2003年09月01日 Monday

体重46.2kg(+0.1)体脂肪率24.6% 月曜日

就寝前の体重から400g減 お通じ ○(10:00) 1勝0敗 万歩計 3640歩  <朝食> +イトーパンホテルブレッド 80g +煎茶  <おやつ> +ローズヒップティ <昼食> +焼きそば 8分目 紅生姜・青海苔 (キャベツ・人参・ロースハム・油) +アボカドジュース 下記材料の半分 301kcal (ローズヒップ茶殻・アボカド半分115g・バナナ110g・つがるリンゴ半分130g・蜂蜜10g・牛乳150g・ヨーグルト150g) +ブレンド雪茶 <晩酌> +枝豆 250gの半分 <夕食> +ご飯 50g 84kcal +とろけるチーズとでみグラスソースのチキンハンバーグ(99円ショップ) 193kcal +キャベツと豆苗の玉子炒め (キャベツ1/6玉・豆苗2束再収穫分・玉子2個・油・オイスターソース・塩コショウ) +レタスサラダ (レタス半分・ワカメ・かつおぶし・醤油・ゴマ油・酢・レモン汁・柚子胡椒) +トマト 半分 +キムチ 少々 +根菜ミックスの味噌汁 (根菜ミックス250g・きざみ油あげ) +ブレンドゴーヤ茶 <おやつ> +ダイエット缶ビール 350ml <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節患者用キントレ2種類 ヘソ見腹筋 30回× 横足上げ 左右30回×2 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×1   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +スパスパセクシーグラビア体操(歯磨き時) 30回× +二の腕ピンク筋を増やす体操その1その2 各30回×1      プラチナネックチェーンまで、あと34日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) ****今月の目標****(先月とほとんど変わってない(^^ゞ) +45キロ台定着!  +23%台以下定着!  +快便!  +プール!  +最低限の筋トレはサボらない!  +美肌! うにょ〜〜〜!体脂肪率超アップ! ここんとこ朝の減りも悪いなぁ。 夫がアボカドジュースを飲むと、喉がイガイガするというので キウイアレルギーかも?と思い、今日はキウイを入れないで様子をみてみます。 そのかわりにローズヒップ茶殻を投入。 そうそう、昨日御徒町の「多慶屋」で、 ローズヒップティが620円(税込み)だったので買った。 調べてみたらこれと同じなのですごく安い。ラッキー! 午前中、枝豆買いに99円ショップへ。 枝豆3パックしか残ってなかった! でも、冷凍山芋とろろ(3パック入り)発見してゲット。 とろろって、スーパーでは結構高いのよね。 99円ショップの冷凍物は、けっこう好きです。 パック内容が小ぶりなのが2人家族にはピッタリ。 根菜ミックス(250g)とか枝豆(250g)とかインゲン(250g)とか刻みネギ(200g)とか、うちの常備冷凍食品です。冷凍じゃないけど、黒豆もここで買ってます。 99円アボカドも復活していた。もうブームは去ったのか?(笑) 近所に99円ショップが出来てくれて、ほんとに幸せです!(*^_^*) ダイソーも出来てくれたら、超幸せになれるのにね。 アボカドブーム終わりかと思ったら、今日の「はなまるマーケット」で放送されたらしい。 99円ショップのキープしておくべきだったか!笑  今日は早く帰ってこないので、7時までにご飯食べられなかったー。(泣) 結局飲んで帰ってくるということで、1人ご飯になりました。 というわけで、今日の画像はめずらしい1人分盛り。(笑) 久々に「HEY!HEY!HEY」をみました。初めて「僕だけのマドンナ」を見ています。 「スマスマ」も見れそうです。(笑) そして、晩酌しそびれたので、風呂上りの1杯。ふ〜。 あれ〜?またリバウンド街道まっしぐら?(;д;) 眠くて、パソコンの前でコックリしはじめたので、 帰宅を待たないで、お先に寝させていただきます。 就寝前:47.1kgの23.5%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月02日 Tuesday

体重45.8kg(-0.4)体脂肪率24.0% 火曜日

就寝前の体重から1300g減 お通じ ×() 1勝1敗 万歩計 3448歩  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +レタスワカメサラダ 残り +根菜味噌汁 残り +味のり・しらすふりかけ・黒豆 +煎茶  <おやつ> <昼食> +ご飯 100g 168kcal +ソーセージ 5本 180kcal +目玉焼き 醤油 +キムチ +根菜味噌汁残り 岩のり添え +アボカドジュース 下記材料の半分 350kcal (アボカド半分115g・バナナ100g・つがるリンゴ半分140g・皮なしキウイ100g・蜂蜜10g・牛乳50g・ヨーグルト230g) +ブレンド雪茶 <おやつ> +ドライプルーン 1粒 <晩酌> +ダイエット缶ビール 500ml +イカ刺 +枝豆 125gの半分 <夕食> +ご飯 50g 84kcal +イカのゴロ焼 1/3 (小さめイカ2杯からイカ刺取った分・醤油・酒・油) +煮物 2/5 (きんぴら天100g・枝豆がんも4個・サツマイモ半分・インゲン) +葉付きカブの浅漬け +メカブと玉子豆腐の味噌汁 +トマト 半分 +煎茶 <おやつ> +ダイエット缶ビール 350ml <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節患者用キントレ2種類 ヘソ見腹筋 30回× 横足上げ 左右30回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +スパスパセクシーグラビア体操(歯磨き時) 30回× +二の腕ピンク筋を増やす体操その1その2 各30回×      プラチナネックチェーンまで、あと33日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) ひゃ〜!夜の体重より驚異の1.3キロ減! 昨日11時に測定して寝ましたが、11時半に夫が帰ってきて(ほんとにぐっすり寝てた)、 お茶を飲んだりして、トイレに3回くらい行ったのよね。 夕食後に飲んだビールの利尿作用のせいかしらん。 ああ、12日ぶりの45キロ台です。(感動) 朝起きたら、7時15分だった。(笑) ワイドショーに出てる東ちずるの肌すごくキレイ。たるんでもない。 何してるんだろう〜教えてほしいわぁ。 今日は、火曜市。 ジャスコでまたアボカド99円でゲット。いっぱいあったわ。 ここのは安いけど小さめの200gくらい。 一日1個使いするにはちょうどいいかも。 ジャスコの近くのダイソーにヒアルロン酸なかった!(;_;) 今日のランチは、夫は昨日の夕飯と同じ。 私は、ソーセージと玉子焼きのみ。(笑) ワンプレートディッシュにしたんだけど、昼から大物洗いがいっぱいあって(フライパン・炊飯器・味噌汁鍋)気が遠くなった。 アボカドジュースにグレープフルーツを入れるとスッパイ。 今日は、皮なしキウイにしてみた。  やっぱりイガイガするらしい。キウイはもう入れられないなぁ。 そうそう、ジャスコでドライビングシューズ購入。 バッグが茶色なので茶色い靴が欲しかったの。 スニーカーを探してたんだけど、これすっごく安い! 定価で1480円(合皮)。いろんな色があって、シンプルで可愛いとおもうんだけど。 ちょっと、安っぽいすかね?(笑) 午後からユニクロに行くも収穫なし。 安くなったときの為に、秋物4品試着してみる。イマイチ似合わなかった。 塩分取りすぎなのか、水分代謝が悪いです。 夜になって、暑くなってきてエアコンつけました。(夫が) ベランダの温度計は28度です。熱帯夜? 就寝前:46.6kgの22.2%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月03日 Wednesday

体重45.8kg(-0.0)体脂肪率24.0% 水曜日

就寝前の体重から800g減 お通じ ×() 1勝2敗 万歩計 10616歩  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +煮物 残り +葉付きカブの浅漬け +メカブと玉子豆腐の味噌汁 残り +味のり・しらすふりかけ・黒豆 +煎茶  <おやつ> <昼食> +冷凍本格炒めチャーハン 301kcal +アボカドジュース 下記材料の半分 299kcal (アボカド160g・バナナ150g・蜂蜜10g・牛乳70g・ヨーグルト150g) +ブレンド雪茶 <おやつ> +ドライプルーン 1粒 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 60mlくらい +枝豆 250gの半分 173kcal <夕食> +ご飯 50g 84kcal +ビーフシチュー 430kcalくらい (とろけるシチュービーフ半分・牛肩ロース400g・じゃがいも2個・玉葱1個・人参1本・ブロッコリー半分) +レタスとキュウリとトマトとじゃこのポン酢和え +葉付きカブの浅漬け +煎茶 <おやつ> +麦茶 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節患者用キントレ2種類 ヘソ見腹筋 30回× 横足上げ 左右30回×1 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×1   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +スパスパセクシーグラビア体操(歯磨き時) 30回× +二の腕ピンク筋を増やす体操その1その2 各30回×      プラチナネックチェーンまで、あと32日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) エアコン、扇風機つけっぱなしで寝たせいか、身体がギシギシ痛い。 でも、室温は30度なんだけどねぇ。 今日は、サイクリングがてら美肌(σ・∀・)σ ゲッツ!! の旅に出てみます。 (昼までに帰ってこれるのかな?笑) 片道6キロのドンキホーテにイオン導入器を求めて行ってきました。 しかし、見つからなかった・・・。 すっごい大きなダイソーにも行ってきました。 こちらは、大収穫。 12枚入りフェイスマスク5セットと、ヒアルロン酸4セット。 野菜のマスク(ジャパンギャルズ)5枚入りは、ドンキホーテで50円でした。 スバラシイ品揃えと、すばらしい接客のダイソーでした。 しかし、時間がなくてあまり見れず。 お昼休み、夫のほうが3分ほどはやく帰ってきてました。(^-^; でも、6キロでもチャリだと30分くらいだから近いよね。 また行こう!信号ばかりで、有酸素運動にはなってないみたいだけど。 午後からビーフシチューを煮込んでます。 牛肉安くなってるの見たら、無性に食べたくなった。 しかし、カロリー超高い! ルウ半分使用で計算した結果、1709kcal! 4皿分として、4で割っても427kcalだ。うーん、マンダム。(追悼) それでなくても、最近体脂肪高いのにね。 そして、明日私はダイエッターとしてはあるまじき行為をしに行きます。 ケーキ食べ放題時間無制限!!です。(^-^; ま、せっかくなので楽しんできますわ。(笑) 突然の激しい雷雨ざんす!(18:20) 雷雨により、気温が6度も下がったとニュースで言っていたので、エアコンを消しましたが、蒸し暑いです。(笑) 結局30分しかガマンできずに、またつけました! 今日は、アボカドジュースパックを、いつものキッチンペーパーではなくダイソーフェイスマスクでやってみた。 ぜんぜん違うわー。滑り落ちてこない。(笑) その後、レモンパックシートもして、ダブルパック。 ヒアルロン酸は、いつも使ってる生協のウォータージェルと吸い込まれ方が似てると思ったら、ウォータージェルにもヒアルロン酸が入っていた。 こちらもダブルヒアルロン酸。(^^ゞ いつも、何してもあまり肌の違いを感じない私ですが、今日は肌がプリプリしてる気がします。 雷は、けっこう被害が出たのね。(面白がってる場合じゃなかった・・・) あれ?今月は便秘がちか? 就寝前:46.5kgの23.0%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月04日 Thursday

