2004年08月01日 Sunday

体重46.7kg(+0.5)体脂肪率24.2% 日曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(6:30) LBM 35.39kg BMI 19.5 お通じ ○(6:40) 1勝0敗 万歩計 7267歩 <朝食>(9:20) *桃 半分 *すももソルダム(大きめ) 半分 *生プルーン 1個 *グレープフルーツルビー 半分 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:00) 今日のランチ♪ *明星一平ちゃん 390kcal <おやつ>(だらだらと) 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()   <晩酌>() <夕食>(18:00)居酒屋にて *生ビール 4杯くらい *お通し めかぶ *刺し盛 1切れずつとツマ *和十菜サラダ 1/3 *ネギ豚ポン酢 半分 *鳥唐揚 2個 *じゃがのりピザ 1/4 *ゴーヤチップス 1/3 *鮭おにぎり 1個 *キュウリの浅漬け 2切れ  <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *春秋紫ウコン入りブレンドはと麦茶入りウーロン茶 *北海道土産菓子チョコカステラ&チーズカステラ 1個ずつ *カンカイ 1口 <サプリ他>(数回に分けて) *シークアーサー粒 6粒 *ファンケルビタミンB 1粒 *生水(出したら飲む!) LToDoリスト(お義母さん来訪まであと0日!) ○換気扇掃除  ○ガスレンジ掃除 ○流し磨き  ○風呂カビ取り  ○トイレ床掃除  ○窓拭き  ○冷蔵庫整理&掃除 超省略して終了 ○客間荷物移動  ○客用布団干し   ○小物の整理整頓 まいっか  ○拭き掃除 少々  ○最終掃除機   ○ビデオの続きを見る  ○座布団洗い   ○茶シブ取り  ○ベランダほうき ○玄関ほうき ○キッチン床拭き ○図書館で宮城のガイドブック借りる  ○郵便局にエクスパック買いに行く  ○銀行にお金をおろしに行く ○トイレ掃除 とりあえずすべて完了〜〜♪ 掃除ギライながら頑張った。エライ!エライ!   K全国の目標達成を喜んでくれたみなさんゴメンナサイ。(^^ゞ 一日限りの夢でした。(笑) でも酒飲んだ翌日は体脂肪率が低いんだもんね。 Kさて、今日の夕方にお義母さんが来訪します。いつものようにパソコンに張り付いているわけにはいかないので(笑)レスとかあまり出来ないかもしれません。ヨロシコ♪ Kあわあわあわ・・・。 バブルス こないだスパスパでやってた肌断食の回で、背中のきれいな人はゴシゴシこすらないで手で洗ってるってのやってたじゃない?私も前は手で洗ってたんだけど、最近はなんかスッキリしなくてナイロンの垢すりでゴシゴシしてたの。でもあれ見てやっぱこすっちゃいけない!と思って最近は洗面器に泡立てスポンジで泡を作って手で洗ってます。一番背中がきれいだった人は石鹸も使ってなかったのよねー。でも、それはさすがにベタベタして気持ち悪いし〜〜〜。ありちゃんちには、ハイテクあわ立てマシーンがあるんだったよねー。いいなぁ。 (ちなみに風呂場から夫を呼び出して撮ってもらいました。笑) L白髪を6本発見! K今日は暑いけど湿度が低いのでエアコンなしで頑張ってます。しかしここは西日が入るので夕方から夜にかけてがキツイのだ〜。でも昨日はエアコンなしで寝れたよ♪ K夕方から羽田にお義母さんを迎えに行って浜松町の居酒屋で夕食。 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2()
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2004年08月02日 Monday

体重46.7kg(+0.0)体脂肪率24.2% 月曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(7:40)お通じ後測定 LBM 35.39kg BMI 19.4  お通じ ○(6:00) 2勝0敗 万歩計 8492歩 <朝食>(9:00) *桃 1個 *生プルーン 1個 *グレープフルーツルビー 1個と1/3 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *北海道土産カステラ 2種 <昼食>(11:40) 今日のランチ♪ *親戚から送ってきた(義母宛)宮崎産うなぎ 120gくらい *ご飯 100g *トマト 1/3 *ヨーグルト (ヨーグルト・黒豆黒砂糖煮・小麦胚芽・プルーン1個・にがり) *ブレンドはと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()   <晩酌>() <夕食>(17:30)カラオケやにて食べ飲み放題 *生ビール グラス4杯くらい *ジャスミンティ 1杯 *トマトサラダ 半分 *水ワンタン 1/3 *エビチリ 1/3 *桃まんじゅう 1個 *ふかひれ餃子 1個 *一口肉まん 1個 *げそ唐揚げ 4切れ *ふかひれスープ 1/3 *ニラ餃子 1個 *醤油ラーメン 2口 *かにシュウマイ 2個 *肉ちまき 1口  <おやつ>(だらだらと) *ゴーヤ茶タヒボ茶ウコン茶ウーロン茶ミックス <サプリ他>(数回に分けて) *シークアーサー粒 6粒 *ファンケルビタミンB 1粒 *生水(出したら飲む!) Lうちの体重計ピーピー音がしてうるさいので朝1の体重が測れません。(^_^;) 私はいつものように5時半に起きてパソタイム。夫と義母はまだ寝てる〜〜。(現在6時40分です) K今日から夫は3日間の夏休みを取ってます。 Kやっと生理らしくなってきたかな・・・。 K普通に更新してるし・・・。 K午後からマンションのモデルルームをひやかしてみたりJTBに行って高速3日間乗り放題券を買ったりして中華食べ放題飲み放題のカラオケ屋へ。今日もよく食べてよく飲みました。(^^ゞ でも写真を見るとそれほど食べてないわね。歌ってたからか?(笑) 就寝前:47.0kgの22.2%の内臓脂肪レベル2(22:00)
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2004年08月03日 Tuesday

体重46.6kg(-0.1)体脂肪率24.8% 火曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から400g減(6:20) LBM 35.04kg BMI 19.4  お通じ ○(7:30・21:40少々) 3勝0敗 万歩計 歩 <朝食>(8:30) *桃 1個 *すももソルダム 1個 *パイナップル 1/6 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:50) 今日のランチ♪ *いなり 3個 紅生姜 *太巻き 3個 *ヨーグルト (ヨーグルト・黒豆黒砂糖煮・小麦胚芽・プルーン1個・にがり) *ブレンドはと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()   <晩酌>() <夕食>(17:30) ご飯追加〜 *サントリーダイエット 77kcal×3缶 *キハダマグロ *ビントロ *サーモン *タコ *イカ *焼き鳥ネギ間 1串 *焼き鳥にんにく間 1串 *水菜きゅうり小女子ポン酢 *カブの浅漬け *トマト 1/3個 *発芽玄米 60gくらい *豆腐とメカブの味噌汁 *野菜ふりかけ  <おやつ>(だらだらと) *ゴーヤ茶ウーロン茶ミックス *桃まん 1個 <サプリ他>(数回に分けて) *ファンケルビタミンC 2粒 *ファンケルビタミンB 2粒 *生水(出したら飲む!) K今日も5時に起きてパソタイム。 K厚生省がヒジキ問題について反論したそうです。 K午前中3人でジャスコの火曜市へ。(笑) K今日はジャスコで買った食材でお家ゴハン。 就寝前:47.5kgの22.3%の内臓脂肪レベル2(21:40) げっ!
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2004年08月04日 Wednesday

体重46.7kg(+0.1)体脂肪率25.0% 水曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から800g減(6:00) LBM 35.02kg BMI 19.4  お通じ ○(10:30) 4勝0敗 万歩計 6453歩 <朝食>(8:30) *バナナ 1本 *キウイ 2/3個 *パイナップル 1/6 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:00)そば屋にて 今日のランチ♪ *そば定食 *そば茶 *蕎麦湯 *ウコン茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()   <晩酌>() <夕食>(17:00)居酒屋にて *瓶ビール 1300mlくらい *ウーロン茶 1杯 *マグロ刺 8切れくらい *カンパチ刺 15切れくらい *刺身のツマ たくさん *自家製ポテトチップ 半分以上 *お新香盛 1/3  <おやつ>(だらだらと) *ウコンウーロン茶ミックス *干し貝柱(小粒) 5個くらい <サプリ他>(数回に分けて) *ファンケルビタミンC 2粒 *ファンケルビタミンB 2粒 *生水(出したら飲む!) K暴飲暴食ながら、なんとか46台で持ちこたえているなぁ・・・。贅肉になるのは明日あたりかなぁ・・・。 L口内炎が出来た!ビタミンB摂ってるのになぁ!これでもストレス感じてるのか? K昨日が生理1日目で、今日が2日目って感じだなぁ? K夕方からマグロとカンパチ食べ放題の居酒屋へ。最近食べ放題日記になってるなぁ・・・。 就寝前:47.0kgの23.4%の内臓脂肪レベル2(22:20) 
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2004年08月05日 Thursday

