか違うのかな?(^_^;) Kシーサーブログにつけた「でっちゃん」が時々「amp?」って言うんだけど、私どこにそんな言葉書いたかなー?不思議。笑 K午後からお散歩&居酒屋2軒コース。帰ってきてから裕次郎のドラマを見てたけど最後のほう寝てしまう。 Kそうだ、昨日、年末の帰省の予約の申し込みをしました。確定するのは1週間後。
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↑体重47.6kg(+0.3)体脂肪率25.4% 土曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.6kg
体脂肪率:25.4%
BMI:19.8
食事
朝食
(8:30)
*豆乳 150ml
*バナナ1本
*煎茶
昼食
(11:30)
*日清カップ京うどん 350kcal
*ミニソーセージ 220kcalの半分
*納豆ご飯 3口
夕食
2004/1120
(公園にて14:30)
*アサヒスーパードライ 1缶
*イカのすだれ焼 半分
(1軒目17:30)
*生ビールグラス 1杯
*赤ワインカラフェ 180mlくらい
*お通し(ポテトサラダ)
*もつ土手煮 半分
*マグロカツ 半分
*刺身3点盛 1/3
*豆腐とチーズのオムレツ 半分
(2軒目19:00)
*カンパリオレンジ 1杯
*瓶ビール 300ml
*お通し(ほうれん草と揚げの煮びたし)
*サーモン 2切れ
*甘えび しそのみ
*あこうだい 半分
*レバー串 1本
*ポテトフライ ほとんど
 
おやつ
(帰宅後)
*オリーブ茶ウコン茶コラーゲンペプチドブレンド
Kお天気です!

Lううう・・・シーサーのデザインの変更難しい・・・。今見てるみなさん、お見苦しくてゴメンちゃい。

K直ったような気がする・・・。私のやりかたなんか違うのかな?(^_^;)

Kシーサーブログにつけた「でっちゃん」が時々「amp?」って言うんだけど、私どこにそんな言葉書いたかなー?不思議。笑

K午後からお散歩&居酒屋2軒コース。帰ってきてから裕次郎のドラマを見てたけど最後のほう寝てしまう。

Kそうだ、昨日、年末の帰省の予約の申し込みをしました。確定するのは1週間後。
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2004年11月21日 Sunday

↑体重48.1kg(+0.5)体脂肪率25.2% 日曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.1kg
体脂肪率:25.2%
BMI:20.0
食事
朝食
(8:00)
*黒ごまクッキー 42kcal×5 210kcal
*ひなみやげチロルチョコきなこもち 1個
*ほうじ茶
昼食
(12:00)
*スパゲティ 約100g 360kcal
*コープレトルトミートソース 約120g 70kcal
*パルメザンチーズ
夕食
2004/1121
*生ビール 1杯
*瓶ビール中 900mlくらい
*餃子 4個
*炙りシメサバ 3切れとツマ
*牛はらみ串・ねぎ身・砂肝・もんごゲソ・ハツ 半分ずつ
*小いわし唐揚 半分
*つくね・もんごゲソ・ささみチーズ 半分ずつ
*手羽先 半分
*揚げ銀杏(カレー塩) 半分
*天津甘栗コロッケ 半分
*さんま塩焼き 1/3
 
おやつ
(10:00)
*バナナ 1本
(帰宅後20:00)
*キャラメル蒸ケーキ 半分
*十勝チーズ入りかまぼこ 1本
*アサヒスーパードライ 1/3缶
*ほうじ茶
Lなんだか凄い勢いで増量してるよ。

L朝6時におきてパソコンしようとしたら「パソコンのしすぎた」と言われてケンカになる。昨日もBBSやメールかいてたら毎日なに書くことあるんだって覗くし。(-_-;)
(これ書いてから、人の日記見て「パソしなくなったら子供と会話が増えて子供もしつこく話しかけてこなくなった」って話聞いて大いに反省しました!でもやめられないかも〜。汗)

K朝から甘いもの食べてます。

Kポジティブシンキングでがんばるぞっ!!!プラスのため息、プラスのため息・・・。

Kカップ麺を切らしてしまったので鍋を洗うハメになってしまった!