体重45.7kg(-0.1)体脂肪率23.8% 木曜日

就寝前の体重から700g減 お通じ ×() 1勝3敗 ヤバッ! 万歩計 12852歩  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +レタスとキュウリとトマトとじゃこのポン酢和え 残り +葉付きカブの浅漬け +味のり・しらすふりかけ・黒豆 +煎茶  <昼食> +トマト 半分 +グレープフルーツルビー 1/4 +ブレンド雪茶 <おやつ> +ケーキ食べ放題 (下記写真参照) +ドリンク飲み放題 (アイスティー無糖1杯・コーヒー無糖2杯・ローズヒップティ1杯) <おやつ> <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 60mlくらい +根生姜 <夕食> +ご飯 50g 84kcal +うなぎ 1尾の半分 +大根菜のおひたし かつお節醤油 +アボカド納豆(切ろうと思ったら、硬くて回らなかったのであきらめた) +キムチ +トマト 半分(写真取り忘れた) +なめこと豆腐の味噌汁 +煎茶 <おやつ> +缶ビール 350mlの半分 +ホット麦茶 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節患者用キントレ2種類 ヘソ見腹筋 30回× 横足上げ 左右30回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +スパスパセクシーグラビア体操(歯磨き時) 30回× +二の腕ピンク筋を増やす体操その1その2 各30回×      プラチナネックチェーンまで、あと31日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 今朝は涼しい朝です。 あれ〜、雨が降ってきちゃったよ。 と思ったら青空。変な天気だー。 午前中、チャリでリンゴと納豆を買いに行きました。 地図で調べたら、今日の食べ放題の店4.5キロくらいしか離れてない。 昨日より近いので、チャリで行ってみようかな。 (銀座4丁目交差点を買物カゴ付チャリで駆け抜けてきます!笑) 食べ放題前の体重(洋服コミ) 46.3kgの23.8% 食べ放題後の体重(洋服コミ) 45.8kgの22.4% あれ?減ってる?(笑) 食べホーと言っても、そんなに食べられるものではないですね。(笑) パンプキンムース・マロン何とか・チーズタルト・クリームチーズケーキ・ポテトチップ・パン パンナコッタ・いちごショート・アイスシュー・紅茶のクレームブリュレ・ パンにツナディップとポテトディップ・ポテトチップ・ローズヒップティ 今日の食べ放題は、北海道からお友達が来て待ち合わせたのですが、お話しもしなければならず(笑)お姉さんのところに子供を預けてきていたので、無制限とはいえ、あまり長居は出来ませんでした。(1時間半くらい) 行ったお店はこちら 食べ放題してるのは、私たちだけで、あとは新橋のサラリーマンばかりでした。(笑) ぐるなびクーポンで飲み放題300円無料で、合計1500円税込みでした。 写真を見ると、あまり食べてないので(?)高いといえるかも? そうそう、留守中に水道料金のお知らせハガキが入ってて ご使用量が多くなっています!と書いてあった。 先月の義妹家族の分ですね。毎日の洗濯とお風呂。 水遊び好きの子供たち・・・。(笑) 料金は10584円でした(2か月分)。 でこ夫、スパスパの使用前使用後の照明の違いに怒り爆発!(笑) スパスパって、そういうところあるよね。 風呂上りの体重も低いなぁ。 どういうことだろう? たんに食べてる量が少ない?水分排出しすぎ? 私の希望的観測としては、アボカドによりエネルギー燃焼体質になって、チャリングしたことによってさらに燃焼!ちゅうシナリオなんすけど。(^^ゞ ということで、いい気になって、缶ビール半分飲みました。 就寝前の体脂肪高いので、私の都合のいいシナリオ通りにはいかないようです。(⌒o⌒;A 就寝前:45.7kgの23.0%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月05日 Friday

体重45.4kg(-0.3)体脂肪率24.5% 金曜日

就寝前の体重から300g減 お通じ ○(0:00硬少・8:50・20:50硬少) 2勝3敗  万歩計 4496歩  <朝食> +ご飯 80g 134kcal +納豆 1/3 +なめこと豆腐の味噌汁 残り 岩のり添え +ロースハム 2枚 +味のり・しらすふりかけ・黒豆 +煎茶  <昼食> +茶そば(冷) (乾そば70gくらい245kcal・ネギ・めんつゆ・ワサビ・七味) +アボカドジュース 下記材料の半分 393kcal (アボカド250g・バナナ半分85g・つがるりんご半分150g・蜂蜜15g・ヨーグルト150g・牛乳40g) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 60mlくらい +枝豆 250gの半分 173kcal <夕食> +ご飯 50g 84kcal +ベビーほたてとニンニクの芽とブロッコリー炒め 1/3 (ベビーホタテ240g・ニンニクの芽1束・ブロッコリー半分・生姜1片・酒・塩コショウ・片栗粉・油) +ナスのフライパン焼 かつお節醤油 半分 (ナス3本・油) +マヨサラダ 1/3 (キャベツ1/8玉・きゅうり1本・カニカマ5本・トマト1個・マヨハーフ・レモン汁・切りゴマ・塩コショウ) +豆腐とワカメの味噌汁 +たくあん 2切れ +煎茶 <おやつ> +びわゼリー 1個 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節患者用キントレ2種類 ヘソ見腹筋 30回× 横足上げ 左右60回×1 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×1   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +スパスパセクシーグラビア体操(歯磨き時) 30回× +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 NEW!      プラチナネックチェーンまで、あと30日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) あ〜あ、ひどい体脂肪率。 やっぱり水分抜けただけみたいです。 朝の減りも悪い。 昨日布団にはいってから、もよおしてきて少しだけお通じがあった。 それなのに夜体重から300gしか減ってないっすよ。(-_-; 午後から、イオン導入器探しにドライブ。 結局見つからず。 途中で寄ったスーパーLIFEのアボカド(小)は98円だった。 今日も昨日に引き続き、半月と火星がきれいに見えています。 就寝前:46.2kgの22.7%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月06日 Saturday

体重45.6kg(+0.2)体脂肪率24.0% 土曜日

就寝前の体重から600g減 お通じ ○(12:50) 3勝3敗  万歩計 21128歩  <おやつ> +ホット麦茶 <朝食>(7:20) +アボカドジュース 下記材料の半分 373kcal (アボカド240g・バナナ半分80g・つがるりんご半分150g・蜂蜜10g・ヨーグルト170g・牛乳20g・氷3個)  <昼食>(11:00) +いなり寿司 紅生姜 432kcal カロリーヤバすぎ?(夫は833kcal) (味付けいなりあげ35kcal×5=175kcal・すし酢ご飯166g256kcal) +マヨサラダ 残り +ベビーほたてとニンニクの芽とブロッコリー炒め 残り +豆腐とワカメの味噌汁 残り +ホット麦茶 <夕食>(居酒屋にて4788円) +生ビール小さめ 3杯 +しゃぶしゃぶ食べ放題 +肉 大量 +野菜 少々 +キムチ 1皿 +杏仁豆腐 +ポテトサラダ +パイナップル 2切れ +グレープフルーツ 1切れ +コーヒーゼリー 1切れ +チョコバナナ 1切れ +ライチ 1個 +アイス6種 +コーヒーケーキ 2/3個 +モンブランショコラ 2/3個 +ブラックコーヒー 1杯 +ほうじ茶 1杯 <おやつ> +缶ビール 525mlくらい +ホット麦茶 <その他> 飲み忘れ +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節患者用キントレ2種類 ヘソ見腹筋 30回× 横足上げ 左右30回×1 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×1   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +スパスパセクシーグラビア体操(歯磨き時) 30回× +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔> NEW! +アボカドジュースパック 食べるお茶入り       プラチナネックチェーンまで、あと29日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 湿度が低くて、さわやか朝です。 なんで休みだっちゅうのに、5時半に起きてしまうのでしょう。 なんで休みだっちゅうのに、7時半から外で芝刈りしてるのでしょう。笑(ウルサイ) 午後から新宿へ。御苑を散歩して、持ち込み禁止のビールを飲む。(^-^; その後、西口のビッグカメラでパソコンソフトを買って、イオン導入器を探してドンキホーテ2軒。 1軒目のドンキは、いっぱいあったけど、みんなパックセットシリーズ。 2軒目のドンキで、場所がわからなくて、スゴイ探して見つけた! 上のほうに、ローションのセットがいっぱいある。やったー! 大阪よりちょっと高い2980円だったけど、まあいいや。 いそいそとレジで購入し、今日の最終目的地しゃぶしゃぶ食べ放題へ。 時々肉を思う存分食べたくなる夫婦なのであった。(^^ゞ 安いなりにそこそこ美味しく食べられて満足して 「今日はイオン導入器もあったしいい日だわ〜」とドンキの袋の中を見て悦に入ろうと思ったら、 「え〜〜〜〜〜〜〜っ!!!」 こ、これは、ビタミンCローションではなく、バストビューローションではないか! もう、ビンに入っているってだけで、ホワイトビューCローションと思い込んでしまった。 こんなに目立つ胸の写真があるのに・・・。笑 食べ放題を出てからドンキに戻り、返品させてもらった。 結局、またまた手に入れることが出来ませんでしたー。 食べ過ぎて、帰り道新宿のトイレで少し戻す。(-_-; 家に帰ったら、復活して、缶ビール3本を2人でまた飲んだ。アハ。 就寝前:46.9kgの21.1%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月07日 Sunday