体重46.4kg(-0.3)体脂肪率24.8% 木曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から600g減(7:00)お通じ後測定 LBM 34.89kg BMI 19.3  お通じ ○(5:30) 5勝0敗 万歩計 3301歩 <朝食>(7:40) *パイナップル 1/6個 *キウイ 2/3個 *グレープフルーツ 1/3個 *プルーン 1個  *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *スパゲティ 乾パスタ75gくらい *生協レトルトミートソース 1/3弱 *ハムチーズトースト 6切3/5枚 *ヨーグルト (プルーン・黒豆黒砂糖煮・小麦胚芽・にがり) *はと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌><夕食>(17:30) *サントリーダイエット 3缶 *麒麟淡麗生 1/3 *冷凍枝豆 150gくらい *しゃぶしゃぶ ポン酢 豚肉半分と他沢山 (牛・豚・白菜・えのき・白舞茸・エリンギ・ネギ・水菜) *カブの浅漬け *お土産イカメシ 2切れ <おやつ>(だらだらと) *ウコン茶タヒボ茶ゴーヤ茶ウーロン茶ミックス *麒麟淡麗生 1缶 *カンカイ <サプリ他>(数回に分けて) *ファンケルビタミンC 2粒 *ファンケルビタミンB 2粒 *生水(出したら飲む!) K今日も5時に目覚めてパソタイム。 夫は今日から普通に出勤。義母と私はたぶん家でゴロゴロ・・・。義母は北海道で車生活をしてるので歩くことが苦手です。出歩くよりのんびりしてるのが好きでもあるようで・・・私としては自分勝手に行動することもできず(十分してるってか)・・・なんか時間をもてあまして退屈・・・。 K義母は午前中の昼寝中〜。(笑) 昼はミートソースにしようかなー?義母が来てるのにレトルトってどうよ?でも、そんなことは気にしないお義母さんなのでいいのです。(かえって気を使われたほうが気を使うらしい) 会話も夫とよりも、ずっとはずむのよねー。(爆) 私ってほんと幸せな嫁だとマジで思います。姑に恵まれてる。 K蒸し暑くなってきたにゃ〜。 義母は午後のシャワータイム。午前中は2人で昼寝。午後から車でスーパー行ったりガソリン入れたり。今晩はしゃぶしゃぶに決定しました。 就寝前:47.4kgの23.4%の内臓脂肪レベル2(22:20)
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2004年08月06日 Friday

体重46.7kg(+0.3)体脂肪率24.9% 木曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から700g減(6:30) LBM 35.07kg BMI 19.4  お通じ ○(6:40) 6勝0敗 万歩計 2720歩 <朝食>(7:40) *バナナ 1本 *キウイ 1個 *グレープフルーツ 1/3個 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *ネバネバそば (オクラ・納豆・とろろ・めんつゆ) *ヨーグルト (プルーン・黒豆黒砂糖煮・小麦胚芽・にがり) *はと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌><夕食>(17:30) *サントリーダイエット 1缶 *アサヒ本生 1缶 *カンカイ 1尾 *生協冷凍豆腐のハンバーグ(レンジ) おろし醤油 *ニラ玉 2/5 (ニラ・じゃこ・卵3個・オイスターソース・油) *ブロッコリー 2切れ *トマト 1/3 *キャベツと油揚げの味噌汁 *キュウリの浅漬け 3切れ *モズク酢 <おやつ>(だらだらと) *ウコン茶タヒボ茶ゴーヤ茶ウーロン茶ミックス <サプリ他>(数回に分けて) *ファンケルビタミンC 2粒 *ファンケルビタミンB 2粒 *生水(出したら飲む!) L夜中の3時半に震度3の地震で飛び起きる!怖かったー!(でもまたすぐ寝た。) Lうー、生理が終わってくれないと温泉入れないじゃんよ〜。今日で終わるかなー。 K今日は2人で一日グータラと・・・ K明日は朝早く家を出て仙台の七夕祭りを見る予定です。その後、宮城在住の義妹夫妻宅へ2泊3日。 就寝前:47.6kgの22.3%の内臓脂肪レベル2(20:00)風呂上り
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2004年08月07日 Saturday

体重47.0kg(+0.3)体脂肪率24.8% 土曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から600g減(3:30) LBM 35.34kg BMI 19.6  お通じ ○(6:00) 7勝0敗 万歩計 8646歩 <朝食>(4:20) *バナナ 1本 *ブレンドはと麦茶 <朝食2>(8:00)安達太良SAにて 2回目の朝ごはん♪ *酵母パンチョコ 1個 *舞茸おこわ 1個 *煎茶 <昼食>(11:40)長者原SAにて 今日のランチ♪ *牛タン定食 (牛タン・麦飯7分目・とろろ・浅漬け・テールスープ) *ドリンクバー (マンゴージュース・アイスコーヒー・ウーロン茶) <おやつ>() 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌><夕食>(18:00) 写真撮り忘れた *缶ビール たくさん *バーベキュー 肉はいつもより少なく食べたかも (カルビ・ジンギスカン・豚ロース・焼き鳥・イカ・ホタテ・ナス・ピーマン・エリンギ) *ナスの漬物 *キュウリの浅漬け *とうもろこし 半分 *おかかおにぎり 1個 <おやつ>() *ウーロン茶 <サプリ他>(4:30) *ファンケルビタミンC 1粒 *ファンケルビタミンB 1粒 *生水(出したら飲む!) K行ってきまっする。 K朝の5時ちょっと前に家を出て仙台に10時ちょっとまえに到着。七夕まつりを軽く眺めてから高速のサービスエリアで名物牛タン食べて(有名な店は混んでて無理だと思ったので)、義妹の家へついたのが午後1時半頃。義妹の家はドコモの携帯すら圏外になる(家の中)超田舎です。(笑) 久々にネットが完全にない生活でした。(といっても義妹の家は常時接続してるんだけどね) 晩御飯は田舎の特典、家の外でのバーベキュー! いっぱい食べて、いっぱい飲みました。 子供たちに会うのは去年の夏に東京に遊びに来て以来。2人とも小学生になって大人になってたなぁ。 K義妹の家はクーラーなくて、日中は東京より暑かった!でも窓開けて寝たら夜中に寒くて目が覚めた! 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2()
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2004年08月08日 Sunday

計測なし 日曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減() LBM kg BMI   お通じ ×() 7勝1敗 万歩計 5639歩 <朝食>(8:00) *ご飯 150gくらいかな *味噌汁(じゃがいも・ワカメ・玉葱) *納豆 *たらこ *キュウリ酢 *ナスとキュウリの漬物 *煎茶 <昼食>(13:30) 今日のランチ♪ でか餃子♪ *チャーシューラーメン 麺8分目 *でっかい餃子 半分 *水 <おやつ>  100円♪ *マックシェイクブルーベリー(14:30) *午後の紅茶 2杯(15:50) 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌>(16:30) *缶ビール 700mlくらいかなー <夕食>(19:00) *ご飯 150gくらいかなー *味噌汁 *豚肉とピーマン炒め(凸作) *揚げナス *ナスの漬物 *キュウリ酢 *スイカ *煎茶 <おやつ>() *ウーロン茶 <サプリ他>() K子供たちはラジオ体操に行くというので6時起き。私もついていったら日曜日でお休みだった。(笑) 義妹の家はそんなに広くないので、大人4人子供2人寝るのは厳しい。私たちは、居間兼食卓兼子供部屋で寝るので、そんなにぐうたら寝てられません。てか、いつものように5時には目が覚めてしまうんだけどね。 K午前中に鳴子温泉で日帰り入浴したり、義弟の実家にご挨拶に行ったり。夜は義弟はお仕事で遅くなるということで、お家で普通のご飯。暑いのと温泉疲れと昼がボリュームだったのでみんな食欲ないし・・・。私だけガツガツ食べた。 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2()
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2004年08月09日 Monday

計測なし 月曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減() LBM kg BMI   お通じ ○(9:30・14:30) 8勝1敗 万歩計 8065歩 <朝食>(8:00) *玄米 150gくらいかな *味噌汁(豆腐・ワカメ・油揚げ) *たらこ *もずく酢 *ナスの漬物 *煎茶 <昼食>(12:50)車中にて えびまんげつ♪ チョコラングドシャ♪ *プチえびまんげつ 半分 *プチチョコラングドシャ 半分 *岩手せんべい 1枚半 <おやつ> *煎茶 サービスエリアにて *缶ウーロン茶 半分(蔵王にて) 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌><夕食>(22:20) *発泡酒 2缶 *氷結チューハイグレープフルーツ 半分 *マグロ刺身 3切れ *いなだ刺身 2切れ *炙りサーモン 3切れ *肉団子黒酢ダレ 3個 *たこ唐揚げ 半分 *かぼちゃレーズンサワーサラダ ほとんど全部 *義弟実家おみやげ無農薬でかキュウリ   *水 <おやつ>() <サプリ他>() K昼ごろに義母だけを義妹宅に置いて別れることにに。思ったより早く帰る事になったので、ひまわりの丘と蔵王のお釜を観光。(義母は観光とか歩くのとかあまり好きじゃないので行きたかったけど行けなかった) 少し遅くなっちゃったけど満足して帰路に。福島あたりで、前が見えないほどの大雨が降ってきて焦った。それでも順調に走って夜の8時には家につけるかもー♪と思っていたら首都高で渋滞にはまり、家の近くについたのが21時半・・・。でもそのおかげでヨーカドーで半額になっていた刺身や惣菜をゲットして夜遅くに食べました。ダイエット的には超ヤバイかも・・・。(汗) Kあーー、やっぱり家で二人っきりが一番。笑 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2()
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2004年08月10日 Tuesday