K午後からお散歩&居酒屋。また帰りに99円ショップで半額パン買って食べる。

L今日はお通じなかったな。
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2004年11月22日 Monday

↑体重48.3kg(+0.2)体脂肪率25.0% 月曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.9kg 一回目測定 体重:48.3kg 体脂肪率:25.0% BMI:20.1 二回目測定 体重:48.9kg 体脂肪率:24.8% BMI:20.4 食事 朝食(8:00) *トップバリュー調整豆乳 *バナナ 半分 *ツイストロングパン(クリームチョコチップ入り) 半分 *煎茶 昼食(10:30) *梅おにぎり 150g 1個 夕食 (18:50) *あさり炊き込みご飯 100g (生協あさり炊き込みご飯の素) *生協寒サバのソースカツ 1枚 水菜添え *しいたけ塩焼 4個 *長いも千切り納豆 納豆のたれ&醤油 *たくあん 4切れ *昼食べそびれたヨーグルト(クコの実・レーズン・プルーン) *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒 (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *剣先スルメ 1枚 Kまた肥えた・・・。でも体脂肪率低めだわ。 Jさわやかないいお天気です。今日も口角上げて頑張っていきましょう〜〜〜! Kなんだか、おかずが足りないような気がして炊き込みご飯にして私も食べてしまいました。 Lまた明日増量してそう・・・。(泣) 眠いので早く寝ます。
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↑体重48.3kg(+0.2)体脂肪率25.0% 月曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.3kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.1
二回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.4
食事
朝食
(8:00)
*トップバリュー調整豆乳
*バナナ 半分
*ツイストロングパン(クリームチョコチップ入り) 半分
*煎茶
昼食
(10:30)
*梅おにぎり 150g 1個
夕食
2004/1122
(18:50)
*あさり炊き込みご飯 100g
(生協あさり炊き込みご飯の素)
*生協寒サバのソースカツ 1枚 水菜添え
*しいたけ塩焼 4個
*長いも千切り納豆 納豆のたれ&醤油
*たくあん 4切れ
*昼食べそびれたヨーグルト(クコの実・レーズン・プルーン)
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*剣先スルメ 1枚
Lまた肥えた・・・。でも体脂肪率低めだわ。

Jさわやかないいお天気です。今日も口角上げて頑張っていきましょう〜〜〜!

Kなんだか、おかずが足りないような気がして炊き込みご飯にして私も食べてしまいました。

Lまた明日増量してそう・・・。(泣)
眠いので早く寝ます。
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2004年11月23日 Tuesday

→体重48.3kg(-0.0)体脂肪率26.0% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.3kg 一回目測定 体重:48.3kg 体脂肪率:26.0% BMI:20.1 食事 朝食(7:30) *トップバリュー豆乳 150ml *バナナ 1本 *ほうじ茶 昼食(10:30) *あさり炊き込みご飯残り 150g *たくあん 7切れ *ヨーグルト(クコの実・プルーン・オーガニックレーズン) 夕食 (16:30) *生ビールグラス 1杯 *麻婆豆腐・ポテトフライ・鳥唐揚・軟骨唐揚・魚の甘酢あんかけ *えびせんべい・中華風オムレツ・エビチリ *あんかけ焼きそば・玉子炒飯 *水餃子・チキンカレー *杏仁豆腐・ナタデココフルーツ *魚の甘酢あんかけ・エビチリおかわり *バニラアイス・コーヒーゼリー・ラッシー *鳥唐揚おかわり・玉子スープ *杏仁豆腐・ナタデココフルーツ *ラッシー *水 おやつ(8:00) *黒ゴマクッキー 2枚 (15:30船の科学館にて) *麒麟淡麗生 2缶 (20:00帰宅後) *麒麟淡麗生 1缶 *ほうじ茶 K勤労感謝の日デス。青空デス。26%デス・・・。 K午後からお散歩&食べ放題。ぜんぜん食べられなかった。中華ってすぐお腹いっぱいになっちゃうのかなぁ? L寝る前にパジャマで体重はかったら50キロ超えてた!おそろしくて服脱いで測って記録する勇気がなかった・・・。アワワ・・・。
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→体重48.3kg(-0.0)体脂肪率26.0% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.3kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.1
食事
朝食
(7:30)
*トップバリュー豆乳 150ml
*バナナ 1本
*ほうじ茶
昼食
(10:30)
*あさり炊き込みご飯残り 150g
*たくあん 7切れ
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・オーガニックレーズン)
夕食
2004/1123
(16:30)
*生ビールグラス 1杯
*麻婆豆腐・ポテトフライ・鳥唐揚・軟骨唐揚・魚の甘酢あんかけ
*えびせんべい・中華風オムレツ・エビチリ
*あんかけ焼きそば・玉子炒飯
*水餃子・チキンカレー
*杏仁豆腐・ナタデココフルーツ
*魚の甘酢あんかけ・エビチリおかわり
*バニラアイス・コーヒーゼリー・ラッシー
*鳥唐揚おかわり・玉子スープ
*杏仁豆腐・ナタデココフルーツ
*ラッシー
*水
おやつ
(8:00)
*黒ゴマクッキー 2枚
(15:30船の科学館にて)
*麒麟淡麗生 2缶
(20:00帰宅後)
*麒麟淡麗生 1缶
*ほうじ茶
K勤労感謝の日デス。青空デス。26%デス・・・。

K午後からお散歩&食べ放題。ぜんぜん食べられなかった。中華ってすぐお腹いっぱいになっちゃうのかなぁ?