体重46.3kg(+0.7)体脂肪率23.5% 日曜日

就寝前の体重から600g減 お通じ ○(12:40) 4勝3敗  万歩計 8169歩  <おやつ> +ホット麦茶 <朝食>(9:00) +アボカドジュース 下記材料の半分(皮付で計ってます) 290kcal (オレンジ半分80g・アボカド半分110g・バナナ半分75g・つがるりんご半分135g・蜂蜜10g・ヨーグルト180g・牛乳90g・氷3個)  <昼食>(11:45) +ホテルブレッド 90g 蜂蜜 マーガリン +ロースハム 2枚 +焼うどん(カップめん) 3口 +ブレンド雪茶 <夕食>(居酒屋にて食べ飲み放題6000円) +生ビール 3杯 +ファジーネーブル 1杯 +ウーロン茶 1杯 +お通し 鳥の南蛮漬けみたいの +枝豆 半分 +刺身3点盛 1人前 +エビチリ 2/3 +ネギ塩カルビ 1/3 +海老マヨ炒め ほとんど +串盛合せ 半分 +ロングソーセージ 1/5くらい +フィッシュフライ 1/4 +だし巻き卵 1切れの半分 +イカワサビ茶漬け 2口 <おやつ> +ホット麦茶 <その他>  +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節患者用キントレ2種類 ヘソ見腹筋 30回× 横足上げ 左右30回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +スパスパセクシーグラビア体操(歯磨き時) 30回× +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回× <今日の美顔>  +アボカドジュースパック 食べるお茶入り       プラチナネックチェーンまで、あと28日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 食べ放題の成果が体重に現れてますが、体脂肪が低いので、実質ここまで太ってないと思うのですが・・・。(^-^; 今日は水分代謝が悪いなぁ・・・。 今日は偶然食べ飲み放題の居酒屋を見つけたので、公園散歩の予定を変更して映画を見に行く。(居酒屋に場所が近いので) 食べ飲み放題はそんなに食べられないかと思ったけど 私たちの予算6000円ピッタリの設定だったので、無理しなくてもヨシとした。 注文方式の食べ飲み放題でお腹もいっぱいになって、満足しました。 お店が暗かったので写真写りが悪いです。 就寝前:47.0kgの21.5%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月08日 Monday

体重46.5kg(+0.2)体脂肪率23.5% 月曜日

就寝前の体重から500g減 お通じ ○(6:20) 5勝3敗  万歩計 7075歩  <おやつ> +ホット麦茶 <朝食> +サトウのご飯 100g 168kcal+夫の残り30g50kcal +納豆 1/3 +ポークビッツ 6個+夫の残り3個 +たくあん 3切れ +黒豆大さじ1・味のり3枚・ふりかけ +煎茶   <昼食> +スパゲティ 40g 160kcal +カニと舞茸のクリームソース(レトルト) 139kcalの8分目 +アボカドジュース 下記材料の半分(皮付で計ってます) 269kcal (ふやかしローズヒップ小さじ2杯・オレンジ半分80g・アボカド半分110g・バナナ半分75g・つがるりんご半分135g・蜂蜜10g・ヨーグルト180g・牛乳90g・氷3個) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 50mlくらい +枝豆 250gの半分 <夕食> +ご飯 50g 84kcal +秋鮭とカボチャのマヨネーズソース(生協レシピ) 1/3強 (ムニエル用鮭4切れ・カボチャ1/8・塩コショウ油・ソース〈玉葱半分・レモン汁大1・マヨネーズ大3・塩〉) +キャベツのカレー風味卵炒め 半分 (キャベツ1/8・卵2個・カレーパウダー・塩コショウ) +カニカマもずく酢 半分 (カニカマ5本・黒酢もずく酢2個) +小さなこうやとワカメの味噌汁 +たくあん 2切れ +トマト 半分 +煎茶 <その他>  +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節外転筋 横足上げ 左右50回×2 ゴムヘアバンド使用で横足開き 30回×2 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×3   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×2    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×3 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック 食べるお茶入り       プラチナネックチェーンまで、あと27日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 今日も食べ放題の成果がバリバリ体重に現れてます。(笑) きゃ!カロリー消費の為にプールに行こうと水着まで着たのに、 第2月曜日お休みだったわ!(行く前に気づいてよかった。) しかたないのでチャリでヨーカドーへお金を下ろしに行く。 9月に駐車場が有料になるというので、しばらく行ってなかった。 今日、張り紙を見たら、4時間までは無料でレシートもいらないらしい。 なーんだ、心配させやがって!(笑) ヨーカドーの家電売り場で定価のイオン導入器発見!手にとってレジに向かいかけたけど、せめてアイワイカード5%割引のときにでも買おうとやめた。(超せこい) 黒の美脚パンツを買いました(3900円のが2900円)。秋の洋服が1枚もありません。 なんたっって、去年の秋、私は60kgだったのですから。(^^ゞ ジャケットとかも13号なので買い替えなければーー。 夏物よりはお金がかかりそうです。 ヨーカドーブランドの美脚パンツはウエスト58センチでぴったりでした。 (実質ウエストは64センチなのに) だから、やっぱりケチンボな凸としては、この体重をキープします。(笑) 下腹と、おしりまわりには、もう少しゆとりが欲しいです。ガンバロウ! アボカド半分保存するとき、レモン汁かけてラップしても黒くなって困ってたんだけど、ラップしたあとジップロックに入れたら、レモン汁なしでも変色してなかった。 思い出した!イオン導入器の隣に肌水分計も売ってたので、やってみた。 27.4%だった。ナショナルページを見ると、乾燥ぎみらしい。 でも今日は朝顔洗って、化粧水もなにもつけないで出かけたのでした。 (美肌を心がけてる人とは思えない)(^-^; 私のBBSにもちょっと書いてくれてましたが、宇都宮ありさっちHPのダイエットバイブルに感化されて今日は筋トレしました。(笑) 毎日さぼらないで出来るように、メニューを減らそうと思います。 (比較的好きなものと、絶対必要な外転筋体操) そのかわり、毎日続けること! ご飯支度の時間だけど、今日からの再放送「整形美人」面白そうだわ。つうか、3時半からやってたのか!見逃してた! また夫のご飯茶碗を割ってしまった。気づいてる方はいないかもしれないけど、 おそろいで買った100円ショップの青いご飯茶碗はすでに割ってナイ。(笑) そして、また今日割ってしまった。 私は、ほんとに雑で、今まで何個食器を割ってきたことか。 高級食器なぞとても使えません。(^^ゞ ベランダの月下美人が1個だけ咲きました。(*^_^*) あらら、また夜の体脂肪率が高いわね。 就寝前:46.7kgの22.9%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月09日 Tuesday

体重45.9kg(-0.6)体脂肪率24.1% 火曜日

就寝前の体重から800g減 お通じ ×() 5勝4敗  万歩計 6817歩  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +秋鮭とカボチャのマヨネーズソース 残り +小さなこうやとワカメの味噌汁 残り +たくあん 2切れ +黒豆大さじ1・味のり3枚・ふりかけ +煎茶   <昼食> +生協きざみあげうどん 8分目 玉子増量 +アボカドジュース 下記材料の半分(皮付で計ってます) 359kcal (ふやかしローズヒップ小さじ2杯・オレンジ半分90g・アボカド160g・バナナ1本150g・つがるりんご半分1150g・蜂蜜10g・ヨーグルト180g・牛乳40g・氷3個) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 50mlくらい +枝豆 250gの半分 <夕食> +ご飯 50g 84kcal +サンマの塩焼き 1尾 大根おろし +びんちょうマグロ納豆とろろ ワサビ醤油 1/3 +根菜味噌汁 (根菜ミックス・ゴボウ1本・カボチャ1/8・一口がんも10個・大根3センチ・結びコンニャク10個) +カブの浅漬け +トマト 半分 +煎茶 <晩酌> +缶ビール(サッポロクラッシック) 500mlの半分 <その他>  +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 2粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×4 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×3 あいうえおかきくけこさしすせそた(笑)×1  +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×2    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×3 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック 食べるお茶入り       プラチナネックチェーンまで、あと26日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 昨日の食べ物の中に利尿作用のあるものがあったのか、 夜中にもトイレに行きました。(夫も) そのせいで45キロ台に戻った。でも水抜けただけ。 今月の体脂肪率の平均は24%です。先月は23.6%だったのに・・・。 昨日筋トレしたので、今朝はちょっとだけ「イテテ」です。(^^ゞ 今朝も1セットずつやりました!(いつまで続くか) おや?まだ23日目だけど、もしかして生理始まったかも? 午前中、元気に火曜市へ。 ジャスコの家電売り場でもイオン導入器発見!3580円だった! でも、ビタミンCローションとのセットが売り切れてた。 スパスパの本買おうかなぁ。(リンクがなくなって悲しい) アンケートでちまちまためた図書券があることを思い出しチャリでヨーカドーの本屋へ。 ない!ない!ない!みのもんたの「思いっきりテレビ」の本は山積みなのに! がっくりしながら図書館に観光ガイドブックを借りに行ったら、 し、し、しまってる!館内整理のため金曜日まで閉館らしい・・・。 もう1軒、本屋を確認してあきらめた。 無駄足?でも太もも筋トレにはなったか。肌年齢は落としたな。(笑) あ、6個で250円のリンゴをゲットしたのでヨシとしよう。 うっ!今スパスパページを確認したら、本の名前にスパスパ入ってないのね! この表紙なら見たような気が・・・(;_;) 空回りの人生・・・今日これ以上失敗がありませんように・・・。 今夜は、満月と火星の饗宴です。(*^_^*) 月を見てると、レベッカの「ラズベリードリーム」が頭の中でグルグルしてます。(古いって) エアコンつけてても暑いので、カーッとビールを飲みました。 やっぱり生理ではないようだ。お通じないし。 連休前に来てくれるとうれしいんだけどなぁ。 就寝前:46.7kgの23.2%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月10日 Wednesday

体重45.7kg(-0.2)体脂肪率24.7% 水曜日

就寝前の体重から1000g減 お通じ ○(6:30・21:30) 6勝4敗  万歩計 8796歩  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +根菜味噌汁 残り +たくあん 2切れ +黒豆大さじ1・味のり3枚・ふりかけ +煎茶   <昼食> +冷凍とりごぼうピラフ 150g +アボカドジュース 下記材料の半分(皮付で計ってます) 390kcal (プルーン2個・ふやかしローズヒップ小さじ2杯・オレンジ半分85g・アボカド205g・バナナ半分95g・つがるりんご半分150g・蜂蜜10g・ヨーグルト150g・牛乳40g・氷4個) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 50mlくらい +枝豆 250gの半分 +シメサバ <夕食> +ご飯 50g 84kcal +鶏の唐揚 4切れ (ジャスコの唐揚2枚・コスモリーフ1束・ブロッコリー半分・マヨハーフ) +もやしのおひたし かつお節醤油 半分 +椎茸と玉子豆腐の味噌汁 +カブの浅漬け +トマト 半分 +煎茶 <晩酌>(風呂上り) +サッポロクラッシック 500ml缶半分 +発泡酒 350ml缶半分 +坂角総本舖の八樂 全種類を半分ずつ <その他>  +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 3粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×4 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×5   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×2    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×3 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック 食べるお茶入り       プラチナネックチェーンまで、あと25日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) なんと就寝前より1キロ減。 昨晩も夜中にトイレにいったよ。糖尿病か?(^-^; 体脂肪値が、7月下旬以来の最高値を記録しました。(株価情報みたい) なんとなく、私のパターンとして生理前に体脂肪率が上がって、生理が来ると下がるような気がします。 午前中、チャリでもう一度6キロ離れたドンキにチャレンジ。 やっぱり、イオン導入器は見つけられなかった。 帰り道のスーパーにもなかった。スパスパ本もなかった。 9時半に家を出て、戻ってきたのは11時45分だった。ぎりぎりセーフ。 向かい風の坂道で、けっこう太もも鍛えられたと思われます。 お気に入りの白いTシャツに取れないシミをつけてしまった。 食器を割るのもそうだけど、雑なのですぐシミをつける。 白いTシャツはワンシーズンもたないとあきらめてる。 ちなみに靴ももたないんだよねぇ。(^-^; こんな雑女には、もったいなくて高級品は買えません。 そういえば、今日のスーパーニュースで、香取慎吾君のダイエットについてやってたんだけど、 88キロ29%が73キロ10%になったって。(除脂肪体重増えてる!) すごい引き締まった身体になってたけど、8週間で15キロも痩せるってのはどうなのよ? 若いから許されるんでしょうか?リバウンドはないのでしょうか? 一日1600kcalとトレーニングで痩せたらしいけど。 いいなぁ、ひきしまった腹筋。たるまない皮膚。(爆) ちょっと、お腹がゴロゴロ。 就寝前:46.3kgの23.4%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月11日 Thursday