体重47.1kg(+0.1)体脂肪率24.8% 火曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減() LBM 35.41kg BMI   お通じ ○(8:00・13:30) 9勝1敗 万歩計 4222歩 <朝食>(8:00) でかうま♪ *義弟実家みやげ無農薬デカきゅうり 1本 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *マルタイ醤油とんこつ棒ラーメン(kayuryoちゃんクイズでゲット!) 301kcalの8分目と具 (ゆで卵1個・冷凍ほうれん草・チャーシュー2枚・ネギ) *ヨーグルト (黒豆黒砂糖煮・プルーン1個・小麦胚芽・にがり) *ブレンドはと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはとむぎ茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌> *発泡酒 2缶 *博多通りもん(焼き菓子)(kayuryoちゃんクイズでゲット!) 1個 <夕食> *丸大ふっくらジューシーハンバーグデミグラスソース 1個189kcal *ナスフライパン焼 1個分 *ピーマン炒め 5個分 全部 *トマト・きゅうり大 半分 *トップバリュポタージュスープ 67kcal *ウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 <サプリ他>() Kなかなか普段のペースに戻れません・・・。忙しい・・・。 K体重増加は思ったほどではなくよかったぴょん♪ J義弟実家でゲットしたお土産 米きゅうりナスピーマンじゃがいも お米20kg以上ときゅうり、ナス、ピーマン、じゃがいもいっぱい。 がんばって食べないと! Lサマージャンボの夢やぶれた・・・。 Lなんだか身体がだるくてご飯作る気ぜんぜん無し・・・。 K眠くてだるくてしょうがないので寝ます。(20:00) 就寝前:47.6kgの23.0%の内臓脂肪レベル2(20:00)
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2004年08月11日 Wednesday

体重47.1kg(+0.0)体脂肪率25.1% 水曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から500g減(5:20) LBM 35.27kg BMI 19.6  お通じ ×() 9勝2敗 万歩計 5512歩 <朝食>(8:00) *義弟実家みやげ無農薬デカきゅうり 1本 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *おかかおにぎり 110g 2個 *鮭昆布巻き 3切れ *トマト 半分 *トップバリューインスタント味噌汁 半分 *ヨーグルト (黒豆黒砂糖煮・プルーン1個・小麦胚芽・にがり) *ブレンドはと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはとむぎ茶 *北海道土産(チョコカステラ・チーズカステラ) 各1個 晩酌前:47.1kgの22.7%の内臓脂肪レベル2のLBM36.40(16:40) <晩酌> <夕食>(17:00)居酒屋 *生ビール中 2杯 *瓶ビール 220ml *インドマグロ食べ放題 15切れくらいとツマ (赤身だと249kcalだけど中トロだと834kcal相当!中トロっぽいし!汗) *ローストビーフ食べ放題 10枚 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *ブレンドはとむぎ茶 *幸水梨 1個 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 L今朝も身体がだるいよー。エアコンのせいかなー? L温泉入ってから(皮膚病に効く硫黄泉)、どうも全身が痒かったんだけど、背中だけいつまでも痒いので何でだ?と思い出し、7日に着たキラキラTシャツのキラキラ金具の金属アレルギーであることが判明! セクシー背中♪ Kお米を消費するために、しばらくおにぎりランチが多いかも〜。メンドーだけど炊きたてご飯のおにぎりは美味しいね。 Kやっと、口内炎の痛みがやわらいできたわ。なんだか長かったなぁ。 K今日は夫が帰ってきてから居酒屋に行ってきます。 Kすっごい眠くて21時に寝ました。 就寝前:47.6kgの21.4%の内臓脂肪レベル2(20:40)
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2004年08月12日 Thursday

体重47.0kg(-0.1)体脂肪率24.8% 木曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から600g減(7:00) LBM 35.34kg BMI 19.6  お通じ ○(9:50) 10勝2敗 万歩計 13968歩 <朝食>(10:00) *むつりんご 半分 *幸水梨 半分 *スモモソルダム 1個 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(13:00) 今日のランチ♪ *白米 150g *納豆 1パック *鮭の昆布巻き 2切れ *ノンコレステ卵豆腐とワカメの味噌汁 *キュウリの浅漬け 3切れ *ブレンドはと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはとむぎ茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌> <夕食>(17:00)居酒屋 *生ビール小ジョッキ 2杯 *赤ワイングラス 1杯 *芋焼酎 1杯 *お通し(しらたきとさつま揚げのピリカラ煮) *枝豆 10個くらい *刺し盛 1切れずつとツマ *牛すじ煮込み 2/3 *〆サバ 4切れ *ホタテガーリックバター 1個 *串盛 半分 *鯛のかぶと焼 半分 *魚の竜田揚げ 2切れ *エイひれ 4切れ *川えび唐揚げ 半分 *アサリのクリームコロッケ 半分 *オレンジ 2切れ *ウーロン茶 1杯 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *ウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 K5時前に一度起きたもののまた寝入って起きたら7時だった。10時間も寝てしまった。 今日は夫が休暇を取っているので休日バージョン。 Kあ!そういえば23456のキリバンゲッチュメールが旅行中に来てたのに忙しくて忘れてたわ!ぷーさんゴメンね。今日更新しました!おめでとう♪(賞品ないけど) Jおお!めずらしく南北海道代表の駒大苫小牧が勝ったよ!やったね!いつも大差で負けでガッカリの高校野球なのよね。わが故郷旭川北高校も頑張って欲しいよ! K今日のランチはしょぼいんだけど、いつものランチに比べたらすごい手がかかってるし、洗い物も多いです。休日バージョンながら頑張りました(^o^)/。(笑) K御巣鷹山の日航機の事故から19年も経ったんだそうだ。今高校野球をしてる高校生はまだ生まれてなかったのねー。 K「でころぐ♪」にHPをまとめる作業を少しずつ進めてるんだけど、今日は入院日記をアップしました。なつかしくて笑える。もう6年も経ったんだなぁ。思えばこのあとの生理を止める薬の副作用で5キロ以上太ったんだったよ!(その前も53キロくらいだったけど) K夕方から平日しかあいてない食べ飲み放題居酒屋へ。 (ここはダイエット日記じゃなくて食べ放題日記でしょうか・・・(-_-;) 就寝前:47.7kgの21.8%の内臓脂肪レベル2(22:00)
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2004年08月13日 Friday

体重47.0kg(+0.0)体脂肪率24.6% 金曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から700g減(5:00) LBM 35.43kg BMI 19.6  お通じ ○(11:40) 11勝2敗 万歩計 4047歩 <朝食>(7:40) *むつりんご 半分 *幸水梨 半分 *スモモソルダム 1個 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *岩手せんべい(ピーナッツ入り) 1枚 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *梅おにぎり 180g 1個 *キュウリの浅漬け 3切れ *ワカメと卵豆腐の味噌汁 *ヨーグルト (黒豆黒砂糖煮・プルーン1個・発芽雑穀ギャバ・にがり) *ブレンドはと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはとむぎ茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌>(17:30) *麒麟淡麗生 1缶 *アサヒ本生 1缶 *博多通りもん(粥ちゃんクイズゲットの焼き菓子) 1個 *カンカイ  <夕食>(18:20) *生協冷凍豆アジ甘酢漬け 1/3(ちょっと甘かった) *もやしのおひたし添え 1/3 *モヤシと油揚げの味噌汁 *焼ナス 鰹節醤油 1個半分 *ピーマンのおひたし 鰹節醤油 全部 *ニラじゃこ玉 半分 (ニラ1束・じゃこ10g・卵2個・油) *キュウリの浅漬け 3切れ *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *煎茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 K今日は普通に出勤。食べ放題週間の中休みです。 L超〜〜〜〜久しぶりにお布団干してるのに、いまいち日差しが弱いなぁ。 Lあ!高校野球みるのわすれてた! やっぱり負けてるし!(泣) K超〜〜〜〜久々に布団干したら布団干してるってことも忘れて昼寝してしまった。夕立降ってなくてよかったよう! Kオリンピックが始まるねぇ。私ってけっこうオリンピック好きなんだけど結婚してからあまりスポーツを真剣に見てない。今回も夜中だから見ないでしょう・・・。 でも、アテネっていいね。行ってみたいわ。 就寝前:47.5kgの22.5%の内臓脂肪レベル2(22:50)
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2004年08月14日 Saturday