L寝る前にパジャマで体重はかったら50キロ超えてた!おそろしくて服脱いで測って記録する勇気がなかった・・・。アワワ・・・。
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2004年11月24日 Wednesday

↑体重48.9kg(+0.6)体脂肪率24.8% 水曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.9kg 一回目測定 体重:48.9kg 体脂肪率:24.8% BMI:20.4 二回目測定 体重:48.9kg 体脂肪率:24.8% BMI:20.4 食事 朝食(8:00) *トップバリュー調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *みかん 1個 *煎茶 昼食(11:30) *梅おにぎり 150g 1個 *ヨーグルト(クコの実・プルーン・オーガニックレーズン) *はと麦茶 夕食 (18:50) *ジンギスカン 150gくらい ベルのたれ *もやしニラ炒め *牡蠣フライ(惣菜) 5個 ソース *水菜・ミニトマト *トップバリューワカメスープ *たくあん 2切れ おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒 (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 Lあー、なんとか48キロ台でよかったよ〜。しかし、最近のこの増量続きはすごいなぁ。 L「でころぐ」書いてたら、操作ミスで消えた・・・(泣)。今日のはリンクとか書くの大変だったのに・・・。 L年末の帰省の予約取れなかった。今後取れるまで1日ずつ順送りで短くなっていく予定です。 K今日は夕食作るの超メンドーだわー。朝のフルーツも切るのメンドーでバナナやみかんしか食べてなかったら、柿とかヤワヤワになってきた。(汗) Lそうそう!お金がなくて買えなかった年賀状、もたもたしてるうちに5円安い広告付きのが売り切れてたよ!(泣) K朝と夜と体重体脂肪ともに同じだわ!
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↑体重48.9kg(+0.6)体脂肪率24.8% 水曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.4
二回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.4
食事
朝食
(8:00)
*トップバリュー調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*みかん 1個
*煎茶
昼食
(11:30)
*梅おにぎり 150g 1個
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・オーガニックレーズン)
*はと麦茶
夕食
2004/1124
(18:50)
*ジンギスカン 150gくらい ベルのたれ
*もやしニラ炒め
*牡蠣フライ(惣菜) 5個 ソース
*水菜・ミニトマト *トップバリューワカメスープ
*たくあん 2切れ
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
Lあー、なんとか48キロ台でよかったよ〜。しかし、最近のこの増量続きはすごいなぁ。

L「でころぐ」書いてたら、操作ミスで消えた・・・(泣)。今日のはリンクとか書くの大変だったのに・・・。

L年末の帰省の予約取れなかった。今後取れるまで1日ずつ順送りで短くなっていく予定です。

K今日は夕食作るの超メンドーだわー。朝のフルーツも切るのメンドーでバナナやみかんしか食べてなかったら、柿とかヤワヤワになってきた。(汗)

Lそうそう!お金がなくて買えなかった年賀状、もたもたしてるうちに5円安い広告付きのが売り切れてたよ!(泣)

K朝と夜と体重体脂肪ともに同じだわ!
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2004年11月25日 Thursday