体重45.7kg(-0.0)体脂肪率23.8% 木曜日

就寝前の体重から600g減 お通じ ○(9:40・16:00・21:40) 7勝4敗  万歩計 4947歩 生理1日目  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +ポークビッツ 6本 +椎茸と玉子豆腐の味噌汁 残り +たくあん 2切れ +カブの浅漬け +黒豆大さじ1・味のり3枚・ふりかけ +煎茶   <昼食> +ご飯 100g 168kcal +生協五目うま煮丼の具 102kcalの8分目 +アボカドジュース 下記材料の半分(皮付で計ってます) 345kcal (プルーン2個10g・ふやかしローズヒップ小さじ2杯・オレンジ半分100g・アボカド170g・バナナ半分100g・つがるりんご半分90g・蜂蜜10g・ヨーグルト180g・牛乳40g・氷4個) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 50mlくらい +パッションフルーツサワー 3口 +枝豆 250gの半分 <夕食> +ご飯 50g 84kcal +生協サバのミゾレ煮 1切れ 187kcal +レンジ蒸キャベツ1/5玉 半分 +納豆オムレツ かつお節醤油 2/5 (納豆・ネギ・玉子3個) +ブロッコリー1/4株・トマト半分・キュウリ半分 マヨハーフ +大根とほうれん草の味噌汁 +カブの浅漬け +煎茶 <おやつ> +月見だんご 半分 +坂角総本舖の八樂 全種類を半分ずつ <晩酌>(風呂上り) +生搾りファイバー 500ml缶の半分 ↑一日に必要な食物繊維の1/3が含まれてる発泡酒らしい。 +麦茶 <その他>  +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 3粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×3 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×4   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×2    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×3 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック 食べるお茶入り       プラチナネックチェーンまで、あと24日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) お腹がゴロゴロすると思ったら(でも下痢じゃない)、生理になった。 体脂肪も下がってるし。 連休に1日目2日目がかからなくて良かったよ。 午前中、チャリでヨーカドーへ行き、無料空気入れでタイヤに空気を入れて、 スパスパ本を買い(やっぱりあった)、アイワイカードのポイントで900円のノースリーカットソーを買う。 今日は中秋の名月。月見だんごを買ってきました。 この子は、うにゃ子ではなく、ちびこ。(笑) 23:40分の満月。ありさちゃんBBSのフジワラさんのご指導により、月の模様が写りました。色はなんか違うけど。(^^ゞ デジカメの調子が悪い。このキャノンA200は買った早々に落として(笑)、電池のフタ部分が壊れたのだ。 どうも接触が悪くて、電池があるのにバッテリーを変えてくれと言われるのだ。 新しいデジカメ欲しいなぁ。でも、2万くらいの。(笑) スパスパの本、DVDがついてるんだけど、私のパソコンのDVDプレーヤー初めて出番が出来ました。いままで、宝の持ち腐れだったのです。(笑) 暑い・・・。(午後からエアコンつけてるけど) 布団干し順番待ちしてる布団の上で(いっぺんに干す場所ないので)、筋トレするはずが昼寝してしまった。(^^ゞ 今日は、ほとんど調理するものがないので、あっという間に夕食の下準備が終わってしまった。 そんな日に限って、ドラマ再放送じゃなく世界柔道スペシャルなんだもんなぁ。 最近すごい勢いで流れてるニッセイのCM。昔は大地真央がやってたよね。「花の命は、けっこう長い〜♪」ってやつ。 あのCMの長谷川京子を見て思ったんだけど、彼女は化粧や髪型ですごく顔がかわるね。 最初デビューの頃はそんなにきれいだと思わなかったけど、こないだのドラマ(見てないけど)で、すごい美人だと思った。今回のCMでも着物姿のがすごくキレイです。 今日のスパスパはコレステロール。 「さといも」「アボカド」「ビール」 また、アボカドだよ!(笑) 高脂血症の夫の血液、早く調べたい。すごい改善されてるはず? 就寝前:46.5kgの23.5%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月12日 Friday

体重45.9kg(+0.2)体脂肪率24.0% 金曜日

就寝前の体重から600g減 お通じ ○(7:00) 8勝4敗  万歩計 4672歩  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +大根とほうれん草の味噌汁 残り +カブの浅漬け +黒豆大さじ1・味のり3枚・ごま塩 +煎茶   <昼食> +茶そば 70g 245kcalくらい (めんつゆ・ネギ・ワザビ・七味) +アボカドジュース 下記材料の半分(皮付で計ってます) 346kcal (プルーン2個10g・ふやかしローズヒップ小さじ2杯・オレンジ半分90g・アボカド180g・バナナ半分90g・つがるりんご半分100g・蜂蜜10g・ヨーグルト210g・牛乳0g・氷4個) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 50mlくらい +枝豆 250gの半分 <夕食> +ご飯 100g 168kcal +生協白身魚のカツレツほうれん草チーズ入り 1枚半 +キャベツの千切り  +生協和風五目はるさめ 219kcalと玉子1個の半分 +なめとと玉子豆腐とメカブの味噌汁 +キュウリとおろしとじゃこのポン酢和え 半分 +煎茶 <晩酌>(風呂上り) +発泡酒 350ml <その他>  +ファンケル楽節サポート 4粒  +ファンケルビタミンC 3粒  +チョコラBB 1粒   <運動>  +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×2 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×4   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×3 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック 食べるお茶入り       プラチナネックチェーンまで、あと23日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 今日もお天気〜。 今朝は、ダイエット日記.comが激遅です。 16,17,18日と夫が遅い夏休みを取りました。 急遽格安宿を予約して、明日から4泊5日の福島方面旅行に行ってきます。 というわけで、チャリで図書館に行って4冊ほどガイドブックを借りてくる。 今日は入道雲まで登場して、まさに真夏の青空って感じです。あぢ〜〜〜! デジカメ浜崎あゆみのCMのコレ欲しいかも。 うちは、デジタルビデオを持ち歩いてるので、小さいのがいいんだよなぁ。 もう少し、安くならないかなぁ。 またウトウト昼寝してしまいました。 くるし〜〜〜、夕食食べ過ぎた〜〜。 今日は1合炊いたご飯を食べきらないといけないので100gにしたのと、おかずも食べきったので、おなかパンパンになってしまいました。(^-^; 世界柔道の途中で、拉致ドラマも見たいですが、明日早起きなので寝ます。(20:50) 就寝前:46.6kgの22.5%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月13日 Saturday

体重46.1kg(+0.2)体脂肪率23.8% 土曜日

就寝前の体重から500g減 お通じ ○(5:40) 9勝4敗  万歩計 4822歩  <朝食>  +バナナ 1本 <昼食>(会津若松) +もりそば 8分目 +夫のミニ天丼のししとうとご飯2口 +そば湯 <おやつ>(民宿) +煎茶 +サービスすあま 1個半 +缶ビール 800mlくらい <夕食> +食前酒 コーヒーブランデー酒のミルク割 +日本酒 1合 +そばみそ +とうもろこし 半本 +インゲンの和え物 +ぜんまい煮付け +シソ豆腐 +鮭のネギ塩 +サンマの刺身 +ゴーヤの炒め物 +湯葉の吸い物(食べそびれた) +ご飯 食べられなかった <その他>  +ファンケル楽節サポート 2粒  +ファンケルビタミンC 1粒  +チョコラBB 1粒   <運動> 全休 +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回× <今日の美顔>  +なし       プラチナネックチェーンまで、あと22日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 旅行に行く前から体重増やしてますが、何キロ増えるでしょう?(^^ゞ やっぱり、生理になると右足の付け根が痛いのであった。 近いうちに、ばっくれてる病院行ってみるかー。 朝食は、アボカドジュースにしようと思ってたんだけど、5時前から近所迷惑だと思いやめました。(うちのミキサー超ウルサイ) 朝6時に出発し、ケチケチと一般道路を走りました。 思いのほかスイスイ走れて、8時半には宇都宮を過ぎ、1時過ぎに会津若松に到着。 そばが美味しいらしいので、お昼はおそばやさんにしました。 値段と待たされたわりにはイマイチでした。(笑) ちょろりと観光してから今日の宿へ。 1泊2食付3500円(今日は前日予約でさらに1泊2食付2500円!)の安宿で、フツーのおうちみたいなところです。 部屋で缶ビールを飲んでから夕食。 食前酒もサービスしてくれたし、なかなかお料理も美味しかったです。 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月14日 Sunday

旅行中 計測なし

就寝前の体重からg減 お通じ ○(7:20・9:00・9:30・11:00) 10勝4敗  万歩計 10278歩  <朝食>(民宿)  +ご飯 150g 252kcal +揚げと三つ葉の味噌汁 +漬物 +焼鮭 +青菜のおひたし +生卵 +そばミソ +味のり +煎茶 +コーヒー <おやつ>(公園) +ペット茶 <昼食>(そばの里山都(やまと)) +宮古地区の農家食堂のそばセット (そば2人前半分夫に・フキ煮・菊酢・刺身コンニャク・漬物) +そば湯 <おやつ>(民宿) +煎茶 +サービスミニシュークリーム 1個 +缶ビール 1000mlくらい <夕食>(民宿) +食前酒 こくわ酒のペリエ割 +日本酒 1合 +枝豆 +なめこおろし +トマトのイタリアンサラダ +いかの照り焼き +びんちょうマグロの刺身 +カルビのマスタード焼 +こづゆ(会津名物) +枝豆 +みそのしそ巻き 2個 +漬物 +ご飯 食べられなかった <その他> +正露丸 <運動> 全休 +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回× <今日の美顔>  +なし       プラチナネックチェーンまで、あと21日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 同じ宿に2泊目。 今日はお腹の調子が悪く、正露丸を飲んで観光。 でも、食欲はバリバリです。(笑) 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月15日 Monday