体重47.0kg(+0.0)体脂肪率24.8% 土曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から500g減(6:00) LBM 35.34kg BMI 19.6  お通じ ○(9:30) 12勝2敗 万歩計 15493歩 <朝食>(8:10) *むつりんご 半分 *幸水梨 半分 *スモモソルダム 1個 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(11:00) 今日のランチ♪ *白いご飯 130g *スーパーカップとんこつ 555kcalの半分 (ベビーチーズ入り←うまいよ!) *豆アジ甘酢漬け 残り 半分 *キュウリの浅漬け 2切れ *トマト 半分 *ブレンドはと麦茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはとむぎ茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌>()  <夕食>(17:30)ビアガーデンにて *生ビール 3杯 *赤ワイン 2口 *芋焼酎 小グラス半分 *ウーロン茶 1杯 *サイコロステーキ 5切れ *エビチリ 5個 *鳥の唐揚 2個 *フライドポテト 1個 *ミニ春巻き 1個 *ソーセージ 半分 *鮭の竜田揚げ 半分 *サーモンマリネ 3口 *中華ちまき 半分 *とうもろこし 1口 *枝豆 4サヤ *さつま揚げ 1口 *たこ焼き 1個 *スイカ 3切れ *グレープフルーツ 1切れ *オレンジ 1切れ *メロン 1切れ *パイン 1切れ *デラウエア 1切れ *ライチ 2個 *貴菜ピラフ 4口 *肉シュウマイ 1個 *ミニロールキャベツ 1個 *焼そば 2口 *肉団子 1個 *おでん(大根2個・こんにゃく1個・卵1個) *ポテトサラダ 4口 *マンゴープリン 3切れ *杏仁豆腐 3口 <おやつ>(だらだらと) *ウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 K体重が妙に安定してるなぁ。なんでだろ? Kアテネオリンピックの開会式をニュースでチラリと見てるんだけど、いつもみたいに感動しないなぁ。せっかくアテネに戻ったんだから、お金かけないでシンプルな開会式にすればいいのにと引いて見てしまった。 Kといいつつ、再放送を全部見ています。笑(しかし、なげーよ!) Kなんか知らないけど墓について考えてます。みなさん自分が死んだらどうするのー?散骨してくれとか思っても看取ってくれる人がいなくちゃどうしようもないよねぇ? K一日中NHKをダラダラと見続け(笑)、夕方から食べ飲み放題のビアガーデンへ。あまり飲み食いできなかった〜。食べ飲み放題のほうが普通の居酒屋より食べないかも?(汗) 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2()
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2004年08月15日 Sunday

体重47.0kg(+0.0)体脂肪率24.3% 日曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:30) LBM 35.57kg BMI 19.6  お通じ ○(たしか出たような気がする) 13勝2敗 万歩計 13168歩 <朝食>(9:20) *グレープフルーツ 半分 *スモモソルダム 1個 *お土産デカきゅうり 半分 *ウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *朝のウーロン茶 *博多通りもん118kcal 1個(10:30) <昼食>(12:00) 今日のランチ♪ *マルタイ屋台棒ラーメン九州味 298kcalの麺8分目 (卵の黄身・冷凍ほうれん草・焼豚・紅生姜) *白いご飯 30g *ウーロン茶 <おやつ>()映画館にて *アサヒ本生 1缶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌>()  <夕食>(17:00)居酒屋にて 【1軒目】 *瓶ビール 900mlくらい *お通し(えびわさ・えび甘揚げ) 半分 *刺身3種盛 1切れずつとツマ *鮭カマ炙り焼 半分 *五目あんかけ焼そば 半分 *手揚げもち 半分 【2軒目】 *赤ワイン 350mlくらい *お通し(身欠きにしん煮・たらの芽胡麻和え) *ジンギスカン短剣焼 半分 *特大縞ほっけ 半分 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *ウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 K雨〜〜。 Jヤワラちゃん、野村君、金メダルおめでと〜! L窓開けてたら寒くなってきた。ベランダの温度23度!連続真夏日記録も途絶えるわね!てか差がありすぎ・・・。 K午後から新宿に映画を見に行って2軒コース。七部袖のTシャツでも寒かったー。 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2()
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2004年08月16日 Monday

体重47.5kg(+0.5)体脂肪率25.9% 月曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:30) LBM 35.19kg BMI 19.8  お通じ ○(6:30) 14勝2敗 万歩計 11130歩 <朝食>(8:40) *グレープフルーツ 半分 *お土産デカきゅうり 半分 *トマト小 半分 *ウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *朝のウーロン茶 レンジでポテトチップ *レンジでポテトチップス 半分(10:00) (じゃがいも1個・塩) <昼食>(12:00) 今日のランチ♪ *チキンラーメン 376kcal *夫の焼豚ラーメン 4232kcal 2口 *白いご飯 30g *ウーロン茶 <おやつ>() 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM() <晩酌>()  <夕食>(17:00)ビアガーデンにて *生ビール 4杯 *赤ワイン 2杯 *ウーロンハイ 1杯 *青菜いため 小皿1くらい *オニオンリング 1個 *手羽先 1個 *スペアリブ 4個 *からあげ 1個 *ブロッコリー 2個 *バンバンジーサラダ 2口 *大根キュウリ人参キムチ和え 2口 *ミニトマト 5個 *水餃子 1個 *枝豆 20サヤ *塩焼きそば 2口 *シュウマイ 1個 *フライドポテト 1個 *おでん(玉子1・大根3・こんにゃく2・昆布3) *小龍包 1個 *ちまき 半分 *イカ団子チリ 1個 *肉団子酢豚風 1口 *手羽先煮 1個 *豚野菜炒め 2口 *スイカ 6切れ *パイン 2切れ *揚げピーナツ 6粒 *アジア風麺 2口 *チャーシューまん 1個 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *ウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 L体重体脂肪ともに今月の最高記録〜〜! 食べ放題週間のツケが回ってきたわね。(^^ゞ 体重動かないなんておかしいもんねー。 今日も夫は休暇を取っているので居酒屋です。 J北島選手、金メダルおめでと〜! 柔道とかじゃなくて水泳とか陸上で競えるって凄いことだと思う!日本人もなかなかやるじゃん! 「チョ〜キモチイイ〜」コメントは少し引いたけど。笑 Kスナック菓子大好きな私としては、あゆちゃん日記の自家製ポテトチップが食べたくてたまらなかったんだけど、油の後処理をするのがいやなので(笑)、検索して電子レンジでできるポテトチップを作ってみた。 うちのスライサー、薄くなりすぎて丸くならないし!水切りとかけっこうメンドーだし!電子レンジ熱くなりすぎて途中で電源切れるし!(5回分くらいの材料があった) でも、それなりに美味しかったよ。 K久々に高校野球に燃えてます!がんばれ北海道!(笑) Kこれからまたビアガーデンで食べ飲み放題。(汗) 行く前の体重47.1kgの23.6%です。 L一気に飲み食いし過ぎた・・・。帰りに駅のトイレでもどした。(汗) K帰宅直後47.9kgの21.7% 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2()
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2004年08月17日 Tuesday

体重47.4kg(-0.1)体脂肪率25.3% 火曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:20) LBM 35.40kg BMI 19.7  お通じ ○(21:20) 15勝2敗 万歩計 2521歩 <朝食>(7:40)フルーツ切らした *ゆで卵 2個 *トマト小 半分 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *白いご飯 150g 252kcal *味の素冷凍中華丼の具 140kcal たけのこ全部夫へ *ヨーグルト(プルーン・発芽雑穀ギャバ・にがり・黒豆黒砂糖煮)  *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 *レンジでポテトチップ手切り版 80kcalくらい (じゃがいも1個110g・塩) ↑出来上がり量はなんと25gだった!少ない! *ピーナツ入り岩手せんべい 2枚 ↑ポテチじゃ足りなかったらしい(これを食べないようにポテチわざわざ作ったのに!) 晩酌前:46.9kgの22.0%の内臓脂肪レベル2のLBM36.58(17:00) <晩酌>(17:30) *牛乳 50ml  *麒麟淡麗生 1缶 *アサヒ本生 1缶 *カンカイ 2口 <夕食>(18:20) *鳥の唐揚ネギソース 唐揚10個中4個 (ジャスコのチンするだけの唐揚317g・水菜1束・ネギ1本・ネギソース・ブロッコリースプラウト←またまた姫ちゃんの影響) *さっぱりビシソワーズ 材料の1/3 (じゃがいも2個・玉葱半分・コンソメ2個・牛乳300・塩コショウ・粉パセリ) *トマト 半分 *オクラ納豆(夫用) (オクラ5個・納豆半分・鰹節醤油) *ビーマン納豆(凸用) (ピーマン3個・納豆半分・鰹節醤油) *ウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 Kふー、怒涛の外食食べ放題週間も終わり、今日からやっと日常が戻ってきそうです。しかし広がった胃は元に戻るのか? Jあらー、いつのまにか体操日本復活してたのねー!金メダルおめでと〜! K久々にジャスコの火曜市で大量買い。重かったー。冷蔵庫も満杯。 7/16〜8/16の電気代が来た。12311円。3日留守にしたのと昨日今日涼しかったので救われたか? Kあ!田宮二郎の白い巨塔やってる!ビデオビデオ! J廃れてつぶれそうだったつぶやきバーに、つぶやき女王のちーちゃんが帰ってきました!楽しみが増えたわ!(嬉) K細木数子のダメだしスペシャル、文句言いながら全部見てしまった。夫もバラエティ見るの珍しいのに「なんだこのオバサンは!」と怒りながら引き込まれて見てました。笑 L今日も妙に風呂場が怖くてダッシュでシャワーを浴びる。こないだ怖い映画を見たからかな? 義母が来たときに面倒だからシャワーでいいよという言葉に甘えてからシャワー生活が続いている。冷房で身体が冷える夏こそ湯船につからなければならないということで暑くても頑張ってたのにな。やっぱ楽だもんな・・・。 就寝前:47.5kgの23.9%の内臓脂肪レベル3(23:30)
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2004年08月18日 Wednesday