↓体重48.3kg(-0.6)体脂肪率25.8% 木曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.8kg 一回目測定 体重:48.3kg 体脂肪率:25.8% BMI:20.1 二回目測定 体重:48.8kg 体脂肪率:42.2% BMI:20.3 食事 朝食(8:00) *トップバリュー調整豆乳 150ml *バナナ 1本 *柿 半分 *煎茶 *南部せんべい(ゴマ) 5枚 昼食(12:00) *マルちゃんみそ味ラーメン 424kcal (冷凍ほうれん草) *ヨーグルト(プルーン・オーガニックレーズン・クコの実) *はと麦茶 夕食(19:40) *ごはん 150g *カレー 材料の1/4 (鶏もも1枚・玉葱小1個・人参小1本・じゃがいも大1個・油・S&Bとろけるカレー中辛100g515kcal) *ゆで卵 1個 *マヨサラダ (キャベツ・ライトツナ・コーン缶・マヨハーフ・胡椒) *モズク酢 半パック *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒 (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 3缶と1/4 Kふ〜、49キロ台突破はまぬがれた・・・。 Lまた朝食後にお菓子食べたくて探しまくった。(汗) L今日も帰省の予約取れなかった・・・。 Kトイレットペーパーと食器洗い洗剤買いに行って、トイレットペーパー持ったままブックオフで105円エッセイ4冊買う。 K今日は夫の帰りが1時間遅かったのでご飯も遅くなってしまいました。 J9時過ぎだけどっ!電話が来てっ!キャンセルが出て25日の帰省のチケット取れましたーーー!やったー!パフパフ〜〜〜♪ K今日、お通じあったかなかったか覚えがありません・・・。
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↓体重48.3kg(-0.6)体脂肪率25.8% 木曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.3kg
体脂肪率:25.8%
BMI:20.1
二回目測定
体重:48.8kg
体脂肪率:22.2%
BMI:20.3
食事
朝食
(8:00)
*トップバリュー調整豆乳 150ml
*バナナ 1本
*柿 半分
*煎茶 *南部せんべい(ゴマ) 5枚
昼食
(12:00)
*マルちゃんみそ味ラーメン 424kcal
(冷凍ほうれん草)
*ヨーグルト(プルーン・オーガニックレーズン・クコの実)
*はと麦茶
夕食
2004/1125
(19:40)
*ごはん 150g
*カレー 材料の1/4
(鶏もも1枚・玉葱小1個・人参小1本・じゃがいも大1個・油・S&Bとろけるカレー中辛100g515kcal)
*ゆで卵 1個
*マヨサラダ
(キャベツ・ライトツナ・コーン缶・マヨハーフ・胡椒)
*モズク酢 半パック
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 3缶と1/4
Kふ〜、49キロ台突破はまぬがれた・・・。

Lまた朝食後にお菓子食べたくて探しまくった。(汗)

L今日も帰省の予約取れなかった・・・。

Kトイレットペーパーと食器洗い洗剤買いに行って、トイレットペーパー持ったままブックオフで105円エッセイ4冊買う。

K今日は夫の帰りが1時間遅かったのでご飯も遅くなってしまいました。

J9時過ぎだけどっ!電話が来てっ!キャンセルが出て25日の帰省のチケット取れましたーーー!やったー!パフパフ〜〜〜♪

K今日、お通じあったかなかったか覚えがありません・・・。
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2004年11月26日 Friday

↓体重48.2kg(-0.1)体脂肪率26.0% 金曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.4kg 一回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:26.0% BMI:20.1 二回目測定 体重:48.4kg 体脂肪率:25.3% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *バナナ 1本 *りんご 半分 *煎茶 昼食(12:10) *ご飯 150g *残りカレー *ヨーグルト(クコの実・プルーン・オーガニックレーズン) *はと麦茶 *具なしおにぎり 100g1個 夕食 *カラフトししゃもオス 5尾 *納豆ネギオムレツ 半分 *白菜おひたし 半分 *ワカメと大根の味噌汁 *たくあん  *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンC・B 各2粒 (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 Lなんだかスッゴイお腹がすく〜〜〜。スナック菓子が食べたいよう!でも在庫がなんにもないよう!買いに行きたいよう! K久々にプレステワンつなげてトルネコやった。お菓子食べたい病をなんとかごまかすことが出来たわ。 L右目の瞼が、なんだかかぶれて痒くてやけどの跡の治りかけのテカテカした感じになってる。どうしたんだろ? K最近のお気に入りCMは(最近のじゃないけど)、キヨシローの「幸せになりたいけど〜頑張りたくない〜♪楽に行こうぜグロンサン〜♪」ってやつです。イエイ♪(CMページ) Lお昼のカレーでは我慢できなくて、少し残ってたご飯をおにぎりにして食べてしまったー。あー、でもやっとお腹満足した感じ〜。 K午後もテレビゲームしながら昼寝したりしてグータラしてました。ほんとは買い物いくはずだったんだけどねー。 K今日もお通じの記憶がない・・・。
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↓体重48.2kg(-0.1)体脂肪率26.0% 金曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.1
二回目測定
体重:48.4kg
体脂肪率:25.3%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*バナナ 1本
*りんご 半分
*煎茶
昼食
(12:10)
*ご飯 150g
*残りカレー
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・オーガニックレーズン)
*はと麦茶
*具なしおにぎり 100g1個
夕食
2004/1126
*カラフトししゃもオス 5尾
*納豆ネギオムレツ 半分
*白菜おひたし 半分
*ワカメと大根の味噌汁
*たくあん 
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンC・B 各2粒
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
Lなんだかスッゴイお腹がすく〜〜〜。スナック菓子が食べたいよう!でも在庫がなんにもないよう!買いに行きたいよう!