旅行中 計測なし

就寝前の体重からg減 お通じ ○(8:30) 11勝4敗  万歩計 16008歩  <朝食>(民宿)  +五穀ご飯 150g 252kcal +味噌汁 +漬物 +焼ほっけ +サラダ +椎茸煮 +スクランブルエッグ +味のり +コーヒー <昼食>(喜多方) +ラーメン 8分目 <おやつ>(ペンション) +コーヒー +チョコ 半分 +剣先するめ 3個 +イカげそ缶詰 2口 +缶ビール 800mlくらい <夕食>(ペンション) +瓶ビール 500mlくらい +ご飯 100g 168kcalくらい +ハンバーグキノコソースサラダ添え +焼カレイ +刺身2種 +肉じゃが +つけもの +インゲンの中華風 +梨 +煎茶 <その他> +正露丸 2回 <運動> 全休 +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回× <今日の美顔>  +なし       プラチナネックチェーンまで、あと20日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 朝はザーッと雨が降っていたけど、午前中には晴れてきた。 今日もお腹の調子が悪い。 たぶん、夜に寒いのでお腹が冷えたんだと思う。 今日は前回下痢で回れなかった五色沼リベンジなので、下痢するわけにはいかず、正露丸2回飲んだ。(^^ゞ そして無事五色沼を制覇しました。(徒歩約1時間半) 今日の宿は1泊2食3500円の裏磐梯のペンション(笑)。 料理はそれなりですが、なかなか感じのいい宿です。 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月16日 Tuesday

旅行中 計測なし

就寝前の体重からg減 お通じ ○(5:20) 12勝4敗  万歩計 13116歩 (途中つけ忘れてた) <朝食>(ペンション)  +五穀ご飯 150g 252kcalくらい +味噌汁 +鮭のソテー +スパゲティサラダ +鶏とネギの甘辛煮 +ハム&キャベツ +味のり +ふりかけ2種 +十勝ヨーグルト +コーヒー <昼食>(猪苗代) +もりそば 7分目 +そばドーナツ 2個 +そば湯 <夕食>(コテージ) +牛肉 100gくらいかな +牛タン 5枚 +焼き鳥 3本 +ホタテ 2個 +まるごとイカ 半分 +ソーセージ 半分 +枝豆 少々 +缶ビール 1300mlくらい <その他> <運動> 全休 +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回× <今日の美顔>  +なし       プラチナネックチェーンまで、あと19日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 今日もいい天気。 朝食前の散歩で、朝日を拝むサワヤカ夫婦。 今日の宿は1人2250円のコテージ。 といっても、普通のおうちで、6畳4畳半12畳のLDKでうちより広い。(^-^; 今日のバーベキューのお肉は安いのかって失敗した。 680円のは、ほとんと残しました。 牛角のタレも甘くて美味しくなかった。 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月17日 Wednesday

旅行中 計測なし

就寝前の体重からg減 お通じ ×() 12勝5敗  万歩計 7865歩  <朝食>(コテージ)  +ロールパン 2個 +ワンタンメン 3口 +ソーセージ 1本 +ミニトマト 半分 +ペットお茶 少々 <昼食>(宇都宮) +餃子セット (ご飯200gくらい食べたかな・焼き餃子5個・蒸餃子2個・揚げ餃子1個・スープ餃子2個・杏仁豆腐・漬物) +夫のラーメン3口 <夕食>(居酒屋) +生ビール 1杯 +瓶ビール 600mlくらい +刺身3点盛 1切れずつとツマ +牛タン 2枚 +じゃことタコの焼き飯(茶碗5杯分くらいあった) 250gくらい <おやつ>(自宅にて) +缶ビール 175mlくらい +チョコバナナ 半分 <運動> 全休 +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回× <今日の美顔>  +なし       プラチナネックチェーンまで、あと19日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 野菜不足と水不足のせいか便秘してしまった。 朝は9時半頃コテージを出る。 数年前に激ウマ激安でカンドーした宇都宮の餃子を食べたかったので、テキトーに駐車場のあるところに入ったけど、イマイチだった。 次回は、ちゃんとリサーチしてから行こう! 帰りも順調に流れて、5時半頃家に着いた。 徒歩圏内の居酒屋で飲み食いし、スーパーで食材を買う。 スーパーでヤマザキチョコバナナが90円だったので買って食べた。家でもさらにビール。 就寝前の体重、まずまず。 これだけ飲み食いできて、これくらいならベストでしょう。(笑) 就寝前:46.8kgの21.1%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月18日 Thursday

体重46.2kg(+0.1)体脂肪率23.5% 木曜日

就寝前の体重から600g減 お通じ後 お通じ ○(5:30) 13勝5敗  万歩計 9918歩  <朝食>(9:40)  +とうもろこし 1本 +煎茶 <昼食>(11:50) +アボカドジュース 379kcal (種皮付きで計測:アボカド1個165g・バナナ1本110g・リンゴ半分150g・桃1個180g・ドライプルーン2粒・ヨーグルト240g・蜂蜜10g) <夕食>(居酒屋) +飲み放題 (生ビール1杯・グラス地ビール1.5杯・ブラッドオレンジサワー2杯・チョコミルクカクテル1杯・ブラッドオレンジジュース1杯) +お通し ナスの揚げだしポン酢とつくね汁 +キャベツ 味噌つけず 2/3 +マグロ中落 1/3 +砂肝串 1串 +牛タン 3枚 +砂肝唐揚 半分 +つくね 1個 <その他>(自宅にて) +シュークリーム 1個 +タコ刺身 2切れ <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> 全休 +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回× <今日の美顔>  +アボカドジュースパック        プラチナネックチェーンまで、あと18日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 東京は、やっぱり蒸し暑い。(-_-; 午前中にシルクパウダーが届いたのに、アボカドジュースに投入するのを忘れたわ! 間違えて買った純度70%のかやシルクパウダー。ヌーディブラに引き続きシルクパウダーも負け組み決定らしいです。(爆) でも、おまけのお茶と化粧水が入ってたよ。 ありさちゃん情報によると、100%より70%のほうが溶けやすくて使いやすいかもとのこと。 負け組み返上〜〜〜〜!(笑) ううう・・・せっかく頑張ってた運動、またサボり癖がついたかなぁ。 がんばれ〜〜〜〜〜〜〜! 一日中、日記をつけたり、計算したり、画像の整理したりであっというまに4時過ぎ。 東京駅近辺で、土日やってないお店をホットペッパーで探索するも、面倒になって徒歩30分(遠い)の、いつもの飲み放題居酒屋へ。 向かいのラーメン屋で320円のラーメンと100円の餃子を食べて帰ろうと、注文を控えたんだけど、店を出たら酔っぱらってラーメン食べたくなくなったのでやめました。 家に帰って、昨日スーパーで買ったシュークリームとタコを食べました。 就寝前:46.2kgの21.6%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月19日 Friday

体重45.8kg(-0.4)体脂肪率24.3% 金曜日

就寝前の体重から400g減  お通じ ×() 13勝6敗  万歩計 3615歩  <朝食>  +カトキチのご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +ロースハム 2枚 +味のり・ごま塩・黒豆 +煎茶 <昼食> +冷凍海老入り五目炒飯 150g +アボカドジュース 383kcal (種皮付きで計測:アボカド1個190g・バナナ1本110g・リンゴ1/4個75g・桃1個180g・ドライプルーン2粒・ヨーグルト200g・牛乳40g・蜂蜜10g・ふやかしローズヒップ小2・シルクパウダー小1) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +茶豆 180g 250kcalの半分くらい <夕食> +ご飯 50g 84kcal +生協海老の衣揚げ中華ソース 半分 +プリマハムニラ饅頭 65.1kcal×3個 +五目ひじき 小皿1杯くらい (ミックス三彩52g169kcal・大豆缶140g270kcal・油あげ80kcal分くらい・調味料・油) +トマト 半分 +キュウリの浅漬け 3切れ +玉子豆腐とメカブとなめこの味噌汁 +煎茶 <晩酌パート2> +ダイエット缶ビール 350ml <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×2 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×3   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔>  +イオンクレンジングトリートメント        プラチナネックチェーンまで、あと17日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) あれ〜〜、体脂肪が一気に戻った。(^^ゞ 今日は、朝っぱらから筋トレしました。 午前中は、ウダウダとしてた。 午後からチャリで銀行と99円ショップへ。枝豆とアボカド他購入。 ああ〜、今日からご飯作らなきゃならなかったのねぇ。 今日の上納品。 ウヒヒ、ついにイオン導入器を手に入れたよ。 実家から、ダイエットの努力賞としてプレゼントしてくれたよ。 (北海道のドンキホーテで買ったんだよ) しかもオマケつき。ウヒヒ、ウヒヒ。 なんか、顔が痒いんですけど・・・。 なんだか大人ニキビがボツボツと・・・、何故? イオンクレンジングしたから、皮膚の奥の汚れが出てきて詰まったんだろうか?(笑) あ!今気づいたけど、週末なのに常備菜のひじき煮とか作ってしまった。 ご飯も明日の朝の分も炊いてしまった。味噌汁も残してしまった。 (休みの日は、なるべく洗い物をしたくないので普通は残さない。) 休みボケだなぁ・・・。 今日は、水分代謝が悪いと思っていたんだけど、夜の体重がすごいことになってます。 ありゃりゃ、明日はどうなる? 就寝前:47.3kgの23.0%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月20日 Saturday