体重46.7kg(-0.7)体脂肪率25.3% 水曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から800g減(5:40) LBM 34.88kg BMI 19.4  お通じ ×() 15勝3敗 万歩計 1788歩 <朝食>(7:40) *キウイ 半分 *スモモ太陽 1個 *バナナ 1本 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *亀田製菓鬼太鼓(醤油せんべい) 64kcal*4 256kcal ↑スナック菓子食べたい病にかかったようだ <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *梅おにぎり 180g 1個 *ビシソワーズスープ 残り *たくあん 8切れ *ヨーグルト(プルーン・小麦胚芽・にがり・黒豆黒砂糖煮)  *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 リンゴワインケーキ *夫の職場土産のリンゴワインケーキ 1個 晩酌前:46.9kgの23.4%の内臓脂肪レベル2のLBM35.92(16:40) <晩酌>(17:30)  *麒麟淡麗生 2缶 *アサヒ本生 1缶 *カンカイ 2尾 <夕食>(18:10) *鶏手羽元のミートソース煮(圧力鍋) 材料の半分とピーマン全部 (鶏手場10本・ナス3本・コープミートソース250g・コンソメ1個・ベイリーブ・塩コショウ・おローブオイル・赤ワイン・桃屋のきざみニンニク・炒めピーマン3個←後入れ) *水菜じゃこポン酢 *トマト 半分 *たくあん 6切れ *ウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 K今朝は、すっごい水分抜けたって感じだ。なんか水分代謝のよくなる食べ物食べたっけ? Kもういいかげん「長島ジャパン」って言うのやめてほしいなぁ。中畑の立場はどうなる・・・。 Lえーーー!今日は駒大苫小牧の試合のはずだったのにないじゃん! K夜な夜なオリンピックを見てるわけじゃないのに眠くてたまらないので寝ます。(21:00) 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル()
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2004年08月19日 Thursday

体重47.2kg(+0.5)体脂肪率25.7% 木曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:40) LBM 35.06kg BMI 19.6  お通じ ○ 16勝3敗 万歩計 6572歩 <朝食>(7:40) *キウイ 半分 *幸水梨 半分 *バナナ 1本 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *亀田製菓鬼太鼓(醤油せんべい) 64kcal*3 192kcal ↑フルーツ後30分以内に食べちまった!(>_<) <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *発芽玄米 120g *Hachiヘルシービーフカレー180g 96kcal *たくあん *トマト 半分 *ヨーグルト(プルーン・小麦胚芽・にがり・黒豆黒砂糖煮)  *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 *焦げオートミールクッキー 3個 晩酌前:47.3kgの22.0%の内臓脂肪レベル2のLBM36.89(17:00) <晩酌>(17:30)  *麒麟淡麗生 1缶 *アサヒ本生 1缶 *カンカイ 2尾 <夕食>(18:10) *ジャスコのいわしバーグ(レンジでチン) 1個 *アサリとキノコ炒め 材料の半分 (アサリ150g・エリンギ・椎茸・桃屋のきざみニンニク・オリーブオイル・塩コショウ) *なめことネギの味噌汁 *厚揚げ納豆 おろし醤油 *たくあん 4切れ *ウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 L今月2番目に高い体脂肪率を記録・・・ Kいつのまにかマイキットが進化して段組レイアウトが出来るようになってたので、blog風にしてみました♪ Lヨーカドーで4本50円のバナナだけを買うつもりが、スナック菓子を買ってしまったダメな私・・・。 ブロッコリースプラウトも買おうと思ったのに、昨日と同じ小さいのが135円だったのでパス! でもうれしい収穫♪ みんなの日記にたびたび登場してた噂のハバネロも買ってみました。 辛いのあまり得意じゃないんだけど。(笑) やっぱ、基本は塩味だね♪ ん?私の買ったのはKabayaのハバネロだけど、みんな食べてるのは東鳩の暴君ハバネロだろうか? K今日は午後から高校野球。強豪横浜高校(松坂大輔の)との戦いです。大敗はしませんように・・・ドキドキ。 L食欲大魔神と化した私は、昼食直後だというのにKONちゃん日記でみたオートミールクッキーが食べたくてしかたなくなり、トースターできるレシピを探して作りはじめた。レシピはココ。 しかし無塩バターはないので普通のバター。蜂蜜の代わりにフラクトオリゴ糖。ベーキングパウダーもないので重曹。粉ふるいもないのでザル。いっぺんに焼きたいので分厚くなって隣とくっつくという有様・・・。高校野球を見ながら焼いてたら最初の5分でいきなり焦げた!爆 こげぱん♪ 底はもっと焦げてます・・・。 味はクッキーと言うより、焦げたパン。 凸ちゃん、お菓子を作ろうという考えが間違ってました。(^^ゞ Jやったーーーー! 北海道高校野球76年ぶりのベスト4進出です!感涙(;_;) Lシャワー後の体重48.3kgだった!きゃ! K今日も眠くてだるくて死にそうなので寝ます・・・(21:00) 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル()
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2004年08月20日 Friday

体重47.7kg(+0.5)体脂肪率25.7% 金曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:40) LBM 35.44kg BMI 19.9  お通じ × 16勝4敗 万歩計 6811歩 <朝食>(7:40) *キウイ 半分 *幸水梨 半分 *バナナ 1本 *スモモ太陽 1個 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *フライパンでオートミールと謎の粉クッキー 1枚 *クリキャラ 3粒 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *ぶっかけうどん 夫の職場土産生めん 110gくらい (ブロッコリースーパースプラウト・オクラ・めんつゆ・かつおぶし) *ヨーグルト(プルーン・小麦胚芽・にがり・黒豆黒砂糖煮)  *ブレンドはとむぎ茶 *クリキャラ 3粒 *オートミールクッキー 3枚 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM(17:30)  <晩酌><夕食>(17:30) *麒麟淡麗生 3缶 *アサヒ本生 1缶 *チルドシュウマイ 30kcal×6個 180kcal 醤油 *ブロッコリースーパースプラウトの生ハム巻 マヨハーフ 5個 *マグロ納豆 醤油 半分 *もやしのおひたし 桜海老鰹節醤油 半分 *きゅうりのモズク酢がけ *トマト 半分 *北海道土産イカ飯 3切れ *椎茸と豆腐の味噌汁 *ウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 *クリキャラ 9粒 *オートミールクッキー 1個 *カンカイ 1尾 ↑とまらない食欲 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 L今月の最高体重を記録・・・。 L昨日せっかくはやく布団に入ったのに、暑くて暑くて(エアコンつけてるのに)10回以上目が冷めてしまった。あんまり熟睡した感じがしないよ。 Kもう2度とお菓子は作るまいと思ったけど、KONちゃんからフライパンでも焼けるという情報を手に入れたので再挑戦。今回オートミールが少なかったので、家にある怪しい粉を入れて粉ふるいもせず混ぜるだけで作る。 材料は(蜂蜜20g・オリーブオイル15g・卵1個・黒五きな粉15g(Special thanks 姫ち♪)・そば粉入り豆乳粉15g・オートミール20g・黒すりゴマ10g・シナモンシュガー4ふり・バニラエッセンス1滴) 焼いてるところできあがり 味は意外とイケる。笑 でも、パリパリって焼けないわー。すぐ食うな?(^^ゞ K猛暑の中、日焼け止めも塗らず日傘だけさしてクリキャラ探しの旅に出る。クリキャラとはなんぞや?と言うと、姫ちゃんが発信源でダイエッターを惑わすお菓子スナイダーズのクリーミーキャラメル味のことなのです。甘いお菓子にはあまり興味がなかったんだけど、とにかくバカウマ!らしいので一度体験してみることにしたのです。まず最初のスーパーで目的とは別の100円パイナップルを見つけいきなり重い荷物を抱える・・・。そんなに長旅は出来ないかもと思いつつ2軒目へ。なんといきなり発見!56gのが135円で、100g入りが198円だったので100入りを買いました。(マチガイ125g入だった) 家に帰ってさっそく袋を開けて一口・・・(≧∇≦)ウマー!!! これは想像とぜんぜん違う味でした。甘くてしょっぱいの、バターがジュワーっとしみててメープルシロップたっぷりかけたホットケーキを硬くした味です。笑 いやー、まいった。 K昼に帰ってきた夫にクリキャラ食べさせてみたら、「うまいけどスゲー美味いってほどではない」と言った。笑 私のクッキーについては、「素材の味はするけど甘くない」と言った。あまり好評ではないようです。笑 Kそういえば、昨日も一昨日も発泡酒1本多く飲んだのに書き忘れてたわ。まいっか。 K今日は居酒屋メニューだったので、ビールもすすんでしまった・・・。 酔っ払った後に食べたクリキャラに夫は「ウマい!」と言った。笑 L夕食後の体重48.9kg!激ヤバ! Kオリンピックテニスダブルス、杉山選手ペアが勝ったことより、ナブラチロワ47歳(アメリカ)がま現役でオリンピック選手だったことに驚きました! 尊敬ー!   就寝前:48.5kgの23.8%の内臓脂肪レベル3(21:30)
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2004年08月21日 Saturday