K久々にプレステワンつなげてトルネコやった。お菓子食べたい病をなんとかごまかすことが出来たわ。

L右目の瞼が、なんだかかぶれて痒くてやけどの跡の治りかけのテカテカした感じになってる。どうしたんだろ?

K最近のお気に入りCMは(最近のじゃないけど)、キヨシローの「幸せになりたいけど〜頑張りたくない〜♪楽に行こうぜグロンサン〜♪」ってやつです。イエイ♪(CMページ)

Lお昼のカレーでは我慢できなくて、少し残ってたご飯をおにぎりにして食べてしまったー。あー、でもやっとお腹満足した感じ〜。

K午後もテレビゲームしながら昼寝したりしてグータラしてました。ほんとは買い物いくはずだったんだけどねー。

K今日もお通じの記憶がない・・・。
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2004年11月27日 Saturday

↓体重47.5kg(-0.7)体脂肪率26.3% 土曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.2kg 一回目測定 体重:47.5kg 体脂肪率:26.3% BMI:19.8 二回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:23.7% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *リンゴヨーグルト(リンゴ半分・クコの実・プルーン・レーズン) *ほうじ茶 昼食(11:30) *サッポロ一番幸楽焼きそばスープ付き 502kcal 麺少し夫へ 夕食(17:00) *生ビール 3杯 *モスコミュール 1杯 *中華惣菜 4種 *牛肉・羊肉 *羊肉・豚味噌漬け *しゃぶしゃぶ用野菜 *バタークリームケーキ(まずいので少し残す)・杏仁豆腐・中華菓子 *中華菓子3種 *中華菓子・ゼリー(まずいので少し残す) *焼餃子・にら蒸餃子・中華菓子5種 *牛肉 *コーヒー・ゴマ団子2個 おやつ *ビタミンB・C 各1粒 (帰宅後) *オリーブ茶黒豆茶ウーロン茶コラーゲンペプチドブレンド K白菜おひたしのせいかトイレが近くて体重は減りましたが一時的なものでしょう・・・。 K昨日の夜からすごいビュービュー強風です。昨日はゲームしながら寝て、映画見ながら寝て、今朝5時に目が覚めたけど2度寝して寝てばっかりいます。寝すぎてちょっと頭が重くなっちゃいました。 Kお通じ、無理やり出した。この硬さを考えると昨日と一昨日は出てなかったと思われる。まだスッキリしないし〜。お腹でてるし〜。(これはいつもか。笑) K今日も懲りずに食べ飲み放題の店へ。焼肉が食べたくて検索したんだけど、肉はあまり食べずに素朴な中華菓子ばかり食べてたような・・・。ぜんぜん元取れてないと思うんだけど、なぜ食べ放題やめないのかと言うと、普通の居酒屋でお腹いっぱい満足するまで飲み食いしたら、絶対一人3000円の予算内には納まらないのだ・・・。なぜだろう?
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↓体重47.5kg(-0.7)体脂肪率26.3% 土曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.5kg
体脂肪率:26.3%
BMI:19.8
二回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:23.7%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*リンゴヨーグルト(リンゴ半分・クコの実・プルーン・レーズン)
*ほうじ茶
昼食
(11:30)
*サッポロ一番幸楽焼きそばスープ付き 502kcal 麺少し夫へ
夕食
(17:00)
*生ビール 3杯
*モスコミュール 1杯 *中華惣菜 4種
*牛肉・羊肉
*羊肉・豚味噌漬け
*しゃぶしゃぶ用野菜
*バタークリームケーキ(まずいので少し残す)・杏仁豆腐・中華菓子
*中華菓子3種
*中華菓子・ゼリー(まずいので少し残す)
*焼餃子・にら蒸餃子・中華菓子5種
*牛肉
*コーヒー・ゴマ団子2個
おやつ
*ビタミンB・C 各1粒
(帰宅後)
*オリーブ茶黒豆茶ウーロン茶コラーゲンペプチドブレンド
K白菜おひたしのせいかトイレが近くて体重は減りましたが一時的なものでしょう・・・。

K昨日の夜からすごいビュービュー強風です。昨日はゲームしながら寝て、映画見ながら寝て、今朝5時に目が覚めたけど2度寝して寝てばっかりいます。寝すぎてちょっと頭が重くなっちゃいました。