体重46.5kg(+0.7)体脂肪率24.0% 土曜日

就寝前の体重から800g減  お通じ ○(7:30) 14勝6敗  万歩計 9880歩  <朝食>(8:40)  +アボカドジュース 336kcal (種皮付きで計測:アボカド1個170g・バナナ1本115g・リンゴ1/4個70g・桃1個170g・ドライプルーン2粒・ヨーグルト155g・蜂蜜10g・シルクパウダー小1・にがり2滴) <昼食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +ロースハム 2枚 +五目ひじき 小皿1杯くらい +キュウリの浅漬け 2切れ +玉子豆腐とメカブとなめこの味噌汁 残り +味のり・黒豆 +缶ビール 350mlの半分 <デザート> +シュークリーム 1個 +ブレンド雪茶 <夕食>(居酒屋にて) 【1軒目】 +生ビール 1杯 +中落カルビ1人前 半分 +牛タン塩2人前 半分 【2軒目】 +瓶ビール 200mlくらい +芋焼酎 30mlくらい +お通し 里芋と大根椎茸煮 +中トロ 2切れ +野菜スティック 2/3 マヨつけず +サンマ刺身 半分 +イカのワタ焼 半分 +ボタン海老刺身 1尾 +月見つくね 半分 +海鮮焼ビーフン 半分 +ホタテかに味噌串 1本 +銀ダラ串 1本 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +桃のカクテル 2口 +ミニカステラパン 1口 +タコ刺身 2切れ +冷凍苺2粒・冷凍ブルーべりー10粒 +シモン茶 <その他> 飲み忘れ +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×1 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×2   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック        プラチナネックチェーンまで、あと16日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) ひゃ〜、ここんとこ月末に増えるパターンが続いています。 なんでかな〜? ん?今日のアボカドジュースは喉が痒くなったぞ。 私も何かのアレルギー? 新しい食材は、桃、シルク、にがりだなぁ。 今日は、アパートまわりの草刈り日だった。(年2回) 曇り空だったので、紫外線は少なそうだったけど、寒かった。 終わったとたんにザーっと雨が・・・。 メルマガによると牛角の日らしい。(関東地方) でも、今回はやめておこう、ビール98円も1人1杯だけだし。 でも、タレの味を確かめてみたいなぁ。(笑) で、結局「牛角」いきました。 290円のお肉3皿と98円ビール2杯のみで30分以内で店を出ました。1119円でした。(爆) 2軒目出た後も食欲おさまらず、家に帰ってからも飲み食いしました。 就寝前の体脂肪が高いなぁ。 就寝前:47.2kgの23.7%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月21日 Sunday

体重46.5kg(-0.0)体脂肪率23.7% 日曜日

就寝前の体重から700g減  お通じ ○(7:30) 15勝6敗  万歩計 7809歩  <朝食><昼食>(10:30)  +ソーセージパン 半分 +ミニカステラパン 半分 +五目ひじき 残り 小皿2杯くらい +キュウリの浅漬け +リンゴヨーグルト (リンゴ半分・ヨーグルト150gくらい・プルーン2粒・シルクパウダー少々) +麦茶 <おやつ>(14:30) +缶ビール 450ml +タコ刺し 2切れ <夕食>(居酒屋にて) 【1軒目】 +瓶ビール 400mlくらい +お通し 菜っ葉のワサビマヨ和え&ささみのオクラ和え 夫の分も全部 +海鮮サラダ(大量) 半分 +新サンマ刺身 半分 【2軒目】 +生ビール 1杯 +グラスワイン赤 1杯 +お通し ピリカラ揚にんにく&キャベツ +お通しキャベツおかわり2回 半分 +茶豆 半分 +長ナス浅漬け 半分 +砂肝串 1本 +つくね串 1本 +なんこつ串 1本 +じゃがいも明太子 半分 +もも串 1本 +はつ串 半分 +レバー串 半分 <おやつ>(自宅にて) +缶ビール 160mlくらい +インドマグロ大トロ 4切れ +かんぴょう巻き 4個 +とうもろこし 1/3本 <その他> 飲み忘れ +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×3 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×3   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔>  +ヨーグルトシルクパウダー食べるお茶混ぜパック        プラチナネックチェーンまで、あと15日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 今日は、ちょっと計るのが遅かったので、ギリギリ同じ体重キープという感じ。 本当は、増加傾向だな。 今日は、アボカドの熟れてるのがなかったので、ジュースおあずけ。 雨の中、3時半過ぎに出かけて、夫が散髪中にユニクロで買物。 ここのユニクロはいつもの店と違って大型店舗の品揃えなので楽しかった。 携帯メールの音に気づかず20分も待たせてしまった。(^^ゞ ユニクロで5点3580円のお買物と無印良品の黒のピージャケット2900円を買う。 今日も2軒コース。帰りに寄ったスーパーで割引タイムだったので、おもわず買いすぎる、そして家でも飲み食い。 ここんとこ夫婦で食欲爆発。秋だから? 今日は、朝から食べたもの全部写真にとってみました。(笑) 就寝前:47.1kgの22.4%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月22日 Monday

体重46.7kg(+0.2)体脂肪率24.0% 月曜日

就寝前の体重から400g減  お通じ ○(7:40) 16勝6敗  万歩計 6139歩  <朝食>  +ごまおはぎ 1個 +煎茶 <昼食> +食パン6切り 1枚 +ロースハム1枚 +玉子サラダ 40g +とうもろこし 半本 +アボカドジュース 338kcal (種皮付で計測:アボカド1個170g・バナナ1本115g・リンゴ半分100g・桃1個170g・プルーン10g・ヨーグルト135g・蜂蜜10g・シルクパウダー小1・氷4個) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +とうもろこし <夕食> +ご飯 50g +うなぎ 1串 +ニラ玉 (ニラ1束・しらす少々・玉子2個・オイスターソース) +キャベツとサツマイモと油あげの味噌汁 +キュウリ&トマト 各半分 +五目ひじき煮 残り +煎茶 <晩酌>(24:00) +缶ビール 350mlの半分 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×3 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×4   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×2    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔>  +イオン導入 ホワイトビューCローション        プラチナネックチェーンまで、あと14日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) さすがに、この体重はむくみではないような気がします。(^^ゞ ウォシュレットの調子が悪い。 夫が2000年の正月におしりの手術をしてから、病院で勧められ取り付けた。 使い始めると、コレなしの生活は考えられない。(笑) まだ3年しか経ってないのになぁ。 強風です。超寒いです。なんなのコレは・・・。 家計簿つけてたら、お金が23760円も足りない!ガーーーーン! 昨日と今日の間に何かがあったはず・・・どうしよう・・・。 お金は合わないまま、午前中ヨーカドーへ。 Tシャツとベストとシャツを4300円相当購入。 3900円のバッグを自分のお小遣いで買う。(さすがに気が引けてきた) 午後から、夏物を奥に追いやって、長袖を前に出す作業。 またまた服が欲しくてたまらない病にかかってます。 明日はお休みなので、今回は間違わないようご飯を0.8合炊きました。少なっ! (結局夫が食べ切れなくて30gほど残したよ。) スッゴクお天気になってきたわー。明日はお散歩日和かしらん。 急に寒くなったせいか、身体が間に合わなくて、室温23度がとても寒くてフリース着ました。(笑) お金見つかりましたっ!! ちゅうか、家計簿に出金と入金を間違えて入力してました!(大汗) 御心配くださった皆様ありがとうございましたー! m(._.)mペコリ お金がなくなったんじゃなくて良かったわー。(笑) イオン導入後、毛穴が目立たないような気がするのは、 顔洗ったばかりでつっぱってるからか? くすみがなくなってくれるとうれしいなぁ。 げっ!何この夜の体脂肪は!しかも久々に内臓脂肪値が動いた! ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!! 就寝前:46.9kg25.0の%の内臓脂肪レベル3
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2003年09月23日 Tuesday

体重46.1kg(-0.6)体脂肪率24.8% 火曜日

就寝前の体重から800g減  お通じ ×() 16勝7敗  万歩計 20495歩  <おやつ>  +麦茶ホット <朝食>(10:30) +リンゴ半分&ヨーグルト&プルーン2個&シルクパウダー <昼食>(ラーメン屋) +醤油ラーメン 8分目 +餃子 2個 <おやつ>(公園にて) +ダイエット缶ビール 500ml <夕食>(居酒屋にて4615円) 【1軒目】 +瓶ビール 400mlくらい +お通し タケノコ 食べず +ごぼう唐揚 半分 +串5点盛 半分 【2軒目】 +瓶ビール 600mlくらい +モツ煮 半分 +アジたたき 1/3 +ねぎま 1串 +ハツ 1串 +シロ 1/3串 +レバー 1串 <おやつ>(自宅にて) +インスタントラーメン 3口 +麦茶 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×4 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×6   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック       プラチナネックチェーンまで、あと13日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 体脂肪が高いなぁ・・・。(昨日の夜よりはいいけど) 今日も食べごろアボカドがないよ。(在庫は2個) もっとキープの数を増やさなければ。 寒くなってきたので、熟すのも遅いのかも。 今日は青空、うろこ雲の秋の空です。 天高く凸肥ゆる秋? またまたユニクロでブラウス2枚購入。(^^ゞ これで3年間貯めてきたポイントカードが満タンになり、5000円商品券を手に入れた! 実は昨夜もセシールの通販でブラウス購入したのよね。(^-^; 午後から公園散歩。 その前に、夫が喜多方ラーメンチェーンに行って味を確かめたいというので行く。 「HPと値段とメニューが違うねぇ」「こっちのほうがおいしいねぇ」 とか感想を述べて、外に出て店名を確認したら、喜多方ラーメンじゃなかった。(笑) いつのまにか店が変わっていたらしい。でも蔵造りの外観はそのままだったので気づかなかった。 意味のないラーメンを食べてから水元公園へ。 水元公園は駅から2キロ弱離れていて、しかも公園自体が広いのでよく歩いた。 というか歩きすぎです!(一日目標1万歩以内) 居酒屋2軒めぐりをし、家に帰って夫の作ったインスタントラーメンを味見。 このラーメン、帰りに買ったのだけど、インスタントラーメンは鍋を洗わなきゃならないから、カップ麺にしろと主張した私に、夫が自分で作って洗うと言って買ったものです。(爆) ひどすぎる専業主婦。しかも食ってるし。 ああ「ピンポン」見逃した・・・ 就寝前:46.4kgの22.2%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月24日 Wednesday

体重46.3kg(+0.2)体脂肪率24.3% 水曜日

就寝前の体重から100g減  お通じ ○(7:30・13:10) 17勝7敗  万歩計 4549歩  <朝食> +トースト 6切り1枚 マーガリン・蜂蜜 +煎茶 <昼食> +冷凍日清鴨だしそば 312kcal 8分目 (玉子・ほうれん草・ネギ追加) +りんご&ヨーグルト&プルーン1個&シルクパウダー +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +茶豆 190g <夕食> +ご飯 50g 84kcal +ソーセージスープ 1/3 (ソーセージ220g640kcal・じゃがいも1個・人参半分・玉葱1個・キャベツ1/5玉・ブロッコリーの芯・コンソメ・塩コショウ) +アボカドニンニク醤油和え 半分強 (アボカド1個175g・オリーブオイル・桃屋きざみニンニク・醤油) +ニラのおひたし(ニラ2束) かつお節しょうが醤油 半分 +きゅうりの浅漬け 2切れ +トマト 半分 +煎茶 <晩酌パート2> +缶ビール 350mlの半分 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×2 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×4   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔>  +なし       プラチナネックチェーンまで、あと12日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 朝起きたら7時過ぎてた。(^-^; 涼しくなると良く眠れるのかなぁ。 ゆうべの体重から100gしか減ってないのは、計測後に喉が渇いて麦茶を飲んだからでしょう。 今日も食べごろアボカドなし。 雨降る前に行こうと思った買い物もサボってしまったー。 午後から、銀行と99円ショップにアボカド買いに行こうと思ったんだけど 雨が降ってきたので、車でキャッシュコーナーもあるヨーカドーへ。 なんとアボカド88円均一になっていた、ラッキー♪ だけど、青いのにヘタのところに隙間のあるようなのばかりだった。 といいつつ5個も買った。食べごろっぽいのも買ってきたよ。 チルド室に入ってたソーセージの賞味期限が9月21日だった! 今日はソーセージスープにします。(^-^; ソーセージってカロリー高いねぇ。 (BBSでし〜ちゃんに冷凍保存を教わったので残り150g冷凍しました。) 宇都宮ありさちゃんレシピのアボカドニンニク醤油和えにも挑戦! これ、超美味しかったんだけど、夫的には「食べやすくなってるけどアボカドの味がするから積極的に食べなくてもいい。」という感想だった。 やっぱ、お子ちゃま夫にはジュースね。笑 なんか高い体脂肪は定着してしまったみたいだなぁ。 アボカドは体脂肪をさげてくれるんじゃなかったのかなぁ?(^-^; 就寝前:46.9kgの24.1%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月25日 Thursday