体重47.9kg(+0.2)体脂肪率25.9% 土曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(4:50) LBM 35.49kg BMI 19.9  お通じ ○ 17勝4敗 万歩計 6404歩 <朝食>(7:30) *キウイ 1個 *いちじく 1個 *スモモ太陽 1個 *バナナ 1本 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:00) 今日のランチ♪ *幸楽カップラーメン醤油 388kcal *プロセスチーズ 1個63kcal *ご飯 30gくらい *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 外出前:47.2kgの23.7%の内臓脂肪レベル2のLBM36.01(15:50)  <晩酌><夕食>(17:00)バイキングにて *生ビールグラス 4杯 *ローストビーフ 1皿 *サーモンとアボカドのマリネ *韓国風豚しゃぶサラダ *フライドポテト 1本 *ソーセージ 1切れ *ロティサリーチキン 1切れ *ズワイガニ 5本 *パケットのツナコーン乗せ(写真撮り忘れ) *パケットのコンビーフマヨ乗せ 2個(写真撮り忘れ) *イカげそ 1個(写真撮り忘れ) *点心3種 *枝豆 1個(写真撮り忘れ) *メロン・ライチ・グレープフルーツ 各1切れ *杏仁豆腐 小皿1 *マカロニグラタン 6口分くらい *辛口マーボ豆腐 1口 *コーンスープ 1口 *白身のお寿司 1個 1個は夫に *プチケーキ 5種 1/4ずつ夫に *コーヒー 2杯 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *春秋紫ウコン茶ゴーヤ茶入りウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 Lさらに今月の最高体重を記録・・・。どこまでいってしまうのだろう・・・。 K義母が宮城の義妹宅に行ってから、また荒れ野原になってた我が家ですが、あした義母が戻ってくることになりそうです。 掃除!掃除!(汗) Kと思ったら、やっぱり来ないことになった。掃除しはじめてなくてよかった。笑 K高校野球を見ています。でも、ドキドキしてじっと見てられません。笑 J通販のセシールで安い下着を買ったら、化粧品の試供品がいっぱいついてきた♪ Jやったー!\(^o^)/ 北海道勢、夏の甲子園の決勝進出です! すばらしいです!! K決勝進出を祝って食べ飲み放題の店へ。(まただよ・・・) 今回から、自分の食べる分だけ皿に盛る方式にしました。でも一部写真を撮り忘れてしまったー。   就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル3()
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2004年08月22日 Sunday

体重47.8kg(-0.1)体脂肪率25.3% 日曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:30) LBM 35.70kg BMI 19.9  お通じ ○ 18勝4敗 万歩計 7755歩 <朝食>(8:00) *キウイ 1個 *いちじく 1個 *バナナ 1本 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 (9:30) *オートミールクッキー 1個 *クリキャラ 30gくらい <昼食>(12:00) 今日のランチ♪ *日清どん兵衛こくカレーーうどん 398kcal *白いご飯 30g *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 外出前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()  <晩酌><夕食>(17:00)バイキングレストランにて *生ビール 3杯 *赤ワイン 少々 *白ワイン 少々 *冷酒 1口 *豚しゃぶゴマドレサラダ *マカロニサラダ *サーモンマリネ *ブロッコリサラダ *魚の酢漬け *ポテトグラタン *ハンバーグ *唐揚 *五目煮 *枝豆 6個 *白菜の浅漬け *キンピラ *プチケーキ2種・プチシュー・プチたいやき 半分ずつ *パイン・グレープフルーツ・オレンジ *杏仁豆腐 *マンゴープリン *チキンカレーサフランライス *コーンソーセージえんどう炒め *しゅうまい *パン(ホテルブレッド風) 3切れ *ソフトクリーム(ナッツチョココーンフレークトッピング) *ちらし寿司 *えび唐揚げ 3個 *肉豆腐 *水餃子 *サバ煮 *ブロッコリーかに風味あんかけ *スイカ 19切れ(笑) *コーヒー 1杯 *ジャスミンティー 1杯 *アールグレイ 1杯 *ココア(コーヒーフレッシュ入り) 1杯 *ウーロン茶 1杯 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *ウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 L昨日は、外は涼しいはずなのに暑くて眠れず。(寝てるけど) K朝っぱらから、昨日録画してた「白い巨塔」のビデオ見る。今日は昼から高校野球の決勝戦! Lなんだか今日はおなかがゴロゴロするー。食べ過ぎかー?いちじく効果かー? Lマジで心臓に悪い・・・この試合・・・。(今5回表) Jやったーーーーーー! みなさん、応援ありがとうございます!(T_T)(T_T)(T_T) K試合終了後、祝杯を上げに食べ飲み放題のレストランへ。 朝から夫が「今日はどこの食べ放題行くー?」と言うのに対し「えーーー!また食べ放題!?」とか言いながら、速攻で検索しまくるダイエット妻ってのはどうなのよ?(汗)   就寝前:48.1kgの22.2%の内臓脂肪レベル2(21:30)
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2004年08月23日 Monday

体重47.4kg(-0.4)体脂肪率25.3% 月曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:10) LBM 35.40kg BMI 19.7  お通じ ○少々 19勝4敗 万歩計 歩 <朝食>(7:40) *キウイ 半分 *いちじく 半分 *バナナ 1本 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *かっぱえびせん 1袋 486kcal(9:00) <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *カニカマ他人丼 ご飯100g (カニカマ・卵・玉葱・めんつゆ・味のり) *ヨーグルト (小麦胚芽・プルーン1個・にがり) *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 *クリキャラ 残り全部 晩酌前:47.2kgの24.3%の内臓脂肪レベル2のLBM35.73(16:50)  <晩酌> *牛乳 30mlくらい *麒麟淡麗生 1本 *アサヒ本生 1本 *干貝柱 <夕食>(18:30) *豆腐となめこの味噌汁 *焼塩サバ 半身 *枝豆がんもとインゲンとじゃがいも煮 *ピーマンおひたし3個分(凸用) 鰹節醤油 *ほうれん草のおひたし(夫用) 鰹節醤油 *カニカマモズク酢和え *ウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 Kスイカの利尿作用かそれほど増えなかったわね。このツケがくるのは3日後・・・。 ゆうべは涼しくて寝やすかった。今朝は寒くて目が覚めたわ。 Jアテネメダルラッシュもすごい!野口みずきさん、期待されてる種目で金を取ってすごいです!彼女は私と同じ155センチだそうです。体重は38キロだそうです・・・。体脂肪は7%だそうです・・・・・・・・・。 あれ?と思ったら別のとこでは150センチと書いてあったわ。(^_^;) BMI16.8か・・・。私の身長だと40.5kgってとこね。 L朝食後、スナック菓子が食べたくて食べたくて手を出した。じゃがりこ63g315kcalと、かっぱえびせん100g486kcalと悩んで、えびせんなら半袋で満足するだろうと食べ始めたら1袋食っちまった・・・。(-_-;) Kマラソンの再放送を見て泣く。インタビューでも泣けたけど、世界記録保持者の途中リタイアの場面でも泣けた。野口選手は150センチ40キロと言っていたね。BMI17.7。 K昼寝してしまって身体がだるい・・・ K女子レスリングの選手ってなんでみんなスポーツ刈りなんだろー?   就寝前:47.9kgの24.6%の内臓脂肪レベル3(22:30)
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2004年08月24日 Tuesday

体重47.3kg(-0.1)体脂肪率26.1% 火曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:30) LBM 34.95kg BMI 19.7  お通じ ○ 20勝4敗 万歩計 7012歩 <朝食>(7:40) *幸水梨 半分 *パイナップル 1/8 *バナナ 1本 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *マルタイ棒ラーメンで冷やし中華 278kcalと下記材料 (チャーシュー・キュウリ・トマト・卵・醤油・酢・砂糖・紅生姜) *ヨーグルト (小麦胚芽・プルーン1個・にがり) *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()  <晩酌> *牛乳 30mlくらい *麒麟淡麗生 1本 *アサヒ本生 1本 *干貝柱 <夕食>(18:30) *サンマの生姜煮(圧力鍋) 1尾分 (サンマ2尾・長ネギ・生姜2かけ・調味料) *じゃがソーセージチーズ包み蒸 材料の半分 (じゃがいも1個・ソーセージ4本・スライスチーズ1枚ずつ・凸分ピーマン入り) *生ハムブロッコリースーパースプラウト水菜トマトサラダ ポン酢 *豆腐とワカメの味噌汁 *緑茶春秋紫ウコン入りウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 L体脂肪率やべーよ!秋冬バージョンになってきたかー?笑 今月前半はいい感じだったのに、後半ひどくて平均体重、体脂肪ともに先月を越えちゃうかもしれない! JNHKの朝のニュースに出てたアニマル浜口親子、さわやか!いい!すばらしい!銅メダルおめでとう!気合ダー! K午前中、ジャスコの火曜市。駐車券を携帯と一緒にしてたら磁気が飛んでしまって係員を呼ぶハメに!携帯ってすごいのねー。 K午後からは3回目の両脇脱毛エステ。チャリで行ってきます。エステにチャリかよ?わらい Kチャリで30分で行けると思ったのに人ごみに飲み込まれたりして5分の遅刻。エステの前に汗だくだし・・・。 「どこかで焼かれたんですかー?」とか言われちゃって「焼くつもりはないんですが・・・」と答えたら日焼け止めを売られそうになってしまった。販売しないって言うから選んだエステなのに!ま、しつこくはないけどさ。しかし、言われるほど黒いってことで・・・(汗) 化粧してるのに「普段ファンデーションは塗らないんですか?」とか言われるし!(大汗)   就寝前:47.7kgの23.9%の内臓脂肪レベル3(22:00)
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2004年08月25日 Wednesday