Kお通じ、無理やり出した。この硬さを考えると昨日と一昨日は出てなかったと思われる。まだスッキリしないし〜。お腹でてるし〜。(これはいつもか。笑)

K今日も懲りずに食べ飲み放題の店へ。焼肉が食べたくて検索したんだけど、肉はあまり食べずに素朴な中華菓子ばかり食べてたような・・・。ぜんぜん元取れてないと思うんだけど、なぜ食べ放題やめないのかと言うと、普通の居酒屋でお腹いっぱい満足するまで飲み食いしたら、絶対一人3000円の予算内には納まらないのだ・・・。なぜだろう?
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2004年11月28日 Sunday

↑体重47.9kg(+0.4)体脂肪率26.3% 日曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-1.9kg 一回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:26.3% BMI:19.9 食事 朝食(7:30) *中華菓子 1個 *昨日の残り茶 昼食(12:00) *エースコックワンタンメン 378kcal 夕食(17:30) *生ビールグラス 2杯 *カンパリオレンジ 2杯 *冷酒 50mlくらい *サーモンカルパッチョ 1/4 *豚の角煮 全部(夫豚嫌い) *エイヒレ 1/4 *茶豆 半分 *棒つくね 1個 *タコ玉焼 半分 *マグロとアボカドのワサビソース 1/3 *刺身くらげの梅ソース 全部(しそ入りだった) *タコとのバジル風味マリネ 半分 *チーズ豆腐クラッカー付 半分 *台湾屋台風水餃子 半分 *コロッケ 半分 *新じゃがおふくろ煮 1/3 *茶豆おかわり 半分 *おしんこ 半分 *チーズ豆腐おかわり 半分 *ホット麦茶 2杯 おやつ(帰宅後) *ウーロン茶 K今日もよいお天気です。 Kシーサーブログのメンテナンスで、なに書くんだか忘れちゃったけど(汗)、午後から散歩&食べ飲み放題でしたー。

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↑体重47.9kg(+0.4)体脂肪率26.3% 日曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:26.3%
BMI:19.9
食事
朝食
(7:30)
*中華菓子 1個
*昨日の残り茶
昼食
(12:00)
2004/1128/カップ麺のカワイイぶたかまぼこ♪
*エースコックワンタンメン 378kcal
夕食
(17:30)
2004/1128/1 2004/1128/2
*生ビールグラス 2杯
*カンパリオレンジ 2杯
*冷酒 50mlくらい
*サーモンカルパッチョ 1/4
*豚の角煮 全部(夫豚嫌い)
*エイヒレ 1/4
*茶豆 半分
*棒つくね 1個
*タコ玉焼 半分
*マグロとアボカドのワサビソース 1/3
*刺身くらげの梅ソース 全部(しそ入りだった)
*タコとのバジル風味マリネ 半分
*チーズ豆腐クラッカー付 半分
*台湾屋台風水餃子 半分
*コロッケ 半分
*新じゃがおふくろ煮 1/3
*茶豆おかわり 半分
*おしんこ 半分
*チーズ豆腐おかわり 半分
*ホット麦茶 2杯
おやつ
(帰宅後)
*ウーロン茶
K今日もよいお天気です。

Kシーサーブログのメンテナンスで、なに書くんだか忘れちゃったけど(汗)、午後から散歩&食べ飲み放題でしたー。
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2004年11月29日 Monday