体重46.3kg(-0.0)体脂肪率24.5% 木曜日

就寝前の体重から600g減  お通じ ○(11:30ユニーにて・20:40少々) 18勝7敗  万歩計 6331歩  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +ソーセージスープ 残り +きゅうりの浅漬け 2切れ +味のり・黒豆 +煎茶 <昼食> +ハムチーズトースト 8分目 (6切り1枚ハム2枚スライスチーズ1枚) +アボカドジュース 下記材料の半分 358kcal (アボカド1個180g・バナナ1本110g・リンゴ半分85g・桃1個160g・プルーン2粒10g・ふやかしローズヒップ・冷凍ブルーベリー10g・ヨーグルト150g・牛乳35g・蜂蜜10g・シルクパウダー) +ブレンド雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +枝豆 250g 半分 <夕食> +ご飯 50g 84kcal +エビフライ 4本 キャベツ千切りトマト半分添え ソース +カボチャサラダ プロッコリー添え (カボチャ1/8・マヨハーフ大1・ヨーグルト大1・スジャータ低脂肪3個・シナモンシュガー) +海老頭出汁味噌汁 (海老頭10個・えのき1束・ワカメ) +キュウリの浅漬け +煎茶 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×3 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×7   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×2    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×2 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック       プラチナネックチェーンまで、あと11日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 今日も雨だわ〜。空が暗くてやだわ〜。 今日は揚げ物をしようと思ったんだけど油が少なかったことに気づき買いに行く。 久々にユニーに行ってみた。そしてまた洋服買う。(^^ゞ 買ったコーデュロイのジーパン、今試着してみたら右足が短い。 こうゆうパターンが多いんだけど、私右足のほうが長いのかな?ちゅうか、ゆがんでる?(^-^; 車の中で聞いたラジオから流れていたクリップクライマーズだかの「重ねる積み木」ってワカモノの歌(笑)、よかったなぁ。なんか前向きな感じで。ベートーベンとラップってのもおもろい。(って、新しい歌じゃなかったのね!) なんか今日は高カロリーな日?(^-^; 今日の海老は、珍しくちゃんと切れ目入れたのにクリクリしまくりやがった!(笑) 私のお気に入り検索サイトは「Google」ですが、そこにGoogleツールバーの宣伝があった。 インストールすればブラウザに組み込まれる仕組み。 なんとこのツールバー、ポップアップ広告を出ないようにブロックしてくれるという。 おもしろそうなのでインストール。 (いつもこうやって、新しいものインストールするからパソコンの調子が悪くなるのに) ひゃぁ!インフォシークのサイトとかの邪魔なポップアップがでないわ〜〜〜!カンドー! しかし、こんなことして良いのだろうか?(笑) 広告主さんゴメンナサイ。 ページ内に組み込まれている広告ならぜんぜん気にしないんだけどな。(^^ゞ サイトのデザイン重視の人はポップアップのほうがいいのかな? 「プラトーン」暗すぎる・・・見てられない・・・(って、映画でも見た気が) あ、突然思い出したけど先日行ったヨドバシカメラでイオン導入器2980円で売っていた。手に入れたとたん見つかるものなのよねぇ。(-_-; そだそだ、あるあるページ更新されたって、ありちゃんに教えてもらったんだった。 忘れないようここにリンクしとこ。「ドック&スネークのポーズ」(スネークアンドドッグだってば) 内容は明日じっくり見るとして、もう寝よ。 就寝前:46.4kgの24.3%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月26日 Friday

体重45.7kg(-0.6)体脂肪率24.7% 金曜日

就寝前の体重から700g減  お通じ ×() 18勝8敗  万歩計 12512歩  <朝食> +ご飯 100g 168kcal +納豆 1/3 +海老頭出汁味噌汁 残り +カボチャサラダ 残り +きゅうりの浅漬け 2切れ +味のり +煎茶 <昼食>(モスバーガー) +ジャンバラヤチキンバーガー 345kcal +ミニサラダ和風ドレッシング 10kcal+ドレッシング +ブラックコーヒー <おやつ> +試供品「緑草洗茶」 1パック (決明子・はと麦・桑の葉・大豆・玄米・プーアール・センナ茎・サンペンズ・ドクダミ) <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml <夕食> +ご飯 50g 84kcal +のりポンレシピ鮭のピザ風チーズ焼オーブントースター焼 1.8切れ (生協ムニエル用鮭4切れ・ロースハム1パック・冷凍ほうれん草一つかみ・玉葱半分・コーン缶半分・とろけるチーズ3枚) +ゆでブロッコリー 半分 マヨハーフ +トマト 半分 +かぼちゃとコーンのスープ 1/3 (かぼちゃ1/8・クリームコーン缶435g・コーン缶半分・牛乳・コンソメ・胡椒・スジャータ低脂肪) +キュウリの浅漬け 1切れ +煎茶 <晩酌> +日本酒 30mlくらい <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×4 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×6   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×2    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×2 <今日の美顔>  +なし       プラチナネックチェーンまで、あと10日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 朝起きて、PCの電源入れてヤフーメッセンジャーのニュースを見たら北海道地震のニュース! 急いでNHKニュースをつけたべさ。なんだか被害が大きそうね。 うちの実家は旭川市なので、被害はなさそうです。(って連絡も取ってない) 昨日、おしっこ出まくりだったので体重減った。でも、ここんとこ体脂肪ひどすぎだなぁ。今月の体脂肪の平均が24.1%になりました。何が原因だか、誰か教えてください。(笑) 実家とMNSメッセンジャーで連絡取れました。(ログオンしてるので大丈夫だと思ってたけど) 被害は、朝起こされたことくらいだそうです。(^-^; よかった、よかった。 被害のあった地域の皆様にはお見舞い申し上げます。 m(__)m 今日は、夫が仕事でちょっと遠出。 お昼と晩御飯の支度をしなくてもいい。もしかしたらお泊りになるかも。 なにするかなー。ゆっくり買物三昧してくるかなぁ。 お天気が悪いのでチャリで大丈夫か心配です。 スネークアンドドッグポーズは続けられそうもありません。笑 というか1回ですらガマンできない。(30秒が) せめて、1日のうち一番長くいるパソコンの前にいる時間に良い姿勢を心がけたい。と言いつつ猫背横座り。姿勢を良くする座椅子買うかな。 なんとかお天気もちそうな気配なのでチャリで図書館にガイドブックを返しに行き、ふだんめったに行かない5キロ程はなれたダイエーへ。近くに大きなユニクロもある。 その前にモスバーガーでジャンバラヤチキンバーガーセット630円。なんとなく贅沢な気がしたのでお小遣いから支払い。(笑) ダイエーで950円のTシャツ2枚と680円コーデュロイシャツ買う。(これもお小遣い支払い) リンゴとか、育毛トニックとか重いもの買ってしまったので他に寄らずに帰ってきた。 あ、精製水とグリセリンも購入しました。 昼に戻らなくていいと思うと、とても気が楽ですなー。 夫から「仕事が早く終わったので晩御飯食べる」とメールがあった。 ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!! 今日の夕食は「サッポロポテトつぶつぶベジタブル」と決めていたのに!(笑) なんだか、今日のメニューを見ると乳製品が食べたい気分だったのだろうか?(笑) 疲れて寝るというので寝ます。(^^ゞ (21:50) 就寝前:46.1kgの23.8%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月27日 Saturday

体重45.5kg(-0.2)体脂肪率24.3% 土曜日

就寝前の体重から600g減  お通じ ×() 18勝9敗  万歩計 11674歩  <おやつ> +麦茶 <朝食>(9:00) +アボカドジュース 338kcal (皮種つき計測:アボカド1個180g・バナナ1本120g・りんご半分95g・ドライプルーン2個10g・ふやかしローズヒップ小さじ2・冷凍ブルーベリー・ヨーグルト10g・オレンジ75g・・蜂蜜10g・シルクパウダー小さじ1) <昼食>(13:00) +冷凍焼豚チャーハン 150g 283kcal +かぼちゃとコーンのスープ 残り <夕食>(居酒屋にて5452円) 【1軒目】 +生ビール 1杯 +瓶ビール 100mlくらい +お通し 刺身こんにゃくの味噌だれ +刺身3点盛(マグロ・サワラ・白魚) 1切れずつとツマ +中トロ 2切れとツマ +出し巻き卵 2個  【2軒目】 +生発泡酒 1杯 +瓶ビール 200mlくらい +餃子 2個 +枝豆 半分 +中華そば 8分目 <おやつ>(自宅にて) +山崎バナナスペシャル 6分目 +サントリー巨峰カクテル 250ml +ウコン茶 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×1 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×2   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック       プラチナネックチェーンまで、あと9日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) プラチナネックチェーンが、ほんとにカウントダウンにはいったよ! 昨日もオシッコでまくりだったので体重減りました。 そして月末なので、恒例のボディサイズチェック!     8月29 日(7/29より)  9月27日  理想体型 -------------------------------------------------- 体重    47.0kg(+1.2)  45.5kg(-1.5) バスト   80.0cm(-0.0)  80.0cm(-0.0)  82.2cm  アンダー  72.0cm(+0.5)  71.5cm(-0.5) ウエスト  63.5cm(+0.5)  63.0cm(-0.5)  57.4cm  ヒップ   85.0cm(+0.5)  85.0cm(-0.0)  85.3cm 下腹    83.0cm(+3.0)  80.5cm(-2.5) 太もも   49.0cm(+0.8)  48.5cm(-0.5)  48.1cm  ふくらはぎ 31.0cm(+0.5)  30.8cm(-0.2)  31cm 足首    19.5cm(+0.3)  19.0cm(-0.5)  18.6cm  二の腕   26.0cm(-0.0)  25.8cm(-0.2)  23.3cm -------------------------------------------------- またまた測定誤差レベル。 前回太った分、戻った感じかな。 サイズコントロールは出来そうもないねぇ。(^-^; 二の腕だけは、なんとかしたいなぁ。 午後から新宿方面をウロウロしました。 最近ラーメンづいてます。 バナナスペシャルと巨峰酒を食べたら、口の中アマアマ。(笑) 就寝前:46.4kgの22.1%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月28日 Sunday