体重47.1kg(-0.2)体脂肪率25.6% 水曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:50) LBM 35.04kg BMI 19.6  お通じ ○ 21勝4敗 万歩計 932歩(笑) <朝食>(7:40) *幸水梨 半分 *パイナップル 1/8 *バナナ 1本 *いちぢく 半分 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *スナイダーズチェダーチーズ味 272kcal(9:00) *黒五きな粉入り牛乳 150ml <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ (写真撮る前に少し食べてしまった) *生協冷凍焼うどん 紅生姜 *ヨーグルト (小麦胚芽・プルーン1個・にがり) *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 *じゃがりこチーズ 302kcal (誰か止めて〜!) 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()  <晩酌> *麒麟淡麗生 1本 *アサヒ本生 1本 *氷結グレープフルーツ 1本 *チーズ数種 (胡椒味・トマト味・ハム味・普通味・スモーク味) <夕食>(18:30) *砂肝とこんにゃくのピリカラ炒め 2/5 (砂肝240g・生芋こんにゃく250g・醤油・酒・ごま油・鷹の爪) *いわしちぎり揚とじゃがいも煮 半分 (いわしちぎり揚90g・じゃがいも2個・水菜2株・調味料) *アサリの酒蒸 (アサリ150g・酒・ほんだし) *生ハムブロッコリースーパースプラウトトマト マヨハーフ 半分 *緑茶春秋紫ウコン入りウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 K外は涼しいのに、家の中涼しくならずエアコンつけて寝た・・・(それでも室温30度なんだけど)。 何時だか見なかったけど地震で目が覚めたなぁ。最近夜中に何度か目が覚めてしまって熟睡した感じがしないなぁ。 Lこないだ図書館で借りた単行本3冊、まだ読めてない・・・27日までに返さなくちゃならないのに。どうも私は活字が苦手で活字を見てると5分で眠くなる。笑 活字って言ってもエッセイなのになぁ・・・。 Lシーツとか布団カバーとか洗ったのに雨降ってるし!天気予報と違うし! K手書きで書いた手紙、2日前に書いたのに出し忘れてる。忘れないように玄関の床に置いてあるのに忘れてるし!メールなら簡単なのになぁ。笑 Kスナイダーズチーズ味、美味しいけどリピートしないかも。だって少ないのに高いから。同じチーズ味の他の物買います。笑 L今日ベランダにいるときに電話が来て取ろうと思ったら切れたんだけど、夫が帰ってくるときに宅配の不在伝票を持ってきた。下の郵便受けに入っていたらしい。すっごい怠慢だと思うんですけどー。確かに5階まで来るのは大変だろうけどさー。郵便受けに入れられたら、取りに行くまでわからないじゃん!今日は午後から宅配来ると思ってたから出かけないでいたんだよー。まったく宅配と相性悪いなー。てか、携帯電話に頼りすぎです! K最近、宮城土産のじゃがいもで夕食に炭水化物を摂ってます。  就寝前:47.8kgの23.8%の内臓脂肪レベル3(22:30)
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2004年08月26日 Thursday

体重47.4kg(+0.4)体脂肪率26.3% 木曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から400g減(6:10) LBM 34.93kg BMI 19.7  お通じ ○ 22勝4敗 万歩計 5243歩 <朝食>(7:40) *幸水梨 半分 *パイナップル 1/4 *バナナ 1本 *いちじく 半分 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *じゃがりこサラダ 315kcal (もうダメだ・・・) <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *地鶏釜飯 200g 340kcal 焼き海苔紅生姜 (米・ヤマモリ地鶏釜飯の素) *ヨーグルト (小麦胚芽・プルーン1個・にがり) *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:47.1kgの23.0%の内臓脂肪レベル2のLBM36.26(16:30)  <晩酌> *麒麟淡麗生 1本 *アサヒ本生 1本 <夕食>(18:30) *伊藤ハムあぶり焼チキンハーブ&レモン 220g376kcalの半分 *水菜ブロッコリースーパースプラウト添え 半分 *モヤシとエリンギオイスター炒め 半分 *オクラ納豆(夫用) *ピーマン納豆(凸用) *トマト 半分 *じゃがいもと玉葱の卵とじ味噌汁 *昼の残り釜飯のおにぎり 1/3 80gくらい 味噌汁とおにぎり (写真撮り忘れた) *緑茶春秋紫ウコン入りウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 *麒麟淡麗生 1缶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 Lまたまた体脂肪率、今月の最高値を記録!  L本を読みながらウトウト昼寝してしまった。スナック菓子と昼寝・・・最強のグータラだなぁ・・・。 J今日のランチの釜飯好評で、夫はお代わりした。炊きたてなのがいいのかな。釜飯の素も188円だったからいつもの300円冷凍炒飯より安いし沢山できるし。混ぜて炊くだけだからおにぎり作るより簡単だし♪ また安くなってたらかってこよ♪ L今日、久々に革靴を履いて往復25分くらい歩いただけで水ぶくれが7個出来た・・・。痛いよう・・・。 K体重測った後に夫がビール飲むと言い出した。えーー!といいながら断れないダイエット妻・・・。 就寝前:47.9kgの23.7%の内臓脂肪レベル3(23:00)
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2004年08月27日 Friday

体重47.4kg(+0.0)体脂肪率25.5% 金曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から500g減(6:00) LBM 35.31kg BMI 19.7  お通じ ○ 23勝4敗 万歩計 5307歩 生理1日目(28日) <朝食>(7:40) *幸水梨 半分 *フィリピンマンゴー 半分 *バナナ 1本 *いちじく 半分 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 *じゃがりこのりしお 314kcal(9:30) (食べだしたらキリンがない。) <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *梅おにぎり 180g 1個 *鮭昆布巻き 3切れ *トップバリューインスタント味噌汁 半分 *ヨーグルト (小麦胚芽・プルーン1個・にがり) *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()  <晩酌> *麒麟淡麗生 1本 *アサヒ本生 1本 とうもろこし *とうもろこし 夫の職場土産 1本半 (すべてのとうもろこしを半分ずつ味見) <夕食>(18:30) *ソーセージスープ 材料の1/4強くらい (ソーセージ1パック半・じゃがいも1個・玉葱半分・人参半分・プロッコリー1株・キャベツ少々・オクラ5個・コンソメ2個・胡椒) *海藻じゃこサラダ 材料の半分 ポン酢 (海藻サラダミックス11kcal・じゃこ15g) *トマト 半分 *アスパラとコーン炒め 材料の半分 (アスパラ1束・コーン缶・塩コショウ油) *緑茶春秋紫ウコン入りウーロン茶 <おやつ>(だらだらと) *夜のウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 K熟睡はしたけど眠い・・・。 Kなんか頭痛がすると思ったら生理になった。 K午前中、またしてもスナック&昼寝の最強コンビ。借りてた本は読みきれなかった・・・。 Kなんだか一日中眠いです。そして今日は窓から入ってくる風が寒い! 就寝前:47.8kgの23.5%の内臓脂肪レベル3(21:30)
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2004年08月28日 Saturday

体重47.3kg(-0.1)体脂肪率25.7% 土曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から500g減(6:30) LBM 35.14kg BMI 19.7  お通じ ○ 24勝4敗 万歩計 10005歩 <朝食>(8:10) *フィリピンマンゴー 半分 *バナナ 1本 *いちじく 1個 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(10:40) 今日のランチ♪ *残りソーセージスープ *生協冷凍五目おにぎり 50g 84kcal *生協冷凍五穀と豆乳のもちもちポン 20g68kcal×2個 136kcal *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()  <晩酌> <夕食>(17:00)食べ飲み放題居酒屋にて *生ビール 2杯 *瓶ビール 500mlくらい *梅酒ロック 1杯 *マグロ刺 1切れ *イカ刺 半分 *ホタテ刺 1切れ *甘えび刺 1本 *刺身のツマ *しゃぶしゃぶ 野菜1/3と肉半分 *小龍包 1個半 *かにクリームコロッケ 1個 *肉追加 1/3 *ポッキー(苺&チョコ) 半分(4本) *ミニ抹茶ケーキ 半分 *サラミチーズクラッカー 半分 *マグロ刺 ツマだけ *チーズフライ 3本 *枝豆 半分 *ホタテ刺 1/4 *シューアイス(チョコ) 1個 *追加ポッキー 半分 *杏仁豆腐 半分 *ホットウーロン茶 1杯 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *緑茶春秋紫ウコン入りウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒 Kいやー、朝晩ほんと涼しくなった。でも台風が来るのねー。週末にお天気悪いのいやだなぁ。 Kなんだか身体がダルクって寒くて休日しきっぱなしバージョンの布団に入って寝てしまった。夫は暑いと言って窓を開けて扇風機入れてる。室温は27度あるので寒くはないのだと思う。まさか!風邪を引いたのか?と思って体温を測ったら36.1℃・・・。シャワー浴びるのメンドーでうだうだしてたら、「今日でかけるのやめるのか?」と夫に怒られてしまった。 自分が元気なときに風邪の夫がいるとうっとおしいので気持ちはよーーーくわかります。(^_^;) 私もカチンときて「やめる!」と言いそうだったけど、そうすると自分もつまんなくなって損しちゃうのでなんとか気持ちを持ち直す。エライエライ。(笑) シャワー浴びたら少し元気出てきた。今日も食べ放題の予定です。へへ。 K今日の食べ放題はイマイチでした。 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル3()
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2004年08月29日 Sunday