→体重48.3kg(-0.0)体脂肪率26.0% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.2kg 一回目測定 体重:47.9kg 体脂肪率:26.0% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:24.2% BMI:20.1 食事 朝食(8:00) *冷凍焼おにぎり 50g 1個 *トップバリューインスタント味噌汁半分 *煎茶 昼食(10:50) *梅おにぎり 150g 1個 *ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン) 夕食(18:40) *夫のご飯 40gくらい *焼鮭 1切れ *ソーセージスープ (あらびきソーセージ1パック・赤身ハーフベーコン1パック・じゃがいも1個・人参半分・玉葱1個・キャベツ1/6・コンソメ・胡椒) *キュウリとワカメと桜海老のポン酢和え *ウーロン茶ほうじ茶ブレンド おやつ *ファンケルビタミンB・C 各2粒 *赤身ベーコンつまみ食い 1枚 (夫帰宅後) *麒麟淡麗生 2缶 *キャンディチーズ 2個 *剣先スルメ 1枚 Jシーサーメンテナンス、やっと終わったわー。サクサクになったのかしらー? Kパートの帰りに99円ショップに寄って、スナック菓子を仕入れる。気持ち300kcal以下の健康志向のもの(されどスナック菓子)を中心に選んだ。じゃがりこも200kcalだけど、2個食べちゃうのでやめておいた。そういえば昨日青山のドラッグストアーでじゃがりこ89円だったので買いたかったのに夫に止められてしまった・・・。だから今日爆発していっぱい買ってしまったのかも・・・。(汗)  L夫の年末調整の申請で知ったんだけど、なんか配偶者特別控除が変わったのね。なんかよくわからないけど控除が受けられないらしい・・・。 Lぎょえ〜〜〜!瞬間湯沸かし器が壊れた!これからが一番使うのに! と思ったら復活した・・・このまま何事もなくもってくれればいいけど・・・。 (検索して探してみたら、あまりなかったわー。イマドキ瞬間湯沸し器なんて使ってる家なんてあまりないのねー)
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→体重48.3kg(-0.0)体脂肪率26.0% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.9kg
体脂肪率:26.0%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:24.2%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00) *冷凍焼おにぎり 50g 1個
*トップバリューインスタント味噌汁半分
*煎茶
昼食
(10:50)
*梅おにぎり 150g 1個
*ヨーグルト(クコの実・プルーン・レーズン)
夕食
(18:40)
2004/1129
*夫のご飯 40gくらい
*焼鮭 1切れ
*ソーセージスープ
(あらびきソーセージ1パック・赤身ハーフベーコン1パック・じゃがいも1個・人参半分・玉葱1個・キャベツ1/6・コンソメ・胡椒)
*キュウリとワカメと桜海老のポン酢和え
*ウーロン茶ほうじ茶ブレンド
おやつ
*ファンケルビタミンB・C 各2粒
*赤身ベーコンつまみ食い 1枚
(夫帰宅後)
*麒麟淡麗生 2缶
*キャンディチーズ 2個
*剣先スルメ 1枚
Jシーサーメンテナンス、やっと終わったわー。サクサクになったのかしらー?

Kパートの帰りに99円ショップに寄って、スナック菓子を仕入れる。気持ち300kcal以下の健康志向のもの(されどスナック菓子)を中心に選んだ。じゃがりこも200kcalだけど、2個食べちゃうのでやめておいた。そういえば昨日青山のドラッグストアーでじゃがりこ89円だったので買いたかったのに夫に止められてしまった・・・。だから今日爆発していっぱい買ってしまったのかも・・・。(汗) 

L夫の年末調整の申請で知ったんだけど、なんか配偶者特別控除が変わったのね。なんかよくわからないけど控除が受けられないらしい・・・。

Lぎょえ〜〜〜!瞬間湯沸かし器が壊れた!これからが一番使うのに!
と思ったら復活した・・・このまま何事もなくもってくれればいいけど・・・。
(検索して探してみたら、あまりなかったわー。イマドキ瞬間湯沸し器なんて使ってる家なんてあまりないのねー)
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2004年11月30日 Tuesday