体重45.9kg(+0.4)体脂肪率24.5% 日曜日

就寝前の体重から500g減  お通じ ○(6:30・12:30少々) 19勝9敗  万歩計 11659歩  <朝食>(8:30) +アボカドジュース 256kcal (皮種つき計測:アボカド半分90g・バナナ1本120g・りんご半分100g・ドライプルーン2個10g・冷凍ブルーベリー10g・ヨーグルト150g・オレンジ半分80g・蜂蜜10g・シルクパウダー小さじ1) +ウコン茶 <昼食>(12:30) +生協冷凍きざみうどん 8分目 ほうれん草&卵増量 <おやつ>(散歩中) +ダイエット缶ビール 350ml +剣先するめ 2個 <夕食>(居酒屋にて5661円) 【1軒目】 +生ビール(発泡酒) 1杯 +泡盛古酒 10mlくらい +アドリブビール 150mlくらい +お通し キャベツ 半分 +チーズモツ煮込み 半分 +ロシアンコロッケ 2個半 +アイスクリームシナモンピザ 半分 【2軒目】 +瓶ビール大 600mlくらい +お通し お寿司2個 +イカ刺し 1人前 +中トロ 2切れ +マグロのあら煮 1人前 +とりの唐揚マスタードソース 半分 <おやつ>(自宅にて) +缶ビール 700mlくらい +アーモンドプレッツェル 28kcal*5本 140kcal +南部せんべい 3枚 <その他>飲み忘れ +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> サボリ +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回× +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回× +スパスパセクシー腰上げ 30回×    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回× <今日の美顔>  +アボカドジュースパック       プラチナネックチェーンまで、あと8日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 一日1人半分食べなきゃだめなんだって主張しつづけるも、 「アボカドジュースを飲むと胸焼けする。腹も出てきた。量が多すぎる」と何度も言うので、しかたなく今日からアボカド半分でジュース。(1人当たり1/4個) 身体の為のアボカドで調子悪くちゃしょうがないもんね。 私のほうがなるべく多くジュースを飲むようにしよう。 午後から東大、上野方面散歩。そして2軒はしごコース。 1軒目に食べたアイスシナモンピザがウマウマだったので甘いもの食べたい病にかかり、99円ショップでお菓子を買って食べる。 久々に夜の体重計り忘れたよ。 セシールの配達、なんで土日に来るかなぁ・・・。 平日だと思って時間指定夕方にしたのにぃ。 ほんと宅配便と相性悪いわぁ。 就寝前:kgの%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月29日 Monday

体重46.1kg(+0.2)体脂肪率24.2% 月曜日

就寝前の体重からg減  お通じ ×() 19勝10敗 ヤバイ! 万歩計 2625歩 少ない!  <朝食> +たっぷり卵パン 半分 +煎茶 <昼食> +スパゲティ スパ50gくらいと下記材料1/3くらい (ソーセージ3本・キャベツ1/8・玉葱半分・冷凍ほうれん草一掴み・オリーブオイル・桃屋のきざみニンニク・塩コショウ) +アボカドジュース 下記材料の7分目 343kcal (皮種つき計測:アボカド半分90g・バナナ1本110g・りんご半分100g・ドライプルーン2個10g・冷凍ブルーベリー10g・ヨーグルト160g・ふやかしローズヒップ小さじ1・蜂蜜10g・シルクパウダー小さじ1・氷3個) +雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 50mlくらい <夕食> +ご飯 100g 168kcal +カレー (ジャワカレー中辛110g・ニューコンビーフ缶210kcal・じゃがいも1個・玉葱1個・ブロッコリーの芯・冷凍ホットサラダミックス100g・桃屋のきざみニンニク少々・油) +サラダ 1/3 (キャベツ・低脂肪とりささみフレーク缶68kcal・ゆで卵1個・マヨハーフ大さじ2くらい・塩胡椒) +キュウリの浅漬け 2切れ +99円ショップで2個で99円だった丈10センチくらいのパイナップル 1/3 +麦茶ホット <晩酌> +缶ビール 350mlの半分 <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×4 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×6   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×1    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×1 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック +イオン導入 ホワイトビューCローション       プラチナネックチェーンまで、あと7日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) あれ?知らないうちにNHKの朝ドラ変わってる!笑 やった〜〜〜!\(⌒▽⌒)/ 3年前からチマチマ貯めてたマイレージ、1人13000マイルくらいになってた。 今回キャンペーン企画でネットから申し込んだら15000マイル必要な路線に12000マイルで乗れると言う。 何ヶ月も前から計画して一番運賃が高い(片道定価50200円)「石垣島に行く!」と息巻いていた。 でも石垣島便は一日1本くらいしかなく、週末とかは満席のことが多く今まで何度もあきらめてきた。 数年前は行く気になって本まで買ったのにチケット取れなかった。(^-^; 今回は、台風とか少なそうだし(?)私の誕生日記念もかねるということで11月末。 私たちは泳がないので(特に夫)、海に入る必要もないしね。 でも、南の島の青い海が好きなのです。ウフフ。 あとは、安い民宿をゲットしなければー!お天気の神様よろしくね! うかれすぎて、洗濯物を干すのを忘れてた。 すすぎ脱水やり直し中。(^^ゞ 今日のアボジュー、変な色。かなり量に差をつけてみました。 うちのグラスも100円ショップ。でも模様ついてない・・・(;_;) お!生協の宅配カタログにアボカド新登場です。 エコアボカド(メキシコ産)2玉298円。 野菜を買ってこないと野菜がないぞっ! 就寝前:46.7kgの23.5%の内臓脂肪レベル2
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2003年09月30日 Tuesday

体重46.0kg(-0.1)体脂肪率24.2% 火曜日

就寝前の体重から700g減  お通じ ○(21:30うさぎ数粒) 20勝10敗  万歩計 5581歩   <朝食> +ご飯 100g 168kcal +生卵1個 醤油 +納豆 1/3 +サラダ 残り +キュウリの浅漬け 2切れ +味のり・黒豆 +煎茶 <昼食> +ご飯 100g 168kcal +カレー 残り +アボカドジュース 下記材料の7分目 316kcal (皮種つき計測:アボカド半分85g・バナナ半分75g・りんご半分105g・ドライプルーン2個10g・冷凍ブルーベリー15g・ヨーグルト180g・ふやかしローズヒップ小さじ1・蜂蜜10g・シルクパウダー小さじ1・氷3個) +雪茶 <晩酌> +ダイエット缶ビール 350ml +冷酒 50mlくらい +マグロ切り落とし <夕食> +ご飯 50g 84kcal +塩サバ 1切れ +鶏じゃが 1/4 (鶏ももむね肉280g・玉葱1/2・人参1本・じゃがいも2個・冷凍インゲン1つまみ・糸こんにゃく10個・油・だし・砂糖・酒・醤油・みりん) +もやしと油あげの味噌汁 +キュウリの浅漬け 2切れ +トマト 半分 +麦茶ホット <その他> +ファンケル楽節サポート 4粒 +ファンケルビタミンC 2粒 +チョコラBB 1粒 <運動> +股関節外転筋 ゴムヘアバンド使用で横足開き 50回×5 +スパスパチェック1腹直筋 あいうえおかきくけこ×6   +スパスパうつぶせ腕パンパン 30回×1 +スパスパセクシー腰上げ 30回×2    +二の腕ピンク筋を増やす体操テレビを見ながら屈伸 30回×2 <今日の美顔>  +アボカドジュースパック       プラチナネックチェーンまで、あと6日 (50kg以下180日連続で買ってもらえるご褒美) 今月は0.1キロ減の体脂肪0.5%増でした。 今月の平均は体重46.0kgの体脂肪24.1%でした。 ****今月の目標達成率**** +45キロ台定着! ダメだなぁ +23%台以下定着! それどころか増えた +快便!    う〜〜〜〜〜ん +プール!   ゴメンナサイ +最低限の筋トレはサボらない! 後半まあまあ +美肌! よく頑張りました      9月の食費集計87623円 ******************************************** 今月の食費累計(税込・外食費酒代除く) 36200円 (目標30000円以内!) *今月の外食費累計(税込) 45743円 (目標50000円以内!) *今月の酒代(税込) 5680円 ******************************************** あれ、なぜか酒代が少ない。もらい物日本酒飲んでたからか? 外食費は旅行行ってたぶん少なかったかなー。 食費はもう少し頑張らないとねー。 午前中ジャスコの火曜市。 そのあとユニクロへ。タートルTシャツ2枚。 ジャスコでサンヨーのシャワートイレが19800円でさらにイオンフェスティバルで5%引きだった。 これはいいかもと思い、家に帰って今のシャワートイレの水道との接続部分はそのまま使えないだろうか?とカタログ見てみてみたら、「シャワーノズルが出ないとき」という項目を見つけた。 これはまさにうちの症状!なんとかいうアミアミの部分を2年に1回くらいの割合で洗えと書いてある。ここが目詰まりすると水流が弱くなったりノズルが出なかったりするそうだ。 説明書を見ながら、その部分を洗って(そんなに詰まって見えないんだけど)試運転してみたら、出る!出る!出るじゃないですかー!わらい サンヨーのシャワートイレは安いながらも今のより機能が良くて、 パッカリはずせるタイプの洗い易いトイレだったので欲しかったんだけどな。(笑) あ!地震だ。(13:10) と思ったけど速報でないわ。風?(^-^; そうそうジャスコで妙に帽子が欲しまったなー。 買わなかったけど。(帽子って頭かゆくなってすぐ脱ぐ) キャスケットっていうのか?みょーに可愛かったんだよなー。 帽子も年齢制限ありますか?笑 (こうゆう人の目を気にする自分やめたいけど。笑) 生協もセシールも来ない〜〜〜〜! と言ったとたんに生協きた。(^^ゞ 生協のカタログ、もう年賀状の案内が来たよ。年末だねぇ。(笑) 今年は年賀状が出せて嬉しいわ! IEのお気に入りの順番が時々勝手に名前順に変わるのが超気に入らない! 私の好きな順番にせっかく並べてるのに! で、チマチマとお気に入りの名前に番号ふっていたんだけど、沢山ありすぎて超大変なので今日はココまで。 あ、今日は掲示板見たら呪われるのでやめたほうがいいですヨ。 就寝前:46.5kgの24.1%の内臓脂肪レベル2
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