体重47.2kg(-0.1)体脂肪率26.0% 日曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(7:10) LBM 34.92kg BMI 19.6  お通じ ○ 25勝4敗 万歩計 3298歩 <朝食>(9:00) *バナナ 半分 (切るのメンドーでこれだけ・・・) <おやつ>(だらだらと) <昼食>(12:00) 今日のランチ♪ *明星一平ちゃん 390kcal *ご飯 50g *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()  <晩酌> <夕食>(17:00)イタリアンビュッフェにて *生ビール 1杯 *赤ワイン 3種 *サングリア 1杯 *カンパリソーダ 1杯 *ムースケーキ 1個 *ティラミス 1すくい *バナナケーキ? 1個 *プチシュー 1個 *ワッフル 1かけ *フルーツゼリー 1個 *コーン炒め *トマトモッツァレラ *豚しゃぶ *ポテトフライ  *アスパラベーコン *イカゲソ *コロッケ *夏野菜サラダのゴマドレ *ピザマルゲリータ *トマトスパ *桜海老スパ *フォカッチャ *クリームスパ *たらことキノコスパ *夏野菜カレー *白身魚揚げクリームソース *ガーリックトースト *ハンバーグトマト煮 *正体不明の揚げ物 *ソーセージピザ(写真選び忘れ) *ブロッコリカニカママヨ和え(写真選び忘れ) *グレープフルーツ *オレンジ *ライチ *パイナップル *ソフトクリーム (ナッツ・クラッシュクッキ・コーンフレーク・チョコ・プチケーキ2種トッピング) *カレー風味ピラフ *ミックスナッツ *ポテトグラタン *鶏肉ガーリックソテー *カルボナーラ *アンパンマンアイス(ソーダ味) *エスプレッソ 1杯 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *緑茶春秋紫ウコン入りウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒  K寒いっす! K夕方からイタリアンビュッフェへ。今期13回目の食べ放題。今日はイタリアンだからいつもより太りそう(炭水化物多いし)。 K帰宅後、酔っ払ってるところに運命の電話が入った。(続きは明日の日記で) 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル3()
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2004年08月30日 Monday

体重47.8kg(+0.6)体脂肪率26.5% 月曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重からg減(5:00) LBM 35.13kg BMI 19.9  お通じ × 25勝5敗 万歩計 7549歩 <朝食>(7:40) *いちじく 1個 *梨 半分 *パイナップル 1/4 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(13:30) 今日のランチ♪ *生協冷凍ごぼうピラフ 200g *ヨーグルト (小麦胚芽・プルーン1個・にがり・フラクトオリゴ糖) *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()  <晩酌> *牛乳 30mlくらい *麒麟淡麗生 2缶 <夕食>(18:30) *味の素冷凍ギョーザ 38.5kcal×5 193kcal 酢醤油ラー油 *ニンニクの芽とハムの卵炒め 半分 (ニンニクの芽1束・ロースハム1パック・卵1個・油・塩コショウ) *一口凍り豆腐とメカブの味噌汁 *トマトきゅうり 半分 *ところてん 150g 酢だれ <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *緑茶春秋紫ウコン入りウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒  K興奮して5時に目が覚めてしまった。 実は先週の木曜日の午後にパートの面接に行ってきたのですね。で、昨日の夜に(なぜ夜に!)合格の電話があったのです!なんか連絡遅いからダメだと思って他探し始めてたよー。(笑) 1998年に入院して以来だから6年5ヶ月ぶりの社会復帰です!もともとグータラなので出来れば仕事はしたくないんだけど、遊びすぎてお金がなくなってきたし、家にいても家事をしてるわけじゃないし、この時間働けば月5万でも年間60万のお金になるのだ!!と思って自分を奮い立たせ頑張って面接に行ってきたのです。40過ぎてしまったので事務仕事はなかなか募集してなくて、時給850円くらいの接客のお仕事です。パート先は秘密にしておきます。(つぶやきバー会員さんにはすでにバラしておりますが・・・) あーあ、でもやりたくないんだよー。行きたくないんだよー。とため息ばっかりついているダメな私なのでした。でも私がいつも言ってる「だからおばさんパートはダメなんだ」と言われる人には絶対なりたくないのです!まぁ、真面目だけがとりえなので大丈夫だと思うんだけど、もともと記憶力がない体質に老化は確実に始まってるので仕事覚えるの超遅そうで心配です・・・。 水曜日に説明会に行って来ます。はぁ〜。 Lあ、体重体脂肪とも今月最高値に・・・。ちょっと、水分代謝が悪いから数字ほど増えてないと思うんだけどー。(^_^;) Kパートの説明会にノートみたいのが必要かなー?と思って探していたら怪しいメモが出てきた。 最後までやったっけなー? 召喚獣の名前とか謎の地図とか書いてあるのでファイナルファンタジーのゲーム中のメモと思われます。なつかしくて笑った。 でも3Dになってからロールプレイイングゲームにはついていけなくなったのよねー。読んでもなんのことだかぜんぜん思い出せないし・・・。(^_^;) Kパートのお給料の振込口座は郵便局だと言う。郵便局の口座は私のおこづかい口座なので、おうちのお金であるお給料と一緒にしたくない。で、郵便局に聞いてみたら総合口座は一人1つしか作れないんだけど、総合口座とボランティア口座は1つずつ作れるとのこと。私が今持ってるのはボランティア貯金だったので、普通の総合通帳が一つ作れるということがわかり作った♪ よくさー、なんとか積み立てなんとか積み立てとか通帳分けてる人登場するじゃん?節約の達人コーナーとかに。あれってどうやって口座作るんだろ? Kうっとおしいことに(笑)凸夫の調子が悪いのでシャワーは明日の朝に回して早く寝ます。(20:10) 就寝前:48.0kgの23.5%の内臓脂肪レベル3(20:20)
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2004年08月31日 Tuesday

体重47.7kg(-0.1)体脂肪率25.9% 火曜日

目標!「体重46キロ!体脂肪23%!ウエスト63センチ!」 就寝前の体重から300g減(5:30) LBM 35.34kg BMI 19.9  お通じ ○ 26勝5敗 万歩計 6046歩 <朝食>(7:40) *梨 半分 *パイナップル 1/4 *煎茶 <おやつ>(だらだらと) *朝の煎茶 <昼食>(12:10) 今日のランチ♪ *マルちゃん冷凍ソース焼きそば(生協仕様) 399kcal×1.2袋 480kcal 紅生姜青海苔 *ヨーグルト (小麦胚芽・プルーン1個・にがり・フラクトオリゴ糖) *ブレンドはとむぎ茶 <おやつ>(だらだらと) *昼のはと麦茶 晩酌前:kgの%の内臓脂肪レベル2のLBM()  <晩酌> *牛乳 30mlくらい *麒麟淡麗生 2缶 <夕食>(18:30) *サンマの塩焼き 1尾 *ロースハムブロッコリースーパースプラウト巻 2個 *ピーマン3個&納豆(凸用) 鰹節醤油 *オクラ5本&納豆(夫用) 鰹節醤油 *根菜味噌汁 材料の2/5くらい (冷凍和風野菜ミックス250kcal・冷凍きざみ揚げ・味噌・ほんだし) *トマト 半分 <おやつ>(だらだらと)帰宅後 *緑茶春秋紫ウコン入りウーロン茶 <サプリ他>(3回に分けて) *ファンケルビタミンC 3粒 *ファンケルビタミンB 2粒  L昨日は9時前に布団に入ったけど、風の音がうるさくて何度も目が覚めてしまった。今朝もすごい強風ダー。 L8月最終日。 今月の平均は体重47.2kg(+0.1)の体脂肪率25.3%(+0.1)でした。 前半調子よかったのに後半ダメダメなので来月はもっと怖いです! やっぱ食べ放題飲み放題ブームが敗因かなぁ・・・。 てか、腹筋すらやってないんですけど?(汗) LLLLL。・゚゚・(>_<)・゚゚・。ビエェーン... 9月からのパートに向けて髪の毛をスッキリしようと先月行った1000円カットの店に出かけたら、夏休み最終日のせいか超混んでた。しかたないので新しく出来た2000円カットの店に行ったら閉まってた・・・。どうしても今日切りたかったので2400円のお店に行ったら、なんかやな感じ・・・。その予感は当たってしまい、髪を洗ったあとにオヤジが登場して私の担当に・・・えー!床屋じゃないんだし!しかし雑誌をみせて「こんな感じで短く」と注文。たしかに短くなった。でもぜんぜん雑誌と違うじゃん!しかも前髪!前髪!なんでこんなに短いの〜〜〜!?かるーく私の眉間の縦ジワの上になってるじゃん!(泣)(泣)(泣)(泣)もう泣く以外にありません・・・この髪でパートデビューするのね・・・しかも接客業・・・。(泣) 最悪〜〜〜 正面から見たらもっとモンチッチ&ヘルメット・・・<(ToT)> あまりにもヒドイ写真で公開できなかった・・・ L暑いーーー。いつのまにやら室温36度だった! Lシャワー浴びてブローしてみたけどどうやってもヘルメットモンチッチ変わらず・・・。 就寝前:48.3kgの23.4%の内臓脂肪レベル3(22:00)

やきそば
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