↓体重47.8kg(-0.1)体脂肪率25.9% 火曜日

目標体重:46.0kg 目標までの残り:-2.2kg 一回目測定 体重:47.8kg 体脂肪率:25.9% BMI:19.9 二回目測定 体重:48.2kg 体脂肪率:24.8% BMI:20.1 食事 朝食 (8:00) *残りスープ *煎茶 昼食 (12:00) *ジャスコののり弁 ご飯1/4夫へ *惣菜スパサラダ・タマゴサラダ・ポテトサラダ3点セット *はと麦茶 夕食 (18:40) *ご飯 50g *惣菜じゃがいもコロッケ 1個 ソース (キャベツの千切り) *マグロ納豆 半分 ワザビ醤油 *舞茸とエリンギのレンジ蒸し 半分 ポン酢 (舞茸1株・エリンギ1パック・バター少々) *いわしのつみれ味噌汁 (ジャスコの99円いわしつみれ・ネギ1本) *ほうじ茶 おやつ *ファンケルビタミンC・B 各2粒 3回に分けて (夫帰宅後) *牛乳 30ml *麒麟淡麗生 2缶 *剣先スルメ 2枚 *氷結レモンサワー 柚子入れ 3口 L曇り空。今日で11月も終わりです。 今月の平均は体重47.9kg(+0.5)の体脂肪率25.7%(+0.5)でした。 今までの道のり表更新しました。もう2ヶ月連続リバウンドです。しかも、今までより増え幅が高いです!(泣) これから年末年始になるってのにねぇ・・・。 KちょこっとBBSも設置してみました。(シーサーブログに) 日記へのコメントってわけじゃないけど、なんか書きたいときにどうぞ。(笑) 使ってみてね〜。マックの方とかに不具合あったら即時撤去します。 K昨日は年賀状の住所録を整理してたんだけど、今年は喪中ハガキが多くて(9枚来た)年賀ハガキがあまりそうなので、ダイエット仲間の中で住所を知ってる人に勝手に送りつけるかもしれません。でも返事はいいです。来年は出さないかもしれないし。(笑) K午前中火曜市へ。冬のコートが欲しまってしまって困った!午後からヨーカドーも行ってこよう!帰りが遅くなってしまったのでお昼は惣菜弁当にしましたー。(3日分の予算(^_^;) そうそう、ジャスコでちふれの美容液のサンプル配ってたー。旅行用くらいの感じでちゃんとボトルに入ってるの。一周して忘れられたころにもう一本もらおうと思ったらもう配ってなかった。(笑) Jスーパー3軒ハシゴして買っちゃった♪(スーパーじゃないと落ち着いて買い物できない女) K秋篠宮様と凸夫の白髪は同じくらいかもしれない。皇太子様はクログロなのにね。 J 2004/1130/りいちゃんありがと〜♪ りぃちゃんの日記に「手帳とポーチが重複してしまったので先着1名さまにプレゼント〜」と書いてあったので、控えめに(笑)立候補したら届いた〜〜〜!きゃわい〜〜〜!うれし〜〜〜!ありがと〜〜〜! K今日、お通じ出てないんだけど、夜中の1時ころ出たんだけど・・・これって昨日にカウントだよね?
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↓体重47.8kg(-0.1)体脂肪率25.9% 火曜日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:25.9%
BMI:19.9
二回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.1
食事
朝食
(8:00)
*残りスープ
*煎茶
昼食
(12:00)
*ジャスコののり弁 ご飯1/4夫へ
*惣菜スパサラダ・タマゴサラダ・ポテトサラダ3点セット
*はと麦茶
夕食
2004/1130
(18:40)
*ご飯 50g
*惣菜じゃがいもコロッケ 1個 ソース
(キャベツの千切り)
*マグロ納豆 半分 ワザビ醤油
*舞茸とエリンギのレンジ蒸し 半分 ポン酢
(舞茸1株・エリンギ1パック・バター少々)
*いわしのつみれ味噌汁
(ジャスコの99円いわしつみれ・ネギ1本)
*ほうじ茶
おやつ
*ファンケルビタミンC・B 各2粒 3回に分けて
(夫帰宅後)
*牛乳 30ml
*麒麟淡麗生 2缶
*剣先スルメ 2枚
*氷結レモンサワー 柚子入れ 3口
L曇り空。今日で11月も終わりです。
今月の平均は体重47.9kg(+0.5)の体脂肪率25.7%(+0.5)でした。
今までの道のり表更新しました。もう2ヶ月連続リバウンドです。しかも、今までより増え幅が高いです!(泣) これから年末年始になるってのにねぇ・・・。

KちょこっとBBSも設置してみました。(シーサーブログに) 日記へのコメントってわけじゃないけど、なんか書きたいときにどうぞ。(笑) 使ってみてね〜。マックの方とかに不具合あったら即時撤去します。

K昨日は年賀状の住所録を整理してたんだけど、今年は喪中ハガキが多くて(9枚来た)年賀ハガキがあまりそうなので、ダイエット仲間の中で住所を知ってる人に勝手に送りつけるかもしれません。でも返事はいいです。来年は出さないかもしれないし。(笑)

K午前中火曜市へ。冬のコートが欲しまってしまって困った!午後からヨーカドーも行ってこよう!帰りが遅くなってしまったのでお昼は惣菜弁当にしましたー。(3日分の予算(^_^;) そうそう、ジャスコでちふれの美容液のサンプル配ってたー。旅行用くらいの感じでちゃんとボトルに入ってるの。一周して忘れられたころにもう一本もらおうと思ったらもう配ってなかった。(笑)

Jスーパー3軒ハシゴして買っちゃった♪(スーパーじゃないと落ち着いて買い物できない女)

K秋篠宮様と凸夫の白髪は同じくらいかもしれない。皇太子様はクログロなのにね。

J
2004/1130/りいちゃんありがと〜♪
りぃちゃんの日記に「手帳とポーチが重複してしまったので先着1名さまにプレゼント〜」と書いてあったので、控えめに(笑)立候補したら届いた〜〜〜!きゃわい〜〜〜!うれし〜〜〜!ありがと〜〜〜!

K今日、お通じ出てないんだけど、夜中の1時ころ出たんだけど・・・これって昨日にカウントだよね?